南阳不孕不育医院健康男性睾酮高怎么办

掌握男人身体健康5特征

　　指甲坚硬红润

　　虽然你可能并没料到会在男性健康体征上个看到它，但是指甲确实隐含着很多健康信息。健康个体的指甲通常呈粉色、而且坚硬圆润。

　　尽管不同个体存在细微差别，但是指甲上出现的任何变化，可能都是健康敲响的警钟，例如指甲上出现白点或者凸凹不平的条纹。指甲又厚又黄，且生长缓慢，这暗示你可能患有慢性支气管炎等呼吸道疾病。指甲上的凹痕又称博氏线，可能预示着糖尿病，指甲凹陷可能是缺铁的迹象。

　　指甲发生变化是疾病的迹象，如果你的指甲显得很不健康，你去医院检查一下。

　　尿液呈淡黄色

　　有没有想过通过检查小便看一看你是否健康?如果没有，那就从现在开始吧，因为尿液的颜色能反映一个人的健康状况。

　　如果尿液呈淡黄色，这说明你的身体很健康。然而根据你喝水的量，尿液的颜色深浅会发生一些变化。如果你饮用了大量水，尿液的颜色就会浅一些。如果你身体缺水了，尿液的颜色就会变深，呈现像冰茶一样的褐色。

　　除了尿液的颜色深浅变化以外，还要注意其他一些重要变化。尿液的气味呈甜味或者怪味，颜色变红或者颜色变化与进食、服药或补药无关，就要引起注意。

　　射精量达一勺匙

　　健康中年男性每次射精量应在2到5毫升之间。虽然射精量会随年龄的增加而减少，但是少于2毫升可能是精子过少症的征兆，这种情况会影响男性的生育能力。

　　除了射精量外，精液的颜色和浓度也能反映一个人的健康状况。健康男性的精液应该呈白色或灰色的黏稠状。精液带血或者太稀，可能说明存在健康问题，应该及时去医院检查。

　　静态心律大约每分钟70次

　　静态心律即处于休息状态时每分钟的心跳次数，它是健康状态的指示器。尽管静态心律会随年龄的变化而变化，但是普通健康男性的静态心律应该在每分钟70到75次。

　　事实上，医学上认为成年人的静态心律在每分钟60到100次均属正常。心律处于这个范围以外会引起严重健康问题，甚至暗示你存在健康问题。

　　测静态心律的方法是把两根手指放在靠近拇指一侧的手腕上。看下手表，看一看你在15秒内心跳几下。然后用这个数字乘以4，就是每分钟的心跳次数。

　　皮肤有弹性

　　皮肤弹性或称充实度常被用来一个人的脱水程度。要是你存在腹泻或者呕吐等情况，身体就会损失大量水。

9种方法提男性高睾酮分泌

　　1、大重量训练

　　大重量训练，往往会撕裂肌肉组织，你的身体会在你休息的时候，修复肌肉组织，获得二次生长。当然，当你离开健身房的时候，大重量的训练结果就是让你的睾酮激素分泌，你可能会有这样的体会，当你锻炼后，你的精力很充沛，甚至欲望都会增强。研究显示，多关节的大重量锻炼，可以有效的刺激睾酮激素分泌!

　　建议每周有4-5次的大重量锻炼，并在60-75分钟内结束你的锻炼。你可以尝试你能做到5-8次的大重量进行锻炼，同时减少组间休息时间。

　　2、保持合理的有氧锻炼

　　很多肌肉爱好者，喜欢通过有氧来提高心肺功能，这是很好的现象。但是这个有氧锻炼需要适度，你并不希望通过太多的有氧，减少了肌肉的增长。马拉松运动员很少能看到有肌肉匀称的运动员，这是因为，长距离的跑步只是对腿部肌肉有锻炼，而上半身，却失去了肌肉平衡。事实上，上时间的有氧锻炼，甚至可以一直你高通激素的分泌。

　　建议采用适度的有氧运动，如慢跑，多不要超过30-45分钟。但是一周不要超过四次!是当你在增加肌肉质量的阶段。健美高手都明白，大量的有氧会是他们肌肉的杀手，因为，没有办法获取正常的睾酮分泌。

　　3、增加蛋白质的摄入

　　你可能早就知道，蛋白质的摄入可以维持肌肉的增长，但是你并不知道，蛋白质也有助于提高你睾酮激素的分泌。通过纯乳清或者鸡蛋来补充蛋白质可以更好的维持睾酮的分泌碳水化合物中的蛋白质对身体的器官如肝脏和肾脏都有很好的作用，可以维持高水平的睾酮分泌。如果采用饮食补充的话，建议健康奶油，鸡蛋和牛肉家禽等肉类为主。

　　建议每磅体重至少每天消耗1克蛋白质，争取每天约有30%的总热量来自蛋白质，这意味着，一个健美运动员每天消耗4000卡路里的热量，差不多消耗400克蛋白质—1200大卡。

　　4、增加脂肪摄入

　　这样的脂肪是一种健康的脂肪，但是饱和脂肪，被认为是不健康的，但是仍然有一些好处，尤其是在增加健美者肌肉的水平和维持睾酮素水平。这些脂肪为你的睾酮分泌直接提供原料。

　　饱和脂肪带来的热量应该为你每天消耗热量的10%。健美运动员大约需要400卡路里来自饱和脂肪，大约45克。此外，不饱和脂肪也需要占你身体消耗的10%，这些不饱和脂肪一般富含在鱼类食物中。总之，膳食脂肪带来的热量应该占用你身体的20%，约90克脂肪。

