石家庄胃肠医院宝宝便秘怎么办 应对宝宝便秘的巧方法

宝宝便秘的常见原因

　　宝宝便秘通常是饮食不合理，没有养成良好的排便习惯或者精神因素等原因造成的。

　　· 饮食不合理

　　比如，给宝宝吃了过多的蛋白质食品，奶粉冲调得过浓，膳食纤维过少、过量补钙等都可能引起宝宝便秘。

　　· 生活习惯没养好

　　如果宝宝没有养成规律的排便习惯，经常憋便的话，也会造成便秘。这种情况容易发生在2-5岁，正在学习独立上卫生间，学习控制大小便的孩子身上。

　　· 精神因素

　　有的孩子生活环境改变，刚上幼儿园或者换看护人等，产生紧张焦虑情绪，也可能出现暂时的便秘现象。

宝宝便秘怎么办 应对宝宝便秘的巧方法

　　1、给宝宝喝足够的水

　　宝宝喝水要少量多次喝白开水，不要到了渴的时候才喝，也不要用果汁代替白开水。

　　2、富含纤维素的食物

　　比如红薯、土豆、南瓜、空心菜、西兰花、豌豆、大豆、菜心以及梨、杏、李子、西梅、蓝莓等不少妈妈西梅泥、豌豆泥效果不错。

　　需要的时，美国儿科学会旗下的网站中，建议便秘的宝宝要少吃香蕉。这是因为，香蕉的纤维素含量比较低，而且青香蕉没熟透的香蕉里的淀粉和果胶含量比较高，反而还有可能加重便秘。

　　3、按规定的比例冲调奶粉

　　有的家长怕宝宝吃不饱，常常在冲奶粉的时候多加一勺奶粉，或者把一平勺，变成一满勺，这都是不合适的。

　　4、足够的活动量

　　比如，简单的爬、走，都有助于肠道蠕动，帮助排便。

　　5、腹部按摩

　　以宝宝肚脐为中心，顺时针按摩10次，休息5分钟。*进行3次。

治疗便秘的土方法

　　一早起一杯冷开水

　　便秘的人可以在一大早刚起床的时候先喝一杯冷开水，一般我们只需要喝2~3杯的冷开水，便秘就可以不治而愈。冷开水治便秘是因为冷水在进入胃部以后会让胃部引起条件反射，然后让大肠开始蠕动，便秘的时候水分会被我们的身体吸收，这样就会导致大便又干又硬，而我们喝了冷开水能够及时补充大便缺少的水分。

　　偏方二西梅汁

　　研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。*以来，西梅汁在欧美*享有人体清道夫的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为苗条汁。

　　偏方三魔芋+蜂蜜

　　把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜蜂蜜分凉性和热性调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。

　　偏方四饭后吃梨

　　梨子使我们日常生活中比较常见的一种水果。它的汁液非常多，很多人吃喜欢梨子，因为梨子哈有非常丰富的维生素A、B、C、D。每一个梨的维生素C含量是建议摄取量的10%，而且梨子中的钾含量也非常多，和苹果相比，它还含有能够影响人体细胞和组织保持健康态 的氧化剂。梨子虽然脂肪和热量含量比较低，但是非常适合那些怕发胖的人群。

便秘怎么排便

　　饮食清淡

　　在饮食上要清淡，多摄入膳食纤维，不要暴饮暴食。尽量少吃辛辣刺激的食物，例如;辣椒、烧烤等。

　　多喝水

　　我们都知道多喝水可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。每天早晨喝一杯白开水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可软化大便，有利排便。

　　按时上厕所

　　每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。

　　经常便秘的人要注意合理安排大便的时间，到了时间就去上厕所，这样养成一个良好的排便习惯。

　　这样可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯。排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤，先做 2、3次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。

　　规律的运动

　　适度的运动对于改善便秘很有好处，中医学认为久卧伤气，久坐伤肉缺乏运动可使脏腑功能低下，而诱发便秘。

缓解便秘的方法

　　1、牛奶蜂蜜治便秘法

　　250克牛奶加100克蜂蜜，再加少量葱汁，一起煮熟后清晨空腹饮完，可治习惯性便秘。

　　2、土豆汁治便秘法

　　将新鲜土豆洗净捣烂取汁，早、午餐前各服1次，每次120克左右，可治习惯性便秘。

　　3、芝麻杏仁粥治便秘法

　　将1 50克黑芝麻、1 00克杏仁、150克米放进水中浸泡，然后捣成糊状，煮熟后加糖服食，可治便秘。

　　4、蜂蜜葵花子治便秘法

　　将适量葵花子仁捣碎，加1杯温开水，再加适量蜂蜜，早晚各服1次，对便秘有。

　　5、菠菜粥治便秘法

　　用lOO克大米煮成粥，再将250克连根的菠菜切碎，放进粥中煮熟，加适量油、盐服食，可治大便秘结。

　　6、菠菜麻油治便秘法

　　将鲜菠菜洗净，在沸水中烫3分钟，捞出拌以麻油，每曰服2次，可治便秘。

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