惠州治疗前列腺炎医院?男性养肾的方法是什么

男人掌握五个动作可以轻松滋养肾脏

　　1、握固

　　将拇指扣在手掌上，指尖位于无名指第四指的根部，然后屈曲其余四个手指，稍微用力握住拇指，就像保存婴儿一样。握紧可以保持身体的精神，通常走路、开车、聊天、看电视可以握紧。

　　2、摩肾腧

　　并腿坐在床边，手掌摩擦直到手掌发热，分别按在背部和腰部，上下按摩背部和背部的肾穴位，直到有热感。可以早晚一次，每次约200次，可以补肾呼吸。

　　3、撞背

　　据黄帝内经记载，长期肾病可以向南放松，身体向后倾斜，用整个背部撞击墙壁，用适度的力量，用相反的力量使身体直立，所以重复，每次撞击约30次，每天可以做2~3次。

　　4、三元式站桩

　　双脚分开，肩膀宽，双手从身体两侧向前抱在腹部前面，位置与脐带高，双臂圆；同时膝盖微微弯曲，重心下沉，膝关节微微向两侧打开。背部略弓形，胸部应包含，背部应拔出，背部略向后拱，命门穴打开。这样，前后、左右、上下都是圆的，整个人看起来很圆。这是一种基本的方法来补充活力。经常这样做可以使肾脏丰富，肌肉和骨骼强壮。

　　5、提踵颠足

　　抬脚跟时，五个脚趾抓住地面，双腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠脚时，放松身体，轻轻咬牙，先慢慢下落一半，然后轻轻震动地面。抬脚跟可以拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻轻震动地面也可以按摩内脏。

七个小常识教男人如何养肾

　　有尿不要忍

　　如果储存在膀胱中的尿液达到一定程度，就会刺激神经系统，从而产生排尿反射。此时，一定要及时上厕所，排尿。否则，积累的尿液会变成浑浊的气体，侵入你的肾脏。

　　避免劳欲

　　过度的体力劳动会伤气，过度的脑力劳动会伤血，过度的房间劳动会伤精。因此，我们必须根据自己的能力来做，适度地工作。

　　睡眠养肾

　　充足的睡眠在气血的生化和肾精的维持中起着重要的作用。临床发现，许多肾功能衰竭都有过度熬夜、过度疲劳和睡眠不足的经历。

　　大便要畅通

　　大便不畅，大便停滞，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气短，还会伤肾，导致腰酸疲劳、恶心呕吐。

　　饮水养肾

　　缺水可能导致浊毒停滞，增加肾脏负担。因此，定期饮用水是保护肾脏的重要措施。

　　护足保肾

　　肾经起源于脚底，脚底很容易受到寒冷的侵袭。因此，脚要注意保暖，睡觉时不要把脚对着空调或电风扇，不要赤脚长时间走在潮湿的地方，保持脚干。

　　饮食保肾

　　有很多食物可以补肾。中医认为，黑色食物可以进入肾脏，如黑芝麻、黑真菌、黑米、黑豆等。肾缺乏可分为阴阳。肾阴缺乏，可选择海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳缺乏，应选择羊肉、鹿茸、骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等。

男人养肾的方法是什么？

　　1、按摩腰部补肾助阳

　　1、洗手，然后互相搓手掌。知道手掌发热后，放在腰部上下按摩，直到腰部发热。这种方法每天早晚一次，每次按摩200次左右，可以补肾益气，改善肾功能和性能。

　　2、左右手分别握拳，然后用拇指关节放在腰眼，进行圆形旋转按摩。按摩首先使用温和的力量，然后慢慢增加力量，腰眼感觉酸肿胀，是合适的按摩力量。第二种按摩方法可以每天早上、中午和晚上做一次，可以补肾壮阳，缓解腰部不适。

