天津肝病医院哪家好-5大因素引起慢性肝损伤

　　导致慢性肝损伤的五大因素造成慢性肝损伤

　　1、饮酒过多

　　长期或中断性饮酒会导致肝损伤。饮酒量大，持续时间越长，后果越严重。酒精会直接毒害肝细胞，影响其结构和功能。事实上，许多人患有酒精性肝炎是因为过度饮酒。脂肪肝，导致肝脏受损。

　　二、环境污染

　　生活环境恶化严重，空气中充满工业废气和汽车废气，工作环境污浊，细菌滋生。长期处于这样的环境中，各种化学毒物进入人体，必然会损害肝脏。

　　三、病毒入侵

　　无论是甲型肝炎甲型病毒性肝炎病毒，乙肝乙型病毒性肝炎病毒或丙型肝炎丙型病毒性肝炎病毒只要侵入身体，或多或少会对肝脏产生影响，导致肝损伤、肝细胞或坏死、肝功能下降。

　　4、熬夜过劳

　　忙碌的工作，经常熬夜，睡眠不足，过度疲劳，会导致肝血流相对不足，影响肝细胞的营养和水分，抵抗力下降，使受损的肝细胞难以修复和加重。

　　五、饮食

　　经常不吃或营养过剩会导致肝损伤，其中常见的肝损伤是脂肪肝。

　　生活中如何养肝护肝

　　1、肝脏喜欢绿色食物

　　研究发现，绿色、白色和浅蓝色有利于减轻肝病的心理紧张和心理紧张疾病恐惧。户外绿树荫草坪、风平浪静的湖水、优雅的绿色环境，都能促进肝病的康复。

　　在桌子上放一盆绿色植物，选择优雅的墙面颜色，甚至穿更多的浅绿色衣服，都有助于滋养肝脏。中医说绿色进入肝经络，绿色食物可以有利于肝气循环、新陈代谢，但也可以消除疲劳，缓解肝抑郁，多吃深色或绿色食物可以发挥滋养肝脏和保护肝脏的作用，如西兰花、菠菜、绿苹果等。

　　2、肝脏爱吃糖

　　大多数人不知道糖是保护肝脏的重要物质。每克。葡萄糖能为人体提供约70%的能量。如果一个人长期缺乏能量，就会影响肝功能。糖还可以合成一种叫做肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止体内毒素的摄入对肝细胞的损害。

　　除了糖尿病，普通人还可以根据自己的体重计算每天应该吃多少糖。每公斤摄入1克糖，60公斤重的成年人每天摄入的糖不应超过60克。按照这个标准，不仅不会减寿，还会减肥健康有益。一般来说，糖的主要来源是米饭、意大利面、糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果酱含糖15克左右，一罐可乐含糖37克左右，3小块巧克力含糖9克左右，一个蛋卷冰淇淋含糖10克左右。

　　3、蛋白质可以修复肝脏

　　鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物是肝脏的爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的维护者一样，可以修复肝细胞，促进肝细胞的再生。

　　正常人每天摄入的优质蛋白质应超过90克。对于肝功能受损和减弱的人，多吃高蛋白食物更有利于肝脏恢复健康，防止肝脏进一步受损。急性肝炎每天摄入的蛋白质不少于80克；肝硬化不少于100克。

　　4、维生素A可抗肝癌

　　肝脏是人体储存维生素的仓库。当肝脏受损时，储存维生素的能力也会下降。研究表明，维生素A可以保护肝脏，预防和抑制肝脏中癌细胞的增生。它可以恢复正常组织的功能，帮助化疗减少癌症的*率。

　　专家说，人体每天需要摄入的维生素A是男性800微克，女性750微克，千万不要超过3000微克，以免损伤肝脏。每天吃一根胡萝卜，65克鸡肝，200克罐头金枪鱼或一杯牛奶。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油和乳制品也含有大量的维生素A。

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