亳州不孕不育医院哪家好男人学会5个方法能保护精子

不孕不育的病因不能只从女人身上找，如果男性的精子不够多不够好也是会引起不孕不育的，那么男性应该如何保护精子呢？下面就来了解下吧。

男生懂得5个方法能保护精子

1、补充叶酸

这是因为当人体中精子发生非整倍体时需造成不孕，而多摄取叶酸就能降低染色体变异精子比例。因而，备孕男性介绍的叶酸摄入量为400mg甚至更高。

2、坚持运动

男士运动应视个人情况挑选，切勿超负荷运动。而剧烈的运动容易使睾丸的温度上升，从而对精子造成危害。建议选择游水、打球、练太级等，每天运动30-45分钟为宜。

3、禁止高温下

备孕男性应当避免穿紧身衣裤，避免在高温下中停留。同时，控制体重，由于过多肥胖会导致腹股沟处的温度上升，危害精子发展，从而导致不育。

4、填补蛋白质食物

有效填补含有优质蛋白的食物，有益于融洽孕爸内分泌功能以及提高精子的质与量。但不能过多摄人，在正常饮食的前提下适当提升即可。

5、当心戒欲危害精子品质

有些备孕小两口觉得，戒欲以后行房会提高受孕率。实际上这做法并不科学。部分精子总数低男人，在持续禁欲后，精夜会有所增加，但精子品质却逐渐变坏。而精子品质足、活力本只差的男士，长期戒欲不仅不会增加精子数量，反倒会提升畸型精子比例，且精子活力明显下降，对怀孕和优生都不好。

做精液常规剖析可以了解精子是否健康

为了要个健康的宝宝，越来越多育龄夫妇会到孕前到医院做检查，一些男士有可能被告之精液质量不好。实际上，这只是一个含糊的说法，男性精液质量差分多种情况。

精液常规剖析是评定男性生育能力的基石，其中有三个指标值得注意，即精子的总数、活力和形状。主要的指标是精子的总数，是由精夜的体积和精子浓度共同决定的，其次精子的活力，也就是精子的活动情况，后是精子形状。

世卫组织修订的第五版人们精夜检查与处理试验室指南强调，男性精液中精子的总数量应是4000万，前向运动的精子占比占32%，正常形态精子占比占4%。

因此，精夜不好可分为几种精子总量少，叫少精；精子总数许多但活力不好，叫弱精；精子活力还好，总数还可以，但形状不好，叫畸精症。这三类也有彼此重合时，如精子又少又弱的，叫少弱精；精子又弱又畸的，叫弱精畸精症。