焦作不孕不育医院-4种维生素对男人很重要

维生素a具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天维生素a的正常摄入应为1000毫克，而半碗蒸胡萝卜的维生素a含量是其4倍。其他富含维生素a的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。专家们不主张额外补充维生素a。

维生素c

维生素c能提高免疫力，避免癌病产生，降低心脏病和中风，有益于牙床和牙齿，避免白内障产生，加速伤口愈合，减轻气喘，对预防不育症也有作用。维生素c供应充足能够延迟变老。花菜、甜瓜、辣椒、柚子全是维生素c好由来。维生素c还能够预防感冒。

维生素e

研究发现维生素e能够降胆固醇，避免血小板在动脉内，增强免疫力，清除体内残渣，避免白内障。含有维生素e的食材有杏仁、花生和山核桃。单从日常饮食中很难获得充足的维生素e，服食维生素e药丸。

维生素a

研究表明，维生素a具备增强免疫力和防癌作用。并且对保护眼睛大有益处。一个男人维生素a的稳定摄取应是1000mg，而半碗蒸胡萝卜的维生素a成分则是4倍。别的含有维生素a的食材有肝、乳制品、鱼、番茄、杏和甜瓜。专家们不主张附加填补维生素a。

维生素b6

维生素b6能够保护肾脏不患结石症男性结石患病率是女性两倍。并且对失眠有。一般人只需2mg维生素b6，大概等于二只大香蕉含量。好运动的男人耗费的维生素b6较多，因而应多填补几毫克。别的含有维生素b6的食材有鸡肉、鱼、肝、土豆和葵花籽等。专家们认为摄取量不超过50mg。