广东性病医院改善生活行为可以预防疾病

改善生活习惯远离不孕症

　　1.生育年龄

　　减分指数30分。30岁后，生育能力与年龄成反比。

　　专家根据女性的生理特点，24～29岁是的生育年龄。30岁起，生育能力的曲线便呈下降趋势，40岁以后明显衰落，一般认为，45岁以后妊娠的可能性极小。所以，对女人而言，年龄对生育能力来说是至关重要的因素。应对策略提前规划，免得事后懊悔。

　　2.精神压力

　　减分指数40分。急于求成或急功近利都会使原本唾手可得的事变得难上加难，使怀孕几率下降。

　　专家受孕是个系统的过程，需要身体各器官共同协作。体内的激素只有在大脑皮层的控制下才能正常工作。如果你背负压力，使精神始终处于紧张、焦虑的状态，大脑皮层就无法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能，从而使受孕成为一种奢望。应对策略别太紧张，顺其自然，更能如愿以偿。

　　3.妇科疾病

　　减分指数50分。多种妇科疾病或生殖道感染继发的病变都能使受孕的可能性降低。

　　专家除了输卵管堵塞、子宫内膜异位等病变外，如果避孕药服用不当，也会引起内分泌失调而造成不孕;还有些感染性的疾病，如淋球菌、衣原体、支原体感染诱发的盆腔炎、阴道炎、子宫颈炎，可导致局部白细胞增多，影响精子的正常活动，给受孕造成困难。应对策略避孕药具在医生的指导下使用。如身体出现问题，应尽早就医解决。

　　4.人为终止妊娠

　　减分指数30～50分。每一次流产，会让你的不孕概率增加3%～5%。

　　专家流产容易造成子宫内膜损伤，使受精卵不易扎根。此外，如果手术不当引起感染或术后不能很好休息，都容易导致输卵管堵塞、子宫内膜异位等问题，造成难孕。应对策略尽量减少无谓的人流痛苦，以免影响日后受孕计划的实施。

改善生活习惯预防肝癌

　　发霉食品，切忌食用

　　真菌中的黄曲霉毒素为致癌物质。黄曲霉毒素的致癌性比的致癌物亚硝胺类强75倍，该毒素能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝癌。致癌所需时间短为24周。预防真菌污染食物应注意家藏花生、玉米、白薯干、稻米、小米等一定要晒干晒透，存放在干燥通风环境中。发霉的花生、薯干、萝卜干等应剔除丢弃，人畜家禽均不能食用。

　　动、植物油变质后不宜食用

　　陈腐油类中均含有丙二醛这种化学成分，它能生成聚合物并与人体内的蛋白质和脱氧核糖核酸发生反应，使蛋白质的结构变异，导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。此外，丙二醛聚合物能阻碍脱氧核糖核酸的复制并使人的老化过程加快。因此，动植物油切勿存放太久，已变质产生哈喇味的油不宜食用。用哈喇油炸炒制作的食品不仅味道不好，更重要的是能导致癌症，使人缩短寿命。

　　不酗酒

　　酒精性肝病的损害程度与饮酒量、饮酒时间和方式有密切关系。酒在人体内需经肝脏代谢，代谢产生的乙醛对人体的毒性极大，长期大量饮酒可导致细胞的损伤、肝细胞内脂肪沉积、肝细胞炎症坏死、纤维结缔组织增生，终可导致肝硬化，一部分肝硬化会转变为肝癌。

　　部分肝癌可临床治疗好

　　专家介绍，肝癌并非不治之症，部分肝癌已经能够临床治疗好。关键是早发现、早期治疗，而早期实行手术切除仍是目前*的有效治疗方法。小肝癌的手术切除率高达80%以上，手术死亡率低于2%，术后5年生存率达到60%～70%。对于5cm以上的大肝癌，只要病人一般情况较好，无明显心、肺、肾等重要脏器器质性病变，肝功能尚好，无严重肝硬化，且肿瘤无广泛肝内外转移，仍是手术切除的适应征，术后亦可获得较好的治果。

