一般出现这种情况，可能是最近太过劳累，压力大，睡眠质量不太好等情况引起的，还有可能是肾气虚，建议您平时注意保持饮食清淡，避免吃寒凉辛辣刺激性食物，还要注意服用多元维生素片，还有补中益气丸，或者生脉饮口... ...详情
马德乾 住院医师 /邢台市威县第二人民医院 /外科
白领在办公室是否需要涂防晒霜，取决于多种因素，如窗户朝向、办公楼层、室内光照强度、个人皮肤类型以及工作时段等。 1. 窗户朝向：如果办公室窗户朝南或朝西，阳光直射较多，紫外线容易进入，就有涂防晒霜的必... ...详情
孙克来 医师 /曹妃甸区六农场医院 /全科
在办公室缓解大脑疲劳，可通过适当休息、适度运动、合理饮食、调整环境、放松心情等方式。 1. 适当休息：工作一段时间后闭目养神几分钟，或伸展身体，缓解肌肉紧张。 2. 适度运动：在座位上简单活动颈部、肩... ...详情
在室内待一段时间后出现脸庞发热、头顶刺痛，出去活动后缓解，可能是缺氧导致，但也可能与室内环境、自身健康状况、精神心理因素、血压变化、颈椎问题等有关。 1. 室内环境：办公室若通风不良，空气混浊，可能影... ...详情
张娜 医师 /山东省中医院 /妇科
消化不良、喉咙异物感、饥饿感异常可能由多种原因引起，如饮食不当、胃肠动力不足、胃部疾病、精神因素、药物影响等。 1.饮食不当：进食过快、过多、过油腻或辛辣，会加重胃肠负担，导致消化不良。应调整饮食结构... ...详情
申兰阔 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
22 岁男性因久坐后闪腰出现一系列症状，是否需要就医取决于多种因素，如损伤程度、症状持续时间、恢复情况、既往病史、日常工作和生活习惯等。 1.损伤程度：若闪腰时疼痛剧烈，可能导致腰椎小关节脱位、肌肉拉... ...详情
滕圣元 医师 /新城街道锦秀城社区卫生服务站 /中医科
防治办公室职业病，需从改善工作习惯、加强锻炼、注意饮食、定期休息、保持良好心态等方面入手。 1.改善工作习惯：保持正确的坐姿，避免长时间低头或弯腰，定时活动颈部、肩部和腰部。 2.加强锻炼：利用工作间... ...详情
孙克来 医师 /曹妃甸区六农场医院 /全科
防治办公室职业病，需从改善坐姿、适度运动、注意用眼、调节心理、合理饮食等方面着手。 1.改善坐姿：保持正确的坐姿，背部挺直，桌椅高度适宜，避免长时间弯腰或扭曲身体，可减少颈椎和腰椎疾病的发生。 2.适... ...详情
孙克来 医师 /曹妃甸区六农场医院 /全科
在办公室进行锻炼，可选择颈部伸展操、肩部环绕操、腰部扭转操、踮脚尖操、手腕活动操等。 1.颈部伸展操：站立或坐直，缓慢将头向一侧倾斜，伸展颈部肌肉，保持 15-30 秒，然后换另一侧。有助于缓解颈部疲... ...详情
孙克来 医师 /曹妃甸区六农场医院 /全科
在办公室，以下几种健身操适合锻炼：颈部伸展操、肩部环绕操、腰部扭转操、踮脚尖操、手腕活动操等。 1.颈部伸展操：缓慢向一侧倾斜头部，伸展颈部肌肉，保持 15 秒，换另一侧。可缓解颈部疲劳和僵硬。 2.... ...详情
孙克来 医师 /曹妃甸区六农场医院 /全科
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