福州肝病医院-伤害肝脏的坏习惯有哪些?

1、过多饮酒

现在的社会，饮酒几乎成了社交的一种主要手段，不论是谈生意或是朋友聚餐，好像少了酒就少了一种诗意，甚至还有人常见喝酒的多少来评定情分的浓淡，于是你一杯我一杯，非要拼个无醉不归才肯罢休。

但是专家告诫我们，酒精在体内的代谢过程，主要在肝脏内进行，少许酒精进入到人体以后，可立刻随肺部呼吸或经汗腺排出;而绝大多数酒精在肝脏中先与乙醇脱氢酶功效，形成乙醛，乙醛自身便对肝细胞有非常大的危害功效，平常人迅速会到乙醛脱氢酶的影响下将乙醛转换成乙酸，从而产生热量。可是，酒精在人体里的代谢速率非常有限，假如饮酒过多，酒精就会在肝脏中堆积，堆积至一定程度即导致酒精性肝损害。 因而，乙肝病毒携带者千万不能过多饮酒，因为你的肝细胞本就带上有乙肝病毒，过多饮酒会引起肝细胞的压力，也从而会导致肝细胞的损害。

提议专家指出，慢性乙型肝炎病人饮酒危害性大，乙肝病毒和酒精加在一起，会引起对肝脏的损害，从而形成肝硬化、肝癌的几率比不喝酒的人要高一些;乙肝表面抗原长期阳性者，长期饮酒可致肝硬化和推动肝硬化失代偿，还会促成肝癌，缩短寿命。因此，传染了乙肝的朋友*不容许饮酒，即便是带有酒精的饮料，也不能喝;以往有饮酒习惯的乙肝应当果断忌酒。不然，将会使早已遭受乙肝病毒损害的肝脏火上浇油慢性乙肝的人假如不但不戒酒还反倒嗜酒，这无疑是一种自杀行为

2、随意服药

没人敢说他一辈子从不服药，从疾病防治到小感冒，无病吃保健品，得病服药，药房人头攒动的人群，特价的药物广告牌，繁忙的药物销售员......这种莫不表明，药在弥漫着我们生活的每个角落;而我们的肝脏，也在备受这种药的难熬

俗话说是药三分毒，药在治病的同时它也会对组织器官造成一定的影响，大家吃进去药物进入身体后绝大部分都要通过肝脏来代谢。但对于乙肝病毒携带者而言，本来肝脏受到乙肝病毒的损害变得不太健康，假如还有药品进到，肝脏作为一个代谢的器官，要去溶解去转换他们，然后排出，针对平常人来说可能压力不是很重，但对于不太健康的肝脏而言，压力就会重一点。还有一些药品自身对肝脏就有损害，即便平常人吃也要注意，更别说是感柒过乙肝的人。

提议有些小病，如感冒，能不用药的也不服药，先试试自然疗法，如歇息，多饮水等。如果实在必须服药得话，一定要在医生指导下挑选对肝脏损害较小的药品，对于一些明文规定肝病禁用药物，则千万不能应用。对于一些大家普遍觉得无毒的中药、保肝药，其实都有可能损害肝脏的。据悉，抗结核药损害肝脏的较多，再者就是中草药

总得来说，乙肝感染者服药需注意以下几点1、尽量减少服药，能不吃就不能吃;2、就诊时应先乙肝感柒状况告之医生。3、尽量使用危害肝脏药物。4、务必吃药时选择对肝功能影响较小药物。5、吃药期内按时检查肝功能，若有异常，断药。

3、休息不好

如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到零晨一二点各种娱乐场所依然非常热闹;即便不出去玩，好多人在家上网、玩牌还会玩上忘掉入睡时长。休息不好，已经成为严重威胁人体健康的凶犯。

中医讲，肝藏血，指肝脏具备贮藏血夜和调节血条的功效，人体在睡眠、歇息等清静状况下，人体各部位对血液需要量就降低，则一部分血夜重归于肝而藏之。如在工作、学习等运动量提升的情形下，人体对血液需要量就相对提升，肝脏便把其贮藏的血液排出，从而增加其合理血循环量，以满足人体对血液必须。

假如休息不好，该休息的时候不休息，那样就会造成肝脏血液相对不够，危害肝脏细胞的营养滋养，造成免疫力下降。对于这类感柒乙肝病毒的人而言，本来早已损坏的肝细胞将无法修补且有可能加重恶变。

提议正常应当是以23点多逐渐唾觉了，到凌晨1至3点多是进入深休眠状态，这个时间是养肝血的时期，相反，就会养不够血。青少年和成年人正常睡觉时间应该为8钟头，60岁以上老人7小时左右，80岁以上老人应睡8～9钟头，体质虚弱者可适当调整睡觉时间。

