产后白发增多的治疗

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产后白头发变多，妈妈们应该怎么办？

可尝试找原因，但一般不用特殊处理产后长白头发，首先是要评估可能的原因。如果能发现确切的原因，那么可以采取针对性的措施。如果妈妈们自己难以找到原因时，可以寻求医生的帮助。但其实，单纯的白头发本身对妈妈们的健康没有伤害，如果没有影响到正常生活和社交，妈妈们可以不用管。如果有强烈的想改善白发的意愿，那么最直接的措施就是染发。不过长期染发、烫发，可以会对头发、毛囊产生伤害，如非必要，还是建议减少头发烫染的次数。

日常做好头皮保护，避免损伤毛囊妈妈们在平时可以适当地按摩头皮，还要注意做好头皮防晒。游泳的时候要戴泳帽并及时冲洗头发。洗头的时候轻轻揉头皮、吹头发时要注意电吹风的距离和温度。如果发现白头发，从根部剪掉，因为拔头发并不能让白头发不再长，还会损失毛囊。通过这些做法，能够尽量保护头皮和毛囊的健康。

荤素搭配，营养均衡，避免食补误区产后特别是哺乳期的妈妈，会对各种微量元素的需求更多，比如与白发形成可能相关的锌，产后推荐每天摄入 12 mg 左右的锌[1]。白发的形成可能和锌元素缺乏有关，但是并不能说明补锌能够改善白发情况。因此整体建议：妈妈们饮食上应注意荤素搭配、营养均衡，补充蛋白质及微量元素、维生素，降低因营养不良导致白发的风险。但也要注意避免食补的误区。有些观点认为黑色的食物（比如黑芝麻、黑豆）可以防止脱发、生发和帮助头发变黑，这并没有科学依据。虽然其中的微量元素也可能对健康有好处，但其他不同颜色的坚果等也有相同的功能。此外，妈妈们也不要盲目地进补，比如用植物配方何首乌为主要成分的护发产品和保健品，因为何首乌可能引起药物性的肝损伤，严重的甚至可能危及生命，所以一定不要自己盲目用药[2]。

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