沈阳精神科医院?产后抑郁怎么办产后抑郁怎么预防

产后抑郁症能*吗？

　　对于产后妇女来说，个月是一个危险的时期。显示，分娩后周约50%～75%的女性有轻度抑郁症状，10%的女性有轻度抑郁症状～15%患有产后抑郁症，产后一个月内抑郁症的发病率是非分娩妇女的三倍。

　　产后抑郁症的治疗主要有两种方法，一种是心理治疗，另一种是药物治疗。一般来说，首先进行心理治疗，如果产妇病情严重，则需要根据情况选择药物进行治疗。

　　1、心理治疗

　　心理治疗是治疗产褥期抑郁症的重要方法。包括心理支持、咨询和社会干预。通过心理咨询，缓解致病心理因素如婚姻紧张、想生男孩却生女孩、过去有精神障碍史等。为产妇提供更多的情感支持和社会支持，引导产妇调整情绪和生活。多产褥期妇女，细致照顾，尽量调整家庭关系，引导她们养成良好的睡眠习惯。

　　2、药物治疗

　　三环抗抑郁药仍被用作治疗抑郁症的一线药物。第二代非典型抗抑郁药是第二线药。各种三环抗抑郁药的相当，临床上可根据抑郁和镇静作用、副作用和的耐受性进行选择。丙咪嗪和去甲丙咪嗪镇静作用弱，适用于精神运动迟滞的抑郁症。阿米替林、多焦平镇静作用强，可适用于焦虑、激越、失眠。但三环类药物抗胆碱能和心血管副作用较大，应注意。第二代非典型抗抑郁剂种类繁多，选择性5-HT服用氟西汀、帕罗西汀、舍曲林，应用广泛，副作用小，安全性能好，长期维持治疗。

　　双相抑郁症的治疗与单相抑郁症相同，但双相抑郁症使用抗抑郁药可能会变得易怒，因此抗抑郁药和碳酸锂经常合作使用。

　　对于伴有幻觉、妄想的抑郁症，往往需要使用抗精神病药物，如奋乃静、舒必利等。

产后抑郁怎么办？ 如何预防产后抑郁

　　身体孕妇应注意怀孕期间的体育锻炼，以提高身体素质，是许多经常坐在办公室的女性，每天参加一些合适的有氧运动，锻炼心肺功能，使身体尽快恢复健康，适应繁忙的母亲角色。

　　心理上:生前要对育儿知识有一定的了解，这样孩子出生后就不会着急了。比如产前可以通过、听讲座、等方式学习喂养，给宝宝洗澡，正确抱宝宝的姿势。同时，我们也应该了解一些儿童常见病的防治方法。为一些事故做好准备。

　　物质为宝宝的出生准备所需的费用和衣服、床上用品、尿布等，并为母子准备房间。

　　房间条件房间应有足够的阳光，但不应直接照射婴儿和母亲，可用窗纱遮挡。每天打开窗户通风，取代室内脏空气，保持室内空气新鲜。即使在冬天，如果你害怕孕妇感冒，你也可以让母子在通风时呆在其他房间里一段时间。

　　家庭氛围家庭成员不能抱怨和指责生孩子。生男孩和女孩都是他们自己的骨肉。他们应该愉快地接受孩子和母亲，为母亲创造一个良好和谐的家庭环境。

　　6.丈夫合作出生后一个月内，丈夫陪伴产妇，帮助产妇照顾婴儿，如帮助产妇洗澡、换尿布等。有些丈夫担心孩子哭会影响他们的睡眠，晚上独自睡在其他房间，这会让母亲感到委屈，抑郁症状加重。丈夫应多陪产妇，了解妻子产褥期情绪异常，避免争吵。如果出差在外地，一定要想办法尽快回来照顾妻儿。

　　7.产妇自我调节产妇应认识到产后心理的特点，尽量避免悲观情绪。通常要注意有足够的睡眠时间，不要太累。在业余时间，你可以听一些温柔舒缓的音乐，或者读一些图片和文字的杂志，或者读一些幽默的故事来调节你的身心。

女性谨防产后抑郁症

　　小心产后抑郁症

　　产后抑郁症是指新妈妈生完孩子后患上的一种精神障碍，发病率为10% - 20%左右。产后抑郁症的相关症状早出现在产后两三天，持续时间长可达一年。次分娩、怀孕期间情绪波动大、竞争力强、心理素质差的人更容易患产后抑郁症。