4、整天抑郁，爱发火

人生难免遭受消沉、不满、憎恨、不平，为寻找心理平衡，我们应该对这些情绪开展释放。但是，巴甫洛夫曾指出一切顽固的忧虑和不安，足够给病症大开方便之门。偶尔释放情绪虽然对身体有利，但长期抑郁、无缘无故发火，对身体乃是百害而无一利。

中医讲，在五脏当中，肝属木，喜条达，主疏泄。中医讲怒伤肝、怒则气上，是指大怒造成肝气上逆，血随气而往上冲，故损肝。所说 怒发冲冠、肝火太旺，指的全是发火对人体健康的不良影响。如果一个人长期处于抑郁状态，那他体内的经气就得不到发泄，经气运行就不通畅，肝火不可疏泄，就会对肝造成极大的伤害，这群人时常会体现为胸闷不舒，乃至斜肋部疼痛。

提议大家在气愤以前应该还好地想一想气愤以后，负伤的是谁？医学教育 网 收集不容置疑，损害的是你的人体因此，我们要多和亲人朋友沟通，要懂得迁移心态如运动、旅游等，要学会克制、镇压自已的极端心态。更要学会怎样去应对不愉快的事情，怎样去适应环境、融入社会，怎样在各种艰辛的条件下开展生活与工作的本事。

5、爱吃油腻

油，是生活中不可或缺的;脂肪，是人体必需的营养成分之一。适当摄取含脂肪的食物能够提供大家人体以动能，保持人体的稳定生理作用。可是，吃多了脂肪含量高的油腻食品乃是科学饮食的忌讳

在食物当中，油腻是肝脏的头号大患。油腻食品含脂肪高，脂肪燃烧后被小肠吸收进入血液，后经血液循环系统被肝脏吸收，由肝脏转换生成低密度脂蛋白;因此肝脏不好的人假如再吃很多脂肪含量高的食材，就会加剧肝脏的压力。一是引起肝炎的产生;二是无法溶解脂肪在肝内沉积着，就会变为脂肪肝，严重者会引起肝纤维化，进而发展为肝硬化、肝癌。

提议做为乙肝病毒感染者，在日常生活中，我们要培养少吃油腻食物的习惯，以清淡饮食为主。适度吃一些能解油去腻、补充维生素饮食，例如新鲜蔬果、酸梅汤等。

6、爱吃宵夜

丰富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的习惯十分普遍，从略微还算健康一点的喝甜汤，到彻底不健康的吃烤串，宵夜，好像已经成为日常生活的一大特点。但是，吃宵夜，痛快了嘴巴却伤害到人体

肝脏是人体的化工厂，人体吸收各种营养物质的转化、生成均是由肝脏来实现的。吃宵夜，促使你的肝脏在需要休息时却得不到歇息，还要继续给您吃进去的垃圾宵夜再加工、转换、吸收......这般日以继夜的工作，这便加剧了肝脏的压力，乃至促使肝脏代谢紊乱。这对已经遭受过乙肝病毒损害的肝脏而言，可谓是火上浇油此外，吃宵夜对你的胃肠、胰腺、肾脏、胆等器官都会导致不良的影响。

提议患上慢性乙肝，不吃夜宵或少吃夜宵。假如夜里真的需要补充营养，选择是蛋白质，即淀粉和糖类，但依然不能吃多了。

7、吸烟

抽烟有害，目前已尽人皆知。抽烟的危害先在于香烟产生的浓烟中含有上千种有害物，被吸入人体后，对多种人体内脏包含肝脏都有不同程度的危害，是造成病症、引起癌病的重要风险源之一。

一方面，做为解毒器官的肝脏，被乙肝病毒侵蚀后，它祛毒作用早已降低，而大量烟焦油在体内堆积又加剧了对肝脏的损害;另一方面，吸烟可加剧肝内微循环障碍，使肝脏供血供氧不足;也有，抽烟会减少人体抵抗能力，得呼吸道疾病的机率提升，而我的身体得了任何一种病症，都可能会使潜伏的乙肝病毒仰头或直接加剧慢性乙肝的病情

提议患上慢性乙肝，肯定不能吸烟

8、沾染吸毒

如上所述，肝脏是人体的化工厂，人体吸收各种物质的转化、生成均是由肝脏来实现的;肝脏都是人体大的解毒器官，承担溶解人体吸收有害物质。前边说的酒精、药品都可能会对肝脏造成一定损害，更别说是大家闻之变色的吸毒呢

提议不论是正常人，或是感柒过乙肝的人，吸毒坚决不能碰

当代群体的生活节奏更快，有的人平常除了要解决日常的公务外，也必须整天忙于任何场合的交际，因此，人体经常处在疲倦状态中、精神经常处在过度紧张中;一部分群体生活中乱服保健品;也有一部分群体经常有吃夜宵的习惯、熬夜、吸烟、嗜酒，这种不但损害我们的肝脏，还严重影响全身健康。在日常生活中，我们要养成良好的习惯，改正不良生活习惯，保养好我们的肝脏，让乙肝病毒始终埋伏，不再患病

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