产后乳房胀痛的治疗

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产后乳房胀痛，哺乳妈妈该怎么办？

产后乳房肿痛是正常的，但如果不及时采取措施，肿痛会加重。妈妈们可以采用下面这些方法，主要是通过排空乳房来改善胀痛。

1. 和宝宝多接触、多哺乳妈妈产后要和宝宝多做肌肤接触，按照宝宝的需求不限时间不限次数地哺乳，这样有利于乳汁分泌，缓解乳房胀痛。注意辨别宝宝饥饿的信号，在他有快速动眼、吐口水、侧头寻乳等迹象时开始哺乳，不要等他大哭了再慌忙哺乳，否则很容易造成含乳姿势不当，损伤乳头。哺乳时等宝宝自己嘴巴松开一侧乳房后，再让他吃另一侧乳房，不要着急直接把乳房从宝宝嘴里扯出来，以免损伤乳头。

2. 学会用手挤奶和反式按压排空乳房手挤奶方法彻底清洁双手后，把一只手的食指和拇指放在乳房上距离乳头 2～3 厘米的位置，向胸壁，也就是乳房内的方向用力按，再放松，再用力。注意手指不要在皮肤上摩擦滑动，以免损伤皮肤，每隔 2～3 小时重复一次，每次不要超过 5 分钟。反式按压方法彻底清洁双手后，用两只手的食指或一只手的食指和拇指放置在乳头旁，轻轻施加压力，保持按压，可以感受到水肿在减轻。持续 60 秒左右再用手挤奶，挤 5 分钟出现乳晕水肿后再次反式按压，随后冷敷乳房 10 分钟。每隔 2～3 个小时重复一次[1]。

3. 冷敷乳房哺乳后用凉水浸过的毛巾或哺乳冷敷袋等冷敷乳房，减轻乳房水肿，以免引起胀痛。

4. 合理使用吸奶器一般优先推荐亲喂和用手挤奶，在和宝宝分离的情况下才需要使用吸奶器。吸奶器要选择和自己乳房匹配的，并学习使用方法。注意使用时间不要超过半小时或负压过大，以免造成更严重的乳晕区水肿[2]，以免引起胀痛。

5. 药物缓解如果乳房胀痛严重，可以服用布洛芬胶囊缓解，不影响哺乳，同时可以降低因涨奶引起的中度发热。

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