西宁精神科医院?青少年缩短上网时间防抑郁

抑郁症的治疗方法有哪些？

　　一、药物治疗

　　药物治疗是中度以上抑郁症的主要治疗方法。目前临床上一线抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄入抑制剂SSRI，代表氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄入抑制剂SNRI，代表药物文拉法辛和度洛西汀、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药NaSSA，代表药物米氮平等。由于不良反应大，传统的三环、四环抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂的应用明显减少。

　　注在医生的指导下服药，尽量选择少、有效的药物治疗，如果治果不好，考虑转化治疗

　　二、心理治疗

　　对于具有明显心理和社会因素作用的抑郁症，通常需要在药物治疗的同时进行心理治疗。药物治疗与心理治疗相结合，增加。

　　三、物理治疗

　　ZY-09A型低频交变磁疗机可用于有严重消极自杀企图和抗抑郁药治疗无效的。KF-治疗10C超低频经颅磁刺激仪等物理仪器，主要适用于轻中度抑郁发作。

青少年缩短上网时间，防止抑郁

　　研究发现，儿童过早接触电脑会影响智力发展详见本报第426期第5版儿童越早接触电脑越糟糕。近，在儿童与青少年医学文献上的一项调查发现，长时间上网会增加青少年患抑郁症的风险。

　　澳大利亚悉尼圣母大学医学院和中国教育部的研究人员了1041名来自广州的青少年。结果显示，每天上网5-10小时的青少年患抑郁症的几率是普通人的2.5倍。他们对真正的人际交往不感兴趣，不坐在电脑前就会感到焦虑。

　　医院成瘾医学科主任陶然说，在临床实践中，超过一半的网络成瘾儿童和青少年会抑郁，严重发展为抑郁症。

　　沉迷于互联网的孩子会变得越来越孤独、孤独、不合群，甚至有沟通障碍和社会恐惧。青春期的孩子喜欢尝试新事物，因为他们有明显的叛逆心理。如果他们此时缺乏父母的纪律和照顾，他们有可能误入歧途。

　　因此，陶然建议家长要帮助孩子培养有益的兴趣爱好，如钢琴、象棋、书法和绘画，用它们代替互联网对孩子的吸引力。对于学习压力大的孩子，要加强理解和关心，帮助他们用正确的方法缓解情绪。

　　另外，小学生不要接触电脑游戏，已经接触过电脑的孩子，还要限制上网时间，监督浏览内容。

抑郁症吃什么食物？

　　1、持久的悲伤、焦虑或空虚的情绪

　　牛奶及其产品，多吃各种鸡蛋，多吃肉，豆类及其加工产品，蔬菜水果，多吃谷物。

　　2、难以思考，注意力不能集中，反应迟滞的抑郁症吃什么？

　　这种症状可以考虑吃一些鱼、虾、瘦肉、肝脏、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐等，这些食物不仅富含蛋白质，而且还含有大量的钙、铁、维生素A等。这些食物可以改善大脑功能，改善记忆，并长期保持大脑更好的工作。

　　抑郁症朋友的家人应该经常开车去病人，让他们重拾对生活的信心。在症状严重的阶段，他们必须保持不变。抑郁症严重的会有自杀的念头。此外，避免吃辛辣、生冷的食物。刺激性食物会影响的睡眠质量，加重病情的恶化速度。

中医治疗抑郁症的功效

　　病因肝脾心失司 气血郁结

　　中医认为，抑郁症主要由肝、心、脾三脏涉及气血失调引起，属于抑郁症范畴。肝主疏泄、性快乐、忧郁、愤怒等精神刺激可使肝失条、气机不畅，导致肝气郁结；或由于悲伤思维、精神紧张或长期伏案思维，使脾气郁结，或肝气郁结后乘坐脾脏，可导致脾脏运气不好，影响脾脏的磨水谷和运输水分的作用；或意愿失败、精神紧张、悲伤等精神刺激损害心灵，心脏丧失。抑郁症初期病体多实，病变以气滞为主，常兼有血瘀、化火、痰结、食滞等。经久不愈，由实转虚。随着脏腑的影响和气血阴阳的流失，心、脾、肝、肾缺乏的不同病变形成，终导致心脏功能受损。

　　就临床表现而言，肝气郁结、威胁肋胀痛、善太息、多思多疑或情绪低落；如果肝气发脾，就不考虑饮食和生化；如果你心存神，如果你逐渐消耗血液，你会失去你的心，失去你的智力，隐藏你的神。表现为不安、失眠健忘、恍惚；气郁化火，导致烦躁不安；长期抑郁和肾脏是各种缺乏的现象，如疲劳、消瘦、精神委顿、腰膝酸软。如类证治裁·郁证云七情内起之郁，始而伤气继必及血，终成劳。总之，肝失疏泄、脾失运化、心神失常、脑功能失衡、脏腑气血郁结不畅、阴阳失调是抑郁症的一般发病机制。

