临沂精神科医院?吃过这东西的女人必得抑郁症

吃过这种东西的女人一定要抑郁

　　细粮是指由面粉或大米制成的食物。白面包、白米、意大利面等细粮的血糖指数相当高。吃了这些食物后，血糖会迅速升高，所以身体需要分泌大量的胰岛素来分解这些糖。在这个过程中，人们会出现类似的抑郁症状。

　　抑郁症的六大前兆

　　以下九个症状，如果你有一半符合，赶快去看医生

　　1、身体突然消瘦或体重明显增加，持续两周以上。

　　2、有严重的睡眠障碍，要么很难入睡，要么半夜两三点醒来，要么干脆整夜睡不着，持续两周以上。

　　3、经常心烦意乱，耐心变得很差，因为一点小事就很不耐烦，而且持续了两周多。

　　4、思维、说话、行动等方面变得迟缓，整个人变得迟钝，持续两周以上。

　　5、虽然一天结束时什么也没做，但我经常感到很累，甚至在床上瘫痪很长一段时间，或者很累，甚至不能在地上移动，持续两周多。

　　6、注意力不能集中，总是心不在焉，甚至有和写作障碍，盯着页面看很长一段时间也不知道什么意思，拿着笔或在电脑上写一行字，持续两周以上。

抑郁症应该服用哪些药物？

　　1、肝气郁结者，证明精神抑郁、胸闷、疼痛、腹胀、打嗝、不思考饮食、脉多弦细。其治疗方法主要是疏肝理气，可选择四逆散治疗。

　　方法及用法烤甘草、烤桔、柴胡、白芍各3克粉碎为末，白开水调服，每天1剂，分3次服用。

　　2、气郁化火上逆者，见头痛、头晕、胸闷、口苦咽干、苔黄舌红、脉多弦数，治疗清肝泻火，可选择加味逍遥散。

　　处方及用法当归、白术、茯苓、甘草、白芍、柴胡各6克，栀子、牡丹皮各3克。每天一剂，水煎服。

　　3、痰气郁结者，证明咽中有物梗阻，咯之不出，咽之不下。治疗益气化痰，可选用半夏厚朴汤等方。

　　方药及用法半夏、厚朴各10克，茯苓、生姜各15克，紫苏叶6克。1剂，水煎服。

　　如果一些抑郁症长期抑郁或阴虚火旺，应使用一些滋阴养虚的抑郁药。通常，这些处于恍惚状态或情绪不稳定状态，所以他们经常使用安神养心的方法，如加入干麦枣汤或滋水清肝饮料。它们有很好的，既能疏肝理气，又能缓解抑郁和行气。

抑郁症治疗的五大水果

　　香蕉香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以激发人们的精神，增强他们的信心。香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，可以帮助大脑产生血清素。

　　葡萄柚葡萄柚中高量的维生素C不仅能保持红球的浓度，使身体有抵抗力，还能抵抗压力。重要的是，维生素C是制造多巴胺和肾上腺素的重要成分之一。

　　樱桃樱桃被西方医生称为天然阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以创造幸福。密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药都有效。

　　鳄梨鳄梨刺激身体的乐观潜力。当你非常沮丧，只看到坏的一面时，买一些鳄梨吃。鳄梨是鳄梨，超市进口水果柜台一般都有。鳄梨富含一种能平衡情绪的氨基酸，可以帮助人们的情绪恢复正常。

　　龙眼龙眼具有补心安神、养血健脾的功效。现代研究发现，它含有蛋白质、维生素等营养物质，对脑细胞有益，能增强记忆力，消除疲劳，具有明显的抗衰老作用。用龙眼肉炖冰糖水可以镇静神经，对神经衰弱和抑郁症有效。

抑郁症的十大症状

　　1、抑郁的程度是不同的，可以从轻微的心情不好到悲伤、悲观、绝望。病人感到沉重，生活无聊，不快乐，沮丧，生活如年，痛苦，无法分配自己。有些病人也会感到焦虑、兴奋和紧张。