　　二、按摩涌泉穴补肾助阳

　　涌泉穴位于脚的中心。对于涌泉穴与肾的关系，按摩涌泉穴不仅可以预防和治疗肾病，还可以治疗怕冷等症状。

　　按摩涌泉穴时，先将手掌搓热，再用左手手掌按摩右脚涌泉穴；用右手手掌按摩左脚涌泉穴。每天按摩100次以上，直到脚发热。这种按摩方法有强肾的作用。

　　男性需要补肾壮阳，不仅可以改善身体机能，还可以避免一些性功能障碍，避免性不和谐。以上两种方法可以起到活血通络的作用，恢复和改善男性肾功能。作为男性，要坚持这样的按摩锻炼，长期坚持效果。

男人养肾10食物

　　1、核桃

　　它能补肾固精，温肺定喘，益气养血，润燥润肠。补肾补脑的核桃适合现代男性。经过努力，它能补充过度的脑力，更具竞争力。

　　2、栗子

　　性温味甜。除了补脾健胃，还有补肾壮腰的功效。对于肾虚腰痛的人来说，吃。栗子是碳水化合物含量高的干果品种，能为人体提供更多的热能。

　　并能帮助脂肪代谢。*身体基本营养物质的供应，具有益气健脾、补胃肠的作用。

　　3、红枣

　　枣温甜，具有益气补血、健脾胃、祛风的功效。秋食红枣是滋阴润燥、益肺益气的清补食品。如果能和银耳、百合、山药一起炖，效果会更好。

　　4、苦瓜

　　苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降血压降血糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳的功效。

　　5、山药

　　性平，味甘，是中医的上品药，其特点是补而不滞，不热不燥，无论男女老少，有病无病，身体虚弱，都适合食用。山药不仅能补肺健脾，还能补肾填精。肾虚的人应该经常吃。

　　6、百合

　　百合具有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳、润燥止咳的作用。百合有很多种，大部分都可以作为蔬菜食用和药用。百合微寒平，中医常用于清火、润肺、安神。百合含有多种生物碱，恭喜预防白细胞减少症，提高人体免疫力。

　　7、藕

　　莲藕味甘，性平。具有消炎化瘀、清热解燥、止咳化痰的功效。生藕能清热生津止渴；熟藕能健脾开胃益血。有句话说夏天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜老化。

　　8、白扁豆

　　用于脾胃虚弱、食欲不振、大便松弛、白带过多、热湿腹泻、胸闷腹胀。初秋，用白扁豆煮粥或煎汤，可消暑、祛暑、健脾胃、增加食欲。

　　9、黄鳝

　　鳗鱼具有益气血、补肝肾、强筋骨、祛风湿的作用。秋季食用鳗鱼，不仅有很强的补益力，而且对人体血糖有一定的调节作用，如炖鳗鱼段、炖鳗鱼、炒鳗鱼丝、鳗鱼粥等。

　　10、花生

　　花生能促进人脑细胞的发育，增强记忆力。深秋过后，花生成熟，用花生仁泡汤或水煮，不宜炒。

为什么男人要养肾？

　　肾脏是先天性基础，肾功能障碍会导致性功能异常、生殖功能下降，影响生殖能力，会导致下一代身体衰竭，或先天性畸形、痴呆、缺陷、男性少不孕、早泄、女性闭经不孕、分娩、习惯性流产等。此外，它还会导致精神疲劳、健忘脱发、更年期综合征等

　　肾虚形成的原因可以归结为两个方面，一是先天禀赋不足，二是后天因素。

　　由于父母体弱多病，精血不足时怀孕；或酒后性怀孕；或者50岁以上精力大大降低时怀孕；或者男女年龄不够，身体发育不完全结婚，即早婚时怀孕，或者生育过多，精血过度消耗；或者怀孕期间护理不足、胎气不足等。

　　随着年龄的增长，身体功能越来越低，日常工作和生活的紧张节奏加速衰老，越来越多的男性肾脏问题，男性身体崩溃，整个家庭的支柱，所以男性必须注意保护肾脏，更注意休息，不要太累，性控制，管理自己的情绪，健康的工作和生活。

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