南宁精神科医院?老人谨防焦虑抑郁症

老年人抑郁症的症状有哪些？

　　老年人因为孩子在外面工作，很多麻烦找不到人告诉，给他们造成了很大的心理伤害，各种精神疾病困扰着他们，常见的是抑郁症，专家向我们解释老年人抑郁症的表现，希望更多的朋友老年人的心理健康。

　　1抑郁、抑郁、悲伤、有趣、缺乏信心，经常回忆过去，谴责自己。三分之一的有自卑感，常伴有焦虑、不安、易怒等。病程超过两年。

　　2常感到精神不振、疲劳、睡眠障碍、反应迟钝、思维迟缓。

　　3老年抑郁症常伴有身体不适，如头痛、四肢疼痛、胃不适、腹泻或便秘、胸闷、心悸，但相应的体检和实验室检查无阳性发现。

　　4部分老年抑郁症有疑病倾向，约三分之一的老年以疑病为抑郁症的*症状。疑病内容往往涉及消化系统，有自杀念头。但运动性抑郁症并不明显，如早醒、昼夜节律变化、体重减轻等。

老年人谨防焦虑和抑郁

　　随着年龄的增长，老年人的生理功能也在逐渐下降，高血压、糖尿病甚至阿尔茨海默病都会悄悄地影响我们的健康。这些常见的老年疾病实际上与我们的情绪密切相关，可能是由抑郁引起的，也可能导致抑郁，两者也相互纠缠，形成恶性循环，共同降低老年人的生活质量。

　　1、冠心病和抑郁症

　　冠心病抑郁症的发病率为17%～22%，是普通人的32%～4倍。研究发现，抑郁症与冠心病的发病率和死亡率有关，是心肌梗死6个月内死亡的独立危险因素。因此，重视抑郁症的防治可以显著降低老年人患冠心病的风险，或者减少冠心病的恶化，延长的寿命，提高生活质量。

　　2、糖尿病和抑郁症

　　四分之一的糖尿病患有抑郁症。糖尿病会导致抑郁，糖尿病会导致皮质醇分泌紊乱和细胞组织胰岛素抵抗。皮质醇分泌紊乱会导致5-羟色胺5-HT系统功能障碍，导致抑郁。抑郁症可引起免疫功能异常，引起糖尿病。

　　仅通过以上两个例子，我们应该注意自己的健康，不仅要注意身体健康，还要注意心理健康，因为不良情绪可能是身体健康的主要杀手。

　　抑郁症的自我防治方法

　　1保持心态平和

　　如何治疗轻度抑郁症，首先要调整心态。快乐的心态可以使人体神经系统的兴奋水平处于状态，促进体内分泌一些有益的激素、酶和酰胆碱，将血液流动和神经细胞的兴奋调节到状态，提高身体的疾病控制能力。

　　2听舒缓音乐

　　在临床心理学中，有一种音乐疗法，是心理学家考虑如何治疗抑郁症的*方法之一。忙碌一天后，城市居民不妨利用短暂的休息时间，听他们喜欢的音乐，好好奖励自己，陶醉在美丽的音乐旋律中，不仅可以减轻疲劳，还可以放松精神，使心态平静。

　　3走出家门经常锻炼

　　有人说抑郁症是在家里闷出来的，这是不合理的。户外世界广阔，空气清新，阳光温暖。当你感到被烦恼包围时，不妨去户外郊游、散步，或者做一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽子、体操、太极和八段锦。坚持1-2个小时可以缓解阴霾。

　　4注意饮食搭配

　　从营养学的角度来看，如何治疗轻度抑郁症，答案很简单，就是多吃营养食品。深海鱼、香蕉、柚子、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，都是能激发精神、缓解焦虑和抑郁、增强自信、提神醒脑的营养食品。

　　5看医生

　　抑郁症发生后，如果病情不严重，可以通过调整压力、与家人沟通、保持社会接触来缓解。然而，有许多抑郁症会逐渐恶化，或病情非常明显，严重影响的社会功能，甚至有自责、自卑、自杀的想法，必须寻求精神病医生的帮助，他们可以通过专业的心理治疗和药物，让恢复正常。

