克州不孕不育医院名提高精子质量的小秘密

精子成长只要4个月时间，要想提高精子质量和数量，只要马上改变生活习惯就能看到立竿见影的效果。以下是六种方法提高精子质量，希望对男性朋友有所帮助。

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日常生活中，男性朋友一定要养成良好的饮食生活方式，让那个你精子在随意良好的环境自由成长。

一、防止高温

少去桑拿浴、蒸汽浴室，由于高温蒸浴直接伤害精子，还抑止精子形成。

二、避免过度肥胖

男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度上升，危害精子的发展，因而，体重控制在标准范围内能提高精子的品质。

三、适当饮酒

很多饮酒可导致精子质量下降，严重者致弱精。男性朋友应严格控制，少许饮酒。

四、多吃绿色蔬菜

瓜果蔬菜中含有维生素C、维生素、锌、硒等利于精子发展成分。干果、鱼种中富含欧米茄3油酸，也应多吃，利于精子细胞发展。

五、戒烟

有调查显示，44%的人觉得，抽烟是精子总数降低的重要要素，因而戒烟刻不容缓。

六、将手机放到上衣兜

持续使用手机可能对精子的制造和男性生育能力造成影响，减少精子的浓度和摆动水平，导致弱精。

这些将手机系在裤带或放到裤袋里的男士应对较大的危险，常常用手机的男士的精子数量降低会近3成，很多剩下的精子会出现不正常活动，进一步降低生育功能。