茂名不孕不育医院哪家好服用锌的

因为服用锌不像水溶性维生素，吃多了不但无益还会对身体有害，的安全剂量是15mg，若长期服用超过就必须经过医生指示服用。

服食锌的忌讳

医学上普遍类风湿性关节炎的病人可以靠锌来获取病症的改进，别的如孕妇、酒精性肝炎的病人、肾脏疾病者可能需要较多的锌以外，一般人反是并不建议把锌作为维生素来独立填补。

由于服食锌不像水溶性维生素，吃太多不仅无利也会对身体有害，的安全剂量是15mg，若长期服超出就需要经过医师标示服食。18.5mg虽无生理上副作用，但会降低血中铜的成分；倘若200mg也容易引起呕吐及其胃部不适等的副作用；如果每天服食150-500mg的锌，长期会导致血液里白血球的总数稍低而且使红血球的体积缩小。

其余如锌与其它维生素在体内也有一些交互作用，它本身是一种营养元素，但摄入过多对身体会导致别的少量矿物的不稳定情况，比如锌与维生素Ａ融合会让肝部中之维生素Ａ释放、及其摄入很多锌会降低铜和铁含量，而服用很多铁或者大量镉会降低锌的成分。

此外锌是要跟必须脂肪酸融合动物油脂才能被人体所吸收，假如你是素食主义者附加补充锌都是多余。