合肥肿瘤医院-喝果汁更易得直肠癌

蔬果被打汁过虑以后，被扔掉的通常是不溶性纤维。这不溶性纤维对人体有哪些作用呢？

这类纤维没有热量，难溶于水，在胃肠里也不能完全消化，含维生素B，能把胃肠撑饱，是很合理又很安全减肥食物。

它进入人体后，会完好无损地进入肠子，变成肠子里的病菌的食材。病菌的基础代谢会产生一些对人体有益的成份。不溶性纤维大的好处，是推动肠子的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，预防便秘，并减少肠子里的细菌把食物转化成有害物质的机会，也能稀释食材里既存的有害物质，降低肠子被害的机会，防止肠子痣疮和直肠癌的产生。食品中缺乏这类纤维时患肠子、直肠癌的机会也会增加。

WHO大家每天摄入25克纤维，不过根据，绝大多数人都达不到这一量。从这一意义上说，水果或是蔬菜榨汁，的确是扔掉了对身体健康很有好处的纤维成分。

此外，无法被消化的纤维可以提供饱的感觉，从而降低大家吃其他物品的冲动，针对减肥是有利的。

为世界所广泛是，现代人的饮食中没有足够的蔬菜和水果。而打汁丢掉了瓜果蔬菜给予成分膳食纤维这是绝大多数人应当提升食用。因此，果汁其价值不如水果自身，能吃苹果，就别喝果汁。

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