　　曾患有乙、丙肝炎、慢性肝病或肝硬化者是肝癌的高危人群，应每半年到医院做一次AFP测定与肝脏超声检查，如有可疑症状可进一步做CT或磁共振成像等检查。对中年以上，是有肝病史者，如有原因不明的肝区疼痛、消瘦、进行性肝肿大，应及时到医院做有关肝癌方面的详细检查。一旦确诊为肝癌，应尽早采取以手术为主的综合性治疗。肝癌术后病人还应定期到医院随诊，防止肿瘤*。

改善生活行为可以预防疾病

　 随着经济发展与科技进步，曾经困扰着人类千百年的营养缺乏病与传染病在一些发达*中已经逐步消除。人们面临着的是大量的慢性非传染性疾病，如心脑血管病、癌症、糖尿病、肥胖症、抑郁症、老年痴呆症等。虽然在我国的部分地区、少数人口中仍然有着营养问题和传染病的问题，但在全国的许多慢性非传染性疾病的防治任务已经明白无误地摆在了我们的面前。

　 据中国卫生部的，我国人口死亡的前3位原因依次是心脑血管病、癌症及慢性呼吸道疾病，其他如糖尿病、肥胖症、脂肪肝、肝硬化、骨质疏松、颈椎病、腰椎病之类，更是面广量大，严重影响我国人民大众的生命健康。我国的经济发展的程度与发达*尚有不小的差距，但患病的疾病谱差别已经不大了。

　　终究已经到了科技昌明的时代，建筑在解剖学、生理学、生物化学基础的现代医学很快查明这些疾病的病因，令人始料不及的竟然是这些疾病的发生几乎都与我们的生活行为有关。而生活行为则取决于我们自己。

　　我们的脂肪饮食吃得过多。脂肪是我们身体能量的重要来源，做任何的事情无论是体力的还是脑力的都需要耗费能量。做任何的活动，无论是散步还是看电视也都要耗费能量。即使什么也不做，我们的心脏总要跳动，呼吸总要进行，也需要能量。简单地说能量就是人的动力。人所需要的能量从饮食中来。饮食成千上万种，能提供能量的就只有糖类、脂肪和蛋白质3种营养素。其中1克脂肪提供的能量是1克糖或是1克蛋白质的2.25倍，所以脂肪提供能量的效率更高。但是过量脂肪饮食的后果却是严重的。大量脂肪物质被吸收到血液中来，超过身体转化、代谢的能力，以致脂质代谢紊乱。它们在动脉血管的内皮下沉淀了下来形成动脉粥样硬化。粥样二字即形容在一些动脉血管壁中沉积着的白生生的脂类物质。动脉粥样硬化发生在供应心肌血液的冠状动脉，血流不畅，心肌因而缺血、缺氧，严重影响心脏的功能，成为冠状动脉粥样硬化性心脏病。轻则心绞痛，重则心肌梗死。同样，供应脑部血液的脑动脉粥样硬化则可导致脑梗死，如若同时合并高血压病还可能发生脑出血。此外，大量脂肪物质的摄入还可能导致结直肠癌，诱发乳腺癌，脂肪肝除了饮酒之外，自然也是因为摄入过量脂肪物质所致。

　　高盐的饮食诱发高血压病，这是一个严重的全球性卫生问题。盐吃得太多还可能与胃癌的高发有关。

　 吸烟严重危害健康。吸烟的人和不吸烟的相比、发生肺癌的危险性高10倍，喉癌的危险性高8倍，食管癌高6倍，膀胱癌高4倍。吸烟是冠心病的重要病因，因为其中的尼古丁能使冠状动脉痉挛性收缩。吸烟更是如今十分普遍的慢性支气管炎、肺气肿的主要病因。

