p 肝气不舒，全身气血运行就会混乱，出现一些u病症u。黄帝内经素问金匮真言论曰五脏应四时，各有私收乎。春应当肝，肝在五行中属木，因而，在春季养好肝，积极地培养肝的生理作用，使全身气血运行正常融洽，针对维持身心u健康u尤为重要。pp春天保肝护肝的方法很多，其中效果是指护肝功法。各代养生家觉得，春季常练养肝功，不但有吐故纳新、益气活血、顺畅经脉、激起肝脏功能的功效，且可医治因肝虚火旺引起的食欲不佳、消化不好、双眼发干、头晕眼花等症。下边向您介绍养肝功的方法pp1面朝东站起，两脚当然分离，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含缩腹，直腰挺背。两手臂自然下垂，两腋虚无，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，双眼张开，平视前方。年老体衰或患病不能立者，可改座位。pp2选用腹式呼吸，呼气时缩腹、提肛，人体重心略向后退，脚跟切实，脚趾轻度点地；吸气时两唇轻合，舌抵上腭，腹部隆起。呼吸要当然匀称，用鼻呼吸，用口呼吸。pp3站定放松，吸气调顺后，双手慢慢上提手心往上，经腰上肩，过头顶后，双手重合，右手掌覆在左手掌上，手心向里，挤压在枕后，头慢慢转为右边，微向右上角仰起，上身随着略微向右边转，旋转环节中慢慢呼吸，待转至右边，头仰定，两目怒睁，用力呼气，同时传出嘘字音。pp4嘘毕，头慢慢转向左边，微向左上角仰起，上身随着稍向左边转，旋转环节中慢慢呼吸，待转至左边，头仰定，两目怒睁，用力呼气，同时传出嘘字音。这般上下不断三遍，共嘘六次。自此，双手向两侧移走，慢慢放下，自然下垂，两手掌轻靠于大腿外侧。pp5嘘后调息，改成吸呼，但仍应坚持鼻纳嘴吐。平定心态，息心静思，两目微闭，两唇轻合，舌抵上腭，左右齿轻轻相叩36次。在叩击环节中，嘴中生津，用劲猛咽，以意念送往腹腔丹田。嘘气后调息主要是为了滋补因嘘往后的消耗，滋补体内正气，促进生长。pp养肝功宜每天早晚各练一次，春天这三个月应天天坚持。练武时衣裤要放松，精神须开朗，全身要松驰，姿势要温和迟缓。声调要柔细匀长，使气呼尽。要做到怒目扬眉，使肝火得到舒达，肝中煞气得到泄露。嘘后调息时，宜改成闭眼凝神，即所谓垂帘内照。p
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