　　2、消极悲观内心非常痛苦、悲观、绝望，觉得生活是一种负担，不值得怀旧，寻求解脱，会产生强烈的自杀思想和行为。

　　3、身体或生物学症状抑郁症常有食欲不振、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下、昼夜波动等生物学症状，但并非每个病例都有。

　　4、食欲不振、体重减轻大多数有食欲不振、食欲不振、食欲不振等症状，美味佳肴不再诱人，不考虑茶或食物无味，常伴有体重减轻。

　　5、睡眠障碍典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2次～3个小时后，醒来后不再入睡，陷入悲伤的气氛。

　　6、失去兴趣是抑郁症的常见症状之一。失去对过去生活和工作的热情和乐趣，对一切都很感兴趣。无法体验家庭的幸福，蔑视过去的爱好，经常闭门独居，疏远亲友，避免社交。

　　7、精力丧失，疲劳无力，洗漱、着装等生活小事困难，力不从心。常用精神崩溃、气馁的球来描述自己的情况。

　　8、自我评价太低往往过分贬低自己的能力，以批评、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和未来。这不好，那也不对。他们对自己毫无用处，前途是黑暗的。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感和无助感，严重时可能会出现自罪和疑病观念。

　　9、处于明显、持续、普遍的抑郁状态注意力困难、记忆丧失、大脑迟钝、思维障碍、行动迟缓，但有些表现为焦虑、焦虑、紧张和激动。

　　10、昼夜变化:心情昼重夜轻。早上或早上陷入低潮，下午或晚上逐渐好转，可以进行简短的交谈和用餐。昼夜变化的发生率约为50%。

为什么经常笑的人也会抑郁？

　　在生活中，我们看到的经常微笑和阳光的人很可能只是这个人想让我们看到的一面，而在他真实的心中，他很可能会遭受痛苦。有一种抑郁症被称为微笑抑郁症，这种抑郁症经常发生在一些办公室职员和服务人员，他们可能需要面子、工作、责任等，有些是为了适应环境或自我保护，随时随地保持完美的微笑，向外界表现出乐观和温暖的一面。然而，他们的心是不快乐的，悲观的，内外的不统一，也加剧了自己的矛盾，产生了更多的负面情绪，让他们对自己、他人、社会有更多的厌恶和不满，随着时间的推移，情绪持续抑郁，导致微笑抑郁。

　　治疗微笑抑郁症的方法如下

　　药物治疗中度或重度抑郁症需要药物干预。抗抑郁药可能会有一些不良反应，如嗜睡、唾液、口干、视力模糊等，所以在服药期间，暂时放下工作，但不要完全脱离社会。

　　体育疗法运动可以缓解焦虑，激发身体功能的活力，是清除精神垃圾的好方法。许多名人喜欢在家里建一个健身房，目的是在精神压力大的时候打沙袋，扔飞镖，减轻心理负荷。当然，体育治疗的形式并不限制，重要的是他们喜欢，操作是可行的。

　　野外郊游现代人生活在城市的钢筋混凝土丛林中，很容易疏远与自然的联系。然而，大自然有一种神奇的力量，可以愈合人类内心的创伤。因此，抑郁症经常去公园郊游、爬山、泡温泉，多接触树木和阳光。

　　食物疗法一些富含维生素B的食物可以缓解紧张，所以这些食物被称为快乐食物。当你紧张的时候，你可以吃一些巧克力，或者多吃一些快乐水果，比如香蕉。

　　疗法可以让浮躁的心平静下来，让人心情高远。下班后，如果能每天花点时间读自己喜欢的书，或者写点心情日记，甚至在画纸上画几笔，听音乐，从事艺术创作，都能净化我们的情绪。

　　心理治疗:通过专业素质高的心理咨询师的专业指导，可以更好地学会释放压力，不强迫自己在别人面前展现完美的一面，从而正视内心的需求，接受自己的情绪反应，真正笑得自然真实。

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