　 饮酒伤肝，酒精性肝病在我国日渐增多，令人忧虑，酒精还有促癌作用，曾患乙型肝炎的人，如继续饮酒，发生肝癌的危险性较不饮酒者高2倍。

　 缺少运动更是现代人生活中的一项弊病。上楼有电梯，出门有汽车，洗衣有洗衣机，烧饭有微波炉，别说体育运动，连日常的体力活动都被简化了。结果是肥胖症、糖尿病、脂肪肝随之而来。据美国每年因与缺少体力活动有关的死亡人口约30万，仅次于吸烟!我国的形势也不乐观，我国的糖尿病现在已达9200万，不用多久我国将会有1亿胖子。后果不会比美国好。

　 再说性病、艾滋病吧，当然也是与人的不良生活行为相关。

　 以往在人与疾病问题上，基本上认为人是被动的，疾病找上门来的，有句话叫做人吃五谷，难免不生灾，意思是说人不是神，生病是难免的口近年来由于基因研究的进展，也使人们相信，许多疾病既与基因有关，那么这些疾病的发生也就是命中注定的了。其实这都是些误解，世界卫生组织说人的健康与长寿60%取决于自己，只有15%取决于遗传。而在如今我们所面临的大量慢性非传染性疾病之中，80%取决于我们的生活方式、生活行为。确实许多疾病，比如心脑血管病乃至癌症都是多基因遗传易感性疾病。遗传只带来了易感，对致病因素的易感，如果我们远离这些致病因素，当然就无法易感了。这个道理很简单.我们不摄入大量的脂肪就不会动脉粥样硬化。我们不吸烟.肺癌的基因就不会被激发而表现起来。

　　现代医学的发展已经揭示了许多疾病的来龙去脉。原来许多疾病是可以规避的，人的健康长寿是掌握在自己手中的。

　　  我们应该庆幸生活在这个科学昌明的时代。

怎样养成健康生活习惯的方法

　　多果少糖

　　食糖过多，会增加糖尿病和肥胖症发生的几率，还有可能引起龋齿。而水果可以补充人体所需的多种营养元素，能调节身体内的酸碱平衡度，建议吃水果要多样化，并根据自身的身体特点适量选择。

　　多茶少烟

　　茶有提神疗烦，解渴止热，杀菌消炎，解酒醒酒等功效，当人们饱食油腻的食物之后，泡一杯浓茶油腻就会荡然无存。烟中含有大量的有毒物质，吸烟是许多心、血管疾病的主要危险因素，更可致癌。

　　多水少酒

　　人体七成是由水组成的，多喝水可以补充身体内的水分，防止干燥，也可以促进身体排毒工作。酒精中的乙醇对身体危害大，大量饮酒会杀害大量的干细胞，长期如此，会损害肝脏，甚至危及生命。

　　关于饮食

　　多菜少肉

　　长期食肉过多，会对胃造成很大的负担，导致便秘，血压升高容易引起一些心血管疾病。而多吃蔬菜可以促进身体的代谢功能，整肠健胃，调整体质，对于保持身材也有很大的帮助。

　　多嚼少食

　　吃饭时候多咀嚼有利于肠胃消化，又是防止肥胖的好办法，而且对牙齿本身来说也是一种锻炼。少食可避免饱食，能更好的吸收热量，许多病人就比较适合少食多餐，当然这也要根据每个人的身体特征来决定。

　　关于口味

　　多醋少盐

　　进盐过多，会使血压升高，促进动脉硬化，长期以往更可致癌。多食用一些醋，可以开胃促消化，更有软化血管、降低胆固醇等作用。

　　关于情绪

　　多笑少怒

　　怒则伤身，会引起肝不适，影响身体机能，保持愉悦的情绪，对身体来说好处多多，还可以美容哦。

　　多眠少愁

　　烦恼和忧愁不会解决任何问题，只会让我们陷入越来越糟糕的情绪之中，遇到事情要积极寻找解决办法，*睡眠充足，只有身体机能一切都好，问题才会迎刃而解。

健康生活的习惯有哪些

　　1、吃健康的食物

　　我们总倾向于买自己喜欢吃的零食，然后把它放在家里。因此，买一些健康的食物回来很重要。买一些新鲜的水果和蔬菜，放在你可以随手可得的地方，比如小胡萝卜，苹果，梨子，草莓等等。买全麦谷物，比如燕麦片、黑米、全麦面包，而不是白面包。坚果和核类果子，新鲜的火鸡和鸡蛋都是健康的营养补充品。不要多吃饼干，苏打水和含糖的谷物。