　　5、避免饮酒

　　尽管少量饮酒可以改善心脏健康，但是大量的酒精摄入会抑制睾酮激素水平，因为过多的酒精会增加炎症以及降解睾酮激素。当酒精在血液中含量过高的时候，睾酮激素就会受到影响。

　　建议在饮食中尽量做到不碰任何形式的含有酒精的饮料。

　　6、增加促睾酮食物

　　动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能

　　含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的肾阳虚有关。含锌量高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

　　含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

　　含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

　　富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

　　7、*充足的睡眠

　　睡眠不仅仅可以让你身体修复，还有助于保持肌肉的增长，维持腺体正常的睾酮分泌。当你休息好，你不仅有更多的能量，也意味着你身体会有较高的激素水平，维持肌肉的增长。

　　建议每天7-8小时睡眠。

　　8、科学规划你的锻炼时间表

　　每周少安排1-2天的休息日，以大限度的去提高睾酮分泌水平。如果你一周有4-5天的锻炼时间，那么你就更应该利用休息日好好的去休息了。这是提高你睾酮素水平的关键。

　　建议休息日可以采用按摩等方式进行彻底休息。

　　9、规律的两性生活

　　这也是鸡和蛋的原理，规律的两性生活，有助于保持睾酮激素水平。

　　建议良好的感情生活，会然你拥有更高频率的夫妻生活，这有助于提高你的睾酮水平。

睾酮治疗和血栓无关联

　　目前对于睾酮治疗和静脉血栓栓塞风险之间关联的信息是相互矛盾的。因此，许多低睾酮水平的男性和他们的医生都不愿意开始睾酮治疗。

　　在2014年，美联邦药品管理局要求生产商在所有获批的睾酮产品标签上添加VTE的潜在风险预警。研究报告的作者、德克萨斯州大学加尔维斯顿医学分部的流行病学教授Jacques Baillargeon在大学的一篇稿中说道。

　　他说然而，该警告主要是基于上市后药品监测和病例报告。到目前为止，对于睾酮治疗和VTE风险之间的关联，并无比较性的大型研究。

　　Baillargeon及其同事研究了3万多例40岁以上的美国男性的。研究人员发现，开具了睾酮治疗的处方并未与静脉血栓栓塞的风险增加相关。

　　研究人员还研究了各种剂型的睾酮治疗，包括外用药膏、透皮贴剂和肌内注射。上述剂型的睾酮并未增加静脉血栓栓塞的风险。

　　但由于该研究的设计，仍不能确定地说睾酮治疗与VTE风险绝无关联。

睾酮高怎么办

　　1、药物治疗

　　睾酮高的可以采用药物治疗，目的在于抑制雄激素产生或抗雄激素，控制体重及去除多毛。

　　睾酮高主要是应用达英35进行治疗，药物治疗可以对抗雄激素的作用，促使卵泡排卵，一般服用3-6个月左右。服用的时间需要从月经天开始，连服21天，然后停药，治疗期间需要定期进行激素6项的检查，经过激素6项的检查，如果恢复正常，可以停药。

　　患有囊卵巢综合症等的女性可以服用二甲双胍片，一般吃二甲双胍在口饭的时候同时吃。二甲双胍是控制吃饭的过程有多余的糖分吸收，预防发胖，配合饭后服用达英35，能有效降低睾酮含量。

　　2、手术治疗

　　如果服药效果欠佳，雄激素降低不明显，要考虑腹腔镜的手术治疗。在腹腔镜下手术穿刺卵泡，使雄激素水平下降，从而达到治疗目的。

　　1已生育且无再生育打算的可做切除手术。

　　2希望生育的，可在腹腔镜下电灼、激光去除多囊，以降低雄激素含量。

　　3、中医调理

　　通过中医方法调节女性激素，恢复卵巢功能，促进排卵。

　　睾酮是维持男性性征的主要激素，但女性的卵巢与肾上腺都有产生少量雄激素的功能。当女性睾酮过高时，严重损害了女性卵巢功能，影响卵泡生成，终导致女性不孕。睾酮值过高对怀孕是有一定影响的，但是经过治疗后多数是可以自然怀孕的。

　　女性在正常情况下，血清内的睾酮稳定在一定的范围之内，如果超过正常值，则说明有存在疾病的可能。正常月经周期的卵泡期，血清睾酮浓度平均为0.43ng/ml，高限为0.68ng/ml，如超过0.7ng /m1等于2.44nmol/L，即称为高睾酮血症，或高雄激素血症。

男性睾酮高有什么影响

　　一、睾酮正常值

　　睾酮正常值根据年龄阶段不同以及性别不同，其数值大小也有不同。睾酮正常值如下

　　1、成人睾酮正常值

　　1男14-25.4nmol/L。

　　2女1.3-2.8nmol/L。

　　2、儿童

　　1男<8.8nmol/L。

　　2女<0.7nmol/L。

　　3、妊娠期睾酮正常值2.7～5.3nmol/L。

　　卵巢的卵泡能分泌睾酮，约占1/4;肾上腺皮质分泌的睾酮也占1/4，经腺外雄烯二酮转化而来的睾酮约占1/2。

　　用放射免疫方法测定睾酮，女性睾酮正常值为0.7-3.1umol/L，男性睾酮正常值则为9.0-45.8umol/L。

　　二、睾酮高是怎么回事?睾酮高的原因

　　如果女性检查出睾酮高，则很可能是卵巢功能异常导致;如果男性检查出睾酮高，则考虑睾丸功能异常。睾酮高一般可见于

　　1、性早熟特发性男性性早熟，家族性男性性早熟。

　　2、肾上腺疾病肾上腺皮质增生，肾上腺皮质肿瘤腺癌显着增高，腺瘤亦常增高。

　　3、睾丸疾病睾丸肿瘤，睾丸女性化。

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