预防老年抑郁症

　　1、加强对老年人的精神卫生知识宣传，做到早发现、早治疗。

　　2、坚持维持治疗 药物维持治疗是预防老年人情绪障碍*的主要措施。情绪障碍的治疗分为急性治疗、巩固治疗和维持治疗三个阶段。

　　1急性期治疗

　　通常持续6～12周，本期的目的是缩短病程，使症状完全缓解，不能留下未完成的症状，否则很容易重新点燃或恶化。主要症状是缓解症状，即恢复到病前水平或量表评分低于界限值。

　　2巩固治疗

　　老年人一般持续6个月，部分病情严重或*频繁的可达2年，目的是防止复燃，促进社会功能的良好恢复。主要症状是保持病情稳定。

　　3维持治疗

　　据文献，60岁以上老年抑郁症在次发病后24个月内*率高达70%，发作次数越多，缓解期越短。发病年龄越大，*次数越多，*的风险就越高。可见，老年人情绪障碍的维持和治疗非常重要。大多数研究人员认为，60岁以上次抑郁症在临床治疗好后至少应维持一年；如果*，治疗2年，*后终身服药。

　　3、创造良好的家庭生活环境和社会支持体系是预防老年抑郁症的重要组成部分。

老年人抑郁症应该注意什么？

　　1、坚持服药

　　家庭成员应严格按照医生的指示喂养老年人。例如天然宝藏快乐圣约翰草，是一种很好的抗抑郁、缓解焦虑的产品。

　　2、加强生活护理

　　这是老年抑郁症护理的基础工作。老年抑郁症应有专人护理，是亲属。如果亲戚工作忙，也可以请人照顾。

　　3、转移注意力

　　家庭成员在护理老年抑郁症时，应尽量鼓励做一些他们通常感兴趣的事情来转移他们的注意力，让他们逐渐忘记不愉快的事情，逐渐快乐。

　　4、注意饮食

　　老年抑郁症在饮食上要注意营养均衡，以老年人喜好为主。但要注意多喝水，避免烟酒，避免辛辣食物，密切的食物和水分摄入，和记录排便情况。

　　5、预防意外

　　所有能成为自伤自杀的工具和药物都应妥善保管。老年抑郁症更容易自杀。因此，在护理老年抑郁症时，家庭成员应密切老年人平时的言语和行为，不得疏忽大意。

　　6、心灵沟通

　　老年抑郁症护理不仅是对老年人生活的照顾，也是对老年人的心理支持、理解和鼓励。家庭成员通常应与沟通，从老年人的小情绪变化中发现心理矛盾和冲突，鼓励和解决，帮助老年人建立治疗好的信心。

99种老年人更容易患抑郁症

　　1.刚退休的老年人，尤其是城镇的老年人，退休后社会活动圈子缩小，经常觉得无事可做，或者什么都不适应，容易产生孤独感和无用感。

　　2.退休前是领导干部的老年人，习惯了退休前被大家包围的感觉。退休后，他们总是处于茶凉人的感觉中，难免会产生失落、空虚和困惑。

　　3.性格内向、朋友少的老年人，遇到不愉快的事情不愿意和别人说话，也没有合适的对象说话，情绪无法发泄。

　　4.无兴趣爱好的老年人。

　　5.丧偶老人。

　　6.身体疾病较多的老年人，一方面要面对疾病本身的折磨，另一方面，由于家庭负担的增加，往往容易感到无用、自卑，成为家庭的负担。

　　7.家庭社会支持较少的老年人。

　　8.家庭矛盾明显夫妻不和谐，子女不孝。在这种环境下，老年人往往对生活感到绝望，对未来感到绝望。

　　9.文化水平低、对抑郁症没有认识的老年人，在疾病初期不懂得及时的调理和干预，容易发展成抑郁症。

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