　　2、做着吃东西

　　当你坐着吃东西的时候，你总会吃得很慢，享受你的美食，甚至吃得更少。当你站着吃东西的时候，你甚至忘了你在吃东西。如果你想吃一勺冰淇淋，你不应该直接舀一大勺狼吞虎咽，这时你应坐下来，慢慢享受这美好时刻。这是吃点其他的东西同样也很不错。

　　3、喝水而不是液体饮料

　　少喝苏打水、含糖饮料和甜果汁是减少卡路里和糖简单的一种方法。甜饮料比如苏打水，没有什么营养价值，仅含无用的卡路里。碳酸饮料同样没什么营养价值，尝起来太甜了，对减肥无益。所以何苦自寻烦恼去喝那些碳酸饮料呢?相反，要养成多喝水和塞尔查水的习惯。它们会补充你身体的水分而不含卡路里。试试在吃麦类食品或小吃前，多喝一杯水，这样你也会吃得少点。

　　4、多吃水果而不是薯片

　　如果你随手就可以吃到水果，那么养成吃水果的习惯就会变得很容易。有计划地吃当季的水果。我们经常吃一包包的薯片就是因为它很方便携带。这不是说当你出门的时候去看看哪里有水果或者把水果放在冰箱，而是你要出门一整天的时候，带上水果。在你工作时，带个苹果放在包里。如果你想早上吃点零食的话，这样就会确保你吃掉它。在水果当季时，在你的酸奶，燕麦片或者柠檬中放上几个草莓。在饭后甜点后，吃水果是个不错的选择。

　　5、每天都吃些色彩缤纷的沙拉或者蔬菜

　　吃沙拉是获得营养而不是卡路里的好办法。不同颜色的蔬菜含不同的营养成分，所以选择不同种类的蔬菜很不错。当你有了足够多的蔬菜，你就可以随便选你自己想吃的那个。生菜，甘蓝，菠菜，西红柿，胡萝卜，红辣椒，甜菜或黄瓜都是人气很高的蔬菜。如果你不喜欢沙拉或心情不好，那你可以换下其他的方式吃蔬菜，蔬菜汤，蒸菜或炒菜都可以。你可以从这些蔬菜获取健康的营养成分，包括维生素A，维生素C，钾，纤维等等。

　　6、细嚼慢咽

　　当我们在咀嚼食物的时候，看看我们吃的是什么东西，当我们吃得慢的时候，我们一般吃得少。当我们肚子饱了的时候，我们的身体15分钟后才会感觉到，并且我们的瞳孔会变得更大。当我们吃得很快的时候，我们总会吃的更多，并且感受不到不舒服和饱的感觉。

　　7、不要吃剩菜

　　把剩菜留下来以后，总会给我们吃掉我的信号。当食物剩下来后，很难不去吃它。想想为什么它会诱惑你呢?

　　8、了解自己

　　了解自己，并知道什么东西对你有用，什么东西对你没用很重要。这些年，我为很多客户提供咨询服务，有些人需要晚餐后的饮食方案，而有些人吃块小小的饼干或巧克力也属于吃太多。在一封邮件中，Gretchen给我写了这样一段话，我姐姐的克星是薯片，所以她放弃这个吃薯片的习惯很容易。但是有些人如果不能每天都吃到一片巧克力的话，他们就会觉得烦躁不安。如果这描述的也是你的情况，那么就在办公室抽屉放一个巧克力条吧。

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