巢湖不孕不育医院-精子不活跃-五种食物提高精子质量

男性的生育能力跟精子的质量有着很大的关系，精子不活跃就会影响生育。那么如何来提高精子质量呢？不妨多吃这五种食物。

五种食材提高精子质量

1.鸡蛋

年轻夫妻纵欲过度，体力消耗较大，补食鸡蛋有利于恢复元气。

2.枸杞

枸杞含有大量维生素和多种游离氨基酸、脂肪酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等物质。枸杞有提高机体免疫作用、提高人体抵抗力、促进细胞再生、减少血中胆固醇含量、抗动脉硬化、改进皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等功效。常服枸杞，可减缓衰老、护肤益颜及增强性功能。枸杞有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。

3.核桃

核桃含有高质量多不饱和脂肪酸及其Omega-3和omega-6。这种物质都被称之为有利精子发育，可是在西方的日常饮食中，大家能摄入的并不多。有研究表明，有服用核桃的实验男人的精子的游泳速度较没有食用对照组的精子的速度快了3%，提升生孕成功概率。

4.生蚝

生蚝是海鲜中的一种含锌多的食材，生蚝有助於生成雄性荷尔蒙，保持摄护腺正常运转，生吃是保留蚝里的锌的方式。

5.果干

果干可以存到男性性激素分泌，令其规律化。是核桃和红枣的功效，可以起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。

提高精子质量男士该怎么做

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