植物神经功能紊乱的治疗

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　　植物性神经功能紊乱的治疗和调整

　　1.调整植物性神经功能药物：

　　常用谷维素20～50 mg，每天3次。

　　2.对症治疗：

　　心慌用小量心得安及地西泮(安定)：出汗过多可用中成药玉屏风颗粒剂或牡蛎散;神经性尿频用中成药缩泉丸或三金片;胃肠功能素乱可用复合维生素B溶液、胃蛋白酶或多酶片;睡眠障碍者可在睡前服用地西泮(安定)5mg或利眠宁10mg;其他尚可酌情选用地西泮(安定)5mg，2次/天：阿昔唑仑0.25mg，3移/天;艾司唑仑l一2mg，2—3次/天;依普福辛0.15g/天，连用7—30天。

　　3.渐进性放松训练：

　　这种方法也是治疗失眠症的有效心理疗法之一，最早是由美国生理学家雅可布杭提出和发展起来的。操作方法：患者在安静环境下采取自己舒服的姿势，按照指导语反复进行“收缩一放松”的肌肉训练，每次收缩肌肉5—10秒钟，然后放松30-40秒钟，训练的指导语如下：

　　3.1.做3次深呼吸.达到完全放松，每次呼吸要持续5—7秒。

　　3.2.紧握你的右手，慢慢从1数到5。然后很快松开右手，体会放松的感觉：再次重复一次，把注意力集中在手指、手掌、手腕和前臀的紧张和松弛上。

　　3.3.弯曲你的右臂，使右上臂紧张、松弛、再紧张、再松弛。注意放松后的温暖感觉。

　　3.4.重复第(2)步。换成左手。

　　3.5.重复第(3)步，换成左臂。每日做l～2次，一次大约20～30分钟，其中1次要在睡前床上进行。若治疗期间，患者细心观察病情的变化，详细记录，一方面便于与治疗前比较，一方面可以给自己正强化，加速治疗的进程。

　　4.户外活动：

　　尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼，如打高尔夫球、打康乐球、打太极拳等。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

　　5.及时进行心理疏泄：

　　遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。心理疏泄有两种方法，一种方法是自我劝导，自我解脱，就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论。比如有一些事情从这个角度看是坏事，而从另一个角度看，有可能是好事。变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法，另一种方法是借助他人进行情绪“释放”。心里有了郁闷，可以找自己的同乡、同学、知心朋友发泄一通，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会顿觉轻松。由于是亲朋好友，对方不但不会计较你的过分言词，而且还会给以安慰和劝导。这种方法对于更年期男子的心理保健来说.是很有好处的。

　　6.生活规律：

　　吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。吃饭要规律，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;睡觉较好是早睡早起。晚上看电视要有选择性。不要一坐就是数小时.一直坐到播音员喊“再见”。在看电视过程中，要见缝插针地进行坐式活动或站式活动。看完电视要洗脸.防止放射尘粘在脸上。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明.规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

　　7.音乐治疗：

　　有研究表明，音乐有益于健康。音乐疗法具有催眠、促进血液循环等作用，根据自己的症状情况和条件，选用一些古典式轻音乐曲，或清晨，或下午作业疲劳时，或入睡前，边休息边听听轻音乐(尽量不要用迪斯科之类乐曲)，常有消除疲劳和紧张，减轻心理压力及娱乐身心等一举多得之效。需要提醒的是，听音乐时间要合理，不要过长，同时音量也不要过重，否则，恰得其反。

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