产后脸色发黄的治疗

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产后脸色发黄，应该怎么办？

1. 避免吃胡萝卜素含量过高的食物如果是生理性的、进食了大量富含胡萝卜素的食物，比如胡萝卜、柑橘、南瓜、红薯等，通常来说，只要这方面的食物摄入量减少后，皮肤变色会自行消退。

2. 充分休息妈妈们产后一定要规律饮食，保证 8 小时的充足睡眠，尽量保持心情愉悦。如果照顾宝宝过于劳累，可以请家人一起分担。还可以使用多维度疲劳量表（MFI-20）、产后疲劳量表（PFS）等工具初步评估自己的劳累程度。

3. 伤口疼时用止痛药，注意外阴清洁如果妈妈伤口疼痛已经严重影响睡眠，可以在医生的指导下适当使用 NSAIDS 类止痛片，如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛[1]。平时也可以保持外阴清洁，可以使用喷瓶装上清水，或者淋浴清洗外阴。有条件的妈妈，也可以冷敷外阴局部 10～20 分钟，如冰袋、冷水浴、会阴冷敷垫等，能帮助收缩血管，缓解水肿，舒服一些[2]。

4. 及时补铁，防止贫血产后出院前，医院会再次检查妈妈的血常规，医生会关注血红蛋白数值的改变。如果有产后贫血的情况存在，可以在医生的建议下，及时补铁，防止贫血。常见的补铁方法有口服制剂和静脉补充。妈妈们可以优选口服铁剂，安全、便宜，服用也方便。但是有些妈妈服用硫酸亚铁铁剂后，可能会出现便秘。如果便秘比较严重，可以考虑把硫酸亚铁铁剂更换成富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等铁剂，这些铁剂对肠道的刺激比较小。

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