海口眼科医院7大食物健康预防老人白内障

白内障出现的常见原因有哪些

　　1、老年缺水近年研究发现，如果老年发生脱水或患严重腹泻，就容易罹患白内障，也是常见的老年性白内障的病因。人的眼睛内液体含量较高，当人体缺水引起晶状体蛋白变性时，终就会引起晶状体混浊而诱发白内障。

　　2、内分泌紊乱内分泌紊乱可以促使白内障的产生，从糖尿病病人发生白内障较一般人高，就足以说明。

　　3、阳光与紫外线阳光与紫外线是导致出现白内障的病因之一，多年来，人们已经注意到阳光参与了人类白内障的形成。在紫外线影响下，磷离子可能与衰老的晶状体中的钙离子结合，形成不可溶解的磷酸钙，从而导致晶体的硬化与钙化。同时紫外线还影响晶状体的氧化还原过程，促使晶状体蛋白变性，引起白内障。

　　4、外界的温度白内障的病因与外界的温度有关，国外学者普查在高温下工作的60岁以上的工人白内障的发病率明显增高。

　　5、缺氧在缺氧的情况下，可使晶体内钠、钙增加，钾、维生素C相应减少，而乳酸增多，促使白内障的形成。这也是诱发白内障的病因之一。

　　6、体重过重研究人员对17700名40-84岁的人进行6年跟踪，其中370名患了白内障。发现，肥胖体重超重较多的男人比较瘦的男人得白内障的可能性增加一倍以上。这是常见的老年性白内障的病因。

7大食物健康预防老人白内障

　　1、富含叶红素食物。深色、红色、黄色、橙色的蔬菜瓜果以及菠菜、胡萝卜、辣椒等含类叶红素丰富。人体缺乏类叶红素时，容易引起晶体混浊而导致白内障。

　　2、含微量元素食物。微量元素可以参与眼睛内部各种物质的代谢，缺乏这些元素也可导致白内障的发生。所以要经常吃一些富含上述微量元素的食物，比如蘑菇、芝麻、小麦、玉米、南瓜等食物富含硒，而豆类食物富含锌。

　　3、含维生素C、E食物。富含维生素C的食物有蕃茄、菠菜、洋葱、大白菜、四季豆以及草莓、桔子、柚、橙等。血液中维生素E含量低也会促进白内障。维生素E降低时会增加氧化反应，易使晶状体的蛋白质凝集变为混浊。从蔬菜、葵花籽油、花生油、谷类、豆类、深绿色植物中，都可获得较多的维生素E。

　　4、富含叶黄素、玉米黄质食物。有绿叶蔬菜例如菠菜、甘蓝和芥菜等、南瓜、绿色的豆类例如豌豆、椰菜等。这两种物质具有很强的抗氧化剂作用，能预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到的水晶体保护效果。

　　5、含硒丰富的食物。硒是一种半金属元素，视觉的敏锐程度与硒有直接关系。人体缺硒能诱发晶体混浊而致白内障，早已被科学家所证实。富含硒的食物有坚果类等。

　　6、含锌丰富的食物。清锌水平与白内障发病率有关，一般认为，植物性食物中，粗粮海藻类，坚果，豆类，大白菜，萝卜，茄子中含锌较多。

　　7、茶水。医学家发现，能够喝上五杯茶的老人，患白内障的可能性较不喝茶或很少喝茶习惯的老人要低得多。现代医学认为，茶水对白内障疾病存在有效的预防作用。

哪些是白内障疾病典型的症状

　　典型的症状一、白内障会表现出视力模糊的症状表现，这是白内障初期的为常见的病症。刚开始你看到的东西都是雾蒙蒙的，随着时间的推移白内障会变得越来越糟，能进入视网膜的光线越来越少。患有白内障的人夜间出行会变得更加困难。

　　典型的症状二、白内障可能会出现第二视力症状，有时白内障，的视觉能力可能在一定程度上得到提高，临床上称为第二视力，可能曾经需要老花镜才能看清东西的人，当前不用带老花镜也能看的清楚，很多老年白内障会出现这类病症表现。

　　典型的症状三、白内障的眼镜度数会发生变化，而且会出现眩光的症状，如果一个人的眼睛度数变化过快，可能是白内障的病症表现。很多白内障，在初期的时候，会出现眩光和对光线敏感。在阳光下你可能无法看清东西。室内灯光下你也会觉得光线明亮或出现光晕。夜间行车也变得困难，迎面而来的车头灯也会使你的眼部出现眩光。

　　典型的症状四、白内障看颜色会出现一定的变化，白内障在看颜色时会使一些色彩出现变化。的眼部看到的东西时候，可能会曾宪偏黄的色调。刚开始可能无法辨别这类色彩，但是时间长了，可能是辨别成蓝色和紫色。

做好白内障的预防措施很重要

　　1、白内障的预要避免强烈的日光照射。在户外活动时，带上太阳镜或遮阳帽，可有效预防射线对晶体的损伤。

　　2、加强用眼卫生，平时不用手揉眼、不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者对于白内障的预防应间隔1~2小时起身活动10~15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

　　3、注意精神调摄遇事泰然处之，心胸应宽广，不易动怒;培 养对养花，养鸟，钓鱼等有益兴趣来陶冶情操，白内障的预防要多与年轻人交谈，保持心情开朗，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

　　4、营养平衡的饮食白内障的预防宜食含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。多饮水，少吃盐，平时多食鱼类。

　　5、除了特殊治病需要，白内障的预防要尽可能避免服用某些诱发产生白内障的药物如糖皮质激素、缩瞳剂、氯丙嗪等。

　　6、长期吸烟者易患白内障已研究并被实践所证实，白内障的预防应及早戒烟。

适当补充维生素b1b2可预防白内障

　　老年性白内障主要表现为远近视力均减退，发展缓慢，早期戴合适眼镜还可以保持良好的视力。严重时白内障可发展到视力下降至0.1或只能看见眼前的手指。其中有糖尿病发展较快，从初发期到成熟期，各人不同，有数月、数年或数十年不等。

　　老年性白内障发生的原因是眼球内的晶状体核脱水硬化致混浊，年龄愈大混浊程度愈甚。形成原因主要包括，老年人血中谷胱甘肽、维生素b1、b2、c、e等减少，微量元素比例失调如缺硒，血中氧的含量下降等，使晶体局部新陈代谢障碍，晶体蛋白变性，引起混浊。还有长期吸收紫外线等辐射线也是其中一个重要原因。

　　预防老年性白内障的发生，应尽量减少在灯光下近距离工作及的时间，适当的补充一些维生素b1、b2、c、e等，有条件的可服谷胱甘肽。

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