绍兴不孕不育医院-男人该怎么提高精子活力-试试这么做

男人的精子是生育的必要条件，那么要是出现精子活力低的情况该怎么办呢？该怎么提高精子活力呢？

男人的精子在生孕起着了更为关键的作用，此外，人们精子的品质还在悄然衰落，畸型和伪劣精子愈来愈多，男士精子活力穿透性会导致怀孕率持续的下降，所以目前男性不育的比例为不断地逐渐增加，为了男士更强的生育功能和提高精子的生存条件，男士一定要在生活中更好的让精子强大起来，下面来学习下吧。

男士首先要多参加锻炼

研究发现，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度上升，危害精子的发展，从而导致不育。因而，体重控制在标准范围内能提高精子的品质。但是，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和远距离的骑车等依然会让睾丸的温度上升，毁坏精子发展所需的清凉环境。骑车还会让软弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因而，提议骑车时应穿有护垫的短裤，并选择避震作用较好的单车。

次之男士应当要对坏习惯清除

少去桑拿浴、蒸汽浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑止精子形成，还一定要戒烟。资料显示，40%的人觉得，抽烟是精子总数降低的重要因素，因而戒烟刻不容缓。适当喝酒。大量饮酒可引起精子质量下降，男士应严格按照12-26个标准杯含酒精7.5-9.5克，女士递减的量去执行。向麻醉药说不。麻醉药、吸毒等对精子也有极大伤害，并且还会持续很长时间。

还要放松心态防止精神压力过大

精神压力过大还对精子的发展有不良影响。因此男士应做些能让自己放松的事儿，如散步、冲澡等，然后享有性生活。

手机需放到上衣口袋里

手机放到裤兜里、笔记本放到膝盖上、穿紧身裤都会提升阴襄温度，损害精子，因此应将手机放到上衣兜。

平时要多吃绿色蔬菜

瓜果蔬菜中含有维C、维他命e、锌、硒等利于精子发展成分。干果、鱼种中富含欧米茄3油酸，也应多吃，利于精子细胞发展。

男士一年去诊所体检一次

病菌感染都是男性不育的主要因素，应当经常到医生那边，接纳支原体、前列腺的有关检查。自我检测。常依靠工具对自身的精夜进行检测。