　　治以调畅情绪 疏肝调脾

　　中医治疗抑郁症的主要原则是舒缓气机，缓解抑郁结，达到气血。中医可以口服和针灸。此外，中医还强调了畅通情绪的重要作用。保持良好的情绪，创造和谐的周围环境也是预防和治疗抑郁症的重要因素。

　　中药内服应根据表现、审证求因、辨证论治，往往会取得满意的效果。其中大部分是疏肝调脾，常用柴胡疏肝散或逍遥丸加减，效果比较满意。心脾两虚也很常见。常采用养心安神、健脾养血理气的方法，如归脾汤、柏子养心丸等。此外，生脉散、甘麦枣汤、百合莲子枣汤也是常用的处方。

　　针灸治疗多采用头皮针、耳针、针灸及三者相结合的方法，良好。比如很多学者选择百会、神庭、印堂、上星、沟渠、羊肉中、期门、九尾等穴位进行辨证，疏肝解郁，宽中行气，通利气血，再配合丰隆、中湾、太溪、阳陵泉、三阴交等祛痰祛浊，补肾宁心，往往取得成效。近年来，研究证明，注射治疗抑郁症可以提高的睡眠质量，对改善焦虑和身体症状有明显的效果，缩短治疗周期，提高治率，减少抗抑郁药的副作用，具有明显的优势。

　　此外，中医还重视情志为病的重要因素。保持良好的心情，适当的锻炼，发展有规律的日常生活，创造一个和谐的周围环境，这不仅可以预防抑郁症的发生，而且也是治疗抑郁症的重要方法。正如黄帝内经·素问所说虚邪贼风，避之有时，宁静虚无，真气从之，精神内守，病安从来就是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从自己的欲望，都得到自己想要的。因此，美其食，任其服，乐其俗，高低不相慕，其民俗朴素。也就是说，生活在自然环境中的人应该遵循自然规律，适应四季气候和不同地区的不同特点和变化，养成良好的生活习惯，保持良好的心态，消除思想、工作和休息的结合，健康饮食。如果能做到以上几点，自然可以避免各种疾病的发生，包括抑郁症。相反，不良的生活、饮食、日常生活和周围环境让人感到不舒服和沮丧。久而久之会导致抑郁症等。

六种常见的临床抑郁症表现

　　1、精神痛苦

　　如果一个人患有一般抑郁症，他可能会表现出抑郁、抑郁、无意工作、睡眠和饮食质量得不到*，这很容易导致疲劳和疲劳。也有严重抑郁症可能表现出精神痛苦、极端极端行为、自杀、自残等极端行为。

　　2、回避社交

　　病人不能从他们通常喜欢的活动中获得乐趣。表现为无精打采，失去了对过去生活的热情和兴趣，越来越不愿意参加正常的活动。一开始，他们可能只对一些事情失去兴趣，比如事情、异性、社交活动；后来，他们不愿意参加所有的活动，包括以前的爱好、娱乐活动、家人和亲戚朋友的团聚，独自生活，疏远亲戚朋友，避免社交。

　　3、自我评价低

　　抑郁症经常过分贬低自己，总是抱怨自己的无能，经常感到无用和毫无价值。病人极度自卑，缺乏信心，失去自尊，对未来感到无望。病人经常有强烈的自责和自责，对自己毫无用处，为父母、亲戚、朋友感到难过，过去的一些小错误，小问题是滔天罪，甚至认为他们应该死。

　　4、不知道为什么抑郁

　　通常人们知道他们抑郁的原因，清楚地了解他们的位置和情况。即使一个抑郁症对他为什么抑郁症有一定的了解，他也不能回答为什么他会陷入如此痛苦的境地、为什么会持续这么久等问题。所以也摆脱不了抑郁。

　　5、不会自我调节

　　在平时，如果人们感到抑郁，他们可以通过不同的方式调整自己的情绪，摆脱犹豫。一个抑郁的人会感到无法适应散步和聊天等简单的事情来缓解他的情绪。他对参加这种活动没有兴趣，拒绝与人交流，让自己不断抑郁。

　　6、有自杀的想法

　　抑郁症自杀率约为一般人群的20倍，2/3的抑郁症有自杀观念，10%％~15％有自杀行为。可以向家人或朋友解释后事，写遗书，告诉他人财产的分配和礼物。经常采取仔细的自杀行动计划，难以预防。自杀的概念通常是逐渐产生的，轻的人只觉得生活是一种负担，不值得怀旧，逐渐萌生了长期睡眠或突然死亡的想法。

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