　　产后抑郁症的主要症状

　　●情绪低落、忧心忡忡、多愁善感、抑郁、易怒、敏感，常流泪；

　　●身体疲劳，白天嗜睡，晚上精神，昼夜颠倒；

　　●语言表达能力减弱、自卑、自责；

　　●对一切都不感兴趣，对生活失去信心；

　　●产生自杀的想法。

　　产后抑郁症的病因

　　体内激素的变化

　　怀孕期间，孕妇体内雌激素和孕激素水平较高。分娩后，激素迅速下降，新妈妈无法适应，容易患产后抑郁症。身体的变化

　　生完孩子后，新妈妈的皮肤和身体会有一定的变化。此外，分娩时身体的疼痛、产后伤口的敏感性和恶露会使新妈妈焦虑和抑郁。身份的变化

　　面对新的生活，新妈妈难免会有很多困惑和压力。如果这些困惑和压力无处解决，新妈妈很容易患上产后抑郁症。这种情况在初产新妈妈中尤为明显。

　　加强孕期心理建设

　　孕妇在怀孕期间应进行自我心理调节，加强心理建设。他们可以听一些产前教育课程或在家相关书籍，了解生产过程，缓解心理问题，提高应对能力。

　　产后休息一周

　　产后新妈妈身体虚弱，休息一周左右，尽量少接待亲友。

　　及时释放不良情绪

　　当你感到委屈、烦恼和压力时，不要压抑自己，及时与家人讨论。照顾好宝宝后，可以看书、听音乐、散步、做自己喜欢的事情，不要把自己关在家里。

　　丈夫要体谅和照顾妻子

　　当妻子有负面情绪时，丈夫应该耐心地启发她，并与妻子沟通。我们还应该主动承担照顾孩子的责任，花更多的时间和妻子和孩子在一起。

如何调节产后抑郁症

　　1、一怀孕就开始进入母亲的角色

　　通过书刊、讲座、等方式，学习育儿知识和技能，如喂养、换尿布、抱宝宝等。同时，要了解儿童的正常生长发育规律、常见疾病的防治和安全防范，为事故做好心理准备。

　　2、孕期坚持运动，提高体质

　　经常坐在办公室的孕妇，每天参加一些合适的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照顾婴儿和身体尽快康复，以适应繁忙的母亲角色。

　　3、产后不要打扰太多人

　　产后充分睡眠和休息，过度嗜睡直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的麻烦，尤其是亲戚和朋友。同时，新妈妈的精神状态非常不稳定，应避免各种精神刺激，是敏感问题，如婴儿性别、身体恢复和经济负担增加。

　　4、享受运动有助于振奋精神

　　产后多做运动，尤其是心情不好的时候。选择自己能尽情享受的运动，这样有助于释放不良情绪，振奋精神。

　　5、丈夫应该帮助照顾孩子，做家务

　　丈夫尽量避免外出，主动给宝宝洗澡，换尿布，做其他家务。宝宝晚上经常哭，丈夫应该和母子住在一起，帮助照顾，避免新妈妈的委屈。

　　6、丈夫要多体谅新妈妈的情绪变化

　　当妻子情绪低落时，丈夫给予更多的同情、支持、爱和理解，以避免争吵。同时，积极分担家务，帮助照顾婴儿。在饮食和哺乳方面，征求妻子的意见。

　　7、不要把自己完全锁在家里

　　如果身体不舒服，天气好的时候可以带宝宝出去散步，吸收新鲜空气，让心情开朗。和朋友在一起，安全度过心理危机。

　　8、及时释放不良情绪

　　当你情绪低落时，你可以用一些方式，比如和丈夫出去吃饭或看电影，和好朋友一起吃饭和聊天；不要强迫自己做自己不想做的事；心情不好的时候，强迫自己想一些开心的事情；不要对自己要求太高，降低期望；说出你的担心，让别人帮你解决；和其他新妈妈谈谈照顾孩子的感受；打扮自己，让自己变得更漂亮；做体育锻炼，尽快恢复优雅的身材；经常放松自己，比如睡一会儿或读书、洗澡、听音乐、看电影或精致的杂志。

产后抑郁症的病因

　　1、完美主义的性格

　　完美主义女性对产后母亲的期望太高，甚至不现实，在遇到困难时不愿寻求帮助，所以她们可能无法适应成为一个新妈妈，并感到巨大的压力。

　　2、怀孕期间有情绪波动

　　怀孕期间有严重的情绪波动，如搬家、亲友死亡、战争等，都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。

　　3、内分泌变化

　　在怀孕和分娩过程中，内分泌环境发生了很大的变化，是在产后24小时内，激素水平的急剧变化是产后抑郁症的生物学基础。

　　4、遗传

　　有精神病家族史的妇女，尤其是有家族抑郁症病史的妇女，产后抑郁症的发病率很高，这表明家族遗传可能会影响妇女对抑郁症的易感性和她的个性。

　　5、躯体

　　患有身体疾病或残疾的妇女患有产后抑郁症，是在感染和发烧期间，这对促进产后抑郁症有一定的影响。中枢神经功能的易感性、情绪和运动信息处理调节系统如多巴胺的影响可能与产后抑郁症的发生有关。

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