岳阳正规男科医院?老年人补肾的中药有哪些

老年人多动腰，老年人慢慢动腰。

　　随着年龄的增长，我们的身体不可避免地会老化。以前可以扛一袋大米，现在随便提点东西都觉得累；以前身材轻盈，现在连弯腰都觉得难。事实上，虽然衰老是生活变化中不可避免的过程，但如果我们保养得好，减缓衰老的速度，我们也可以有一个灵活而强壮的身体。

　　身体的每一项运动功能，包括耐力、速度、灵敏度、灵活性等，都会在一定年龄达到顶峰，然后开始衰退。西安体育学院体育医学研究办公室副教授郭波告诉生命时报，一般来说，首先退化的是灵活性，其次是肌肉力量，后是耐力。就部位而言，人们过去认为人老腿先老，但现在的研究证实，人体衰老的部分是腰部。要防止这些功能的退化，就离不开有针对性的训练。

　　首先是柔韧性。良好的柔韧性能*运动时各种动作的顺利完成，降低运动损伤的概率。苟波说由于平时缺乏锻炼，柔韧性一般从20多岁开始退化。现在很多年轻人连弯腰的时候都碰不到脚趾。训练灵活性的方法是静态拉伸。苟波解释说拉伸分为静力拉伸和动力拉伸。动力拉伸是指踢腿等利用身体瞬时弹性进行的拉伸动作。这种动作的柔韧性效果差，容易受伤。静态拉伸是指在静态状态下进行的拉伸运动，通常需要在拉伸到自己的极限后坚持10秒左右，运动效果好，不易受伤。例如，坐着伸直双腿，俯下上身，用手触摸脚趾。如果不能触摸脚趾，也可以握住脚踝或小腿，然后保持10秒。

老年人常喝浓茶其实很伤身体

　　茶具有提神、促进消化、有益健康的作用，与人们的生活密切相关。然而，如果你喝太多的茶，它会伤害你的身体。对老年人来说，注意茶的浓度对保护他们的健康尤为重要。

　　一般来说，老年人经常喝很多浓茶，容易出现很多身体不适，如容易引起胃液稀释，不能正常消化。

　　一个人每天正常分泌胃液是1、5-2、5升，这些胃液可以合理消化一个人每天摄入的食物。大量饮用浓茶时，会稀释胃液，降低胃液浓度，使胃液不能正常消化食物，导致消化不良、腹胀、腹痛等疾病，有的甚至会引起十二指肠溃疡。

　　此外，茶阻碍了人体对铁的吸收。茶中含有单宁酸，红茶约5%，绿茶约10%。当人体大量饮用浓茶时，单宁酸与铁的结合会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。

　　而且喝浓茶容易引起便秘。茶中的单宁酸不仅能与铁结合，还能与食物中的蛋白质结合，形成块状的单宁酸蛋白，不易消化吸收，导致便秘。对于便秘的老年人来说，便秘会更严重。

　　后，浓茶会导致血压升高和心力衰竭。浓茶中的咖啡因会加速人体心跳，从而增加血压；同时，大量浓茶进入血管，可增加心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。

老年人补肾的中药有哪些？

　　莲子猪肚

　　原料猪肚1，莲子肉50克，芝麻油、精盐、姜、葱、蒜各适量。

　　制作:先将猪肚洗净，将莲子去心浸泡在水中，然后放入猪肚中，用线缝合，将猪肚放入锅中，用清水炖熟；然后取出冷却，将猪肚切成均匀的细丝，与莲子放入盘中，将芝麻油、精盐、葱、蒜调味料与猪肚丝混合。

　　功效益气补虚，健脾益胃。

　　应用:脾胃气虚引起的不思考饮食、口淡乏味、气短瘦、四肢无力、消化不良、食后腹胀、大便松弛、水肿腹水、慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性肝炎。

　　枸杞肉丝

　　原料枸杞50克，瘦猪肉400克，熟竹笋100克，料酒、酱油、猪油、麻油、白砂糖、味精、精盐。

　　制作将枸杞洗净备用。猪肉去除筋膜，切成丝；煮熟的竹笋切成同样长的丝。将锅加热，加入猪油，同时将肉丝、竹笋丝放入锅中，煮入料酒，加入白糖、酱油、味精、精盐搅拌均匀，放入枸杞炒几次，倒入芝麻油搅拌均匀，然后放入锅中。

老年人肾气不足症状

　　1、春天手脚冰凉

　　春天有很多人手脚冰凉，主要是冬天人体精气不足造成的。我们知道，如果肾精在冬天藏得不够，身体的力量就会减少，精气也无法到达四肢，所以四肢就会出现寒冷的症状。这个时候，你需要补肾。

　　2、爱吃味道浓的东西

　　社会上有越来越多的吃辣的人，很多人没有辣椒就吃不下。中医如何解释这一点？这主要是因为人的脾胃功能越来越弱，对味道的感觉也越来越弱。我们应该用味道重的东西来调整活力，帮助运输和运输。这时，说明肾气不足。

　　3、每天17～19点发低烧

　　有些人认为发高烧不好。事实上，发高烧是气血充足的表现。孩子们总是可以达到很高的热量，因为孩子们有足够的气血。成年后，发高烧的可能性不大，甚至经常发低烧，尤其是下午17点～19点，很容易发低烧，这其实是气血水平很低的表现，说明肾气已经严重受伤。

　　4、坐着的时候总是不自觉地抖腿

　　有些人坐着的时候总是不自觉地抖腿。你可能会认为这是一个非常糟糕的问题，是一种没有修养的表现。其实这也说明这个人肾精不足。

老人生病后能补吗？

　　1、老年人生病后可适量吃蜂蜜补充营养

　　蜂蜜是一种非常适合老年人生理需要的营养珍品。长期以来，国外的研究表明，随着年龄的增长，人体对葡萄糖的利用率显著降低，而果糖的利用率变化不大。这说明果糖和含果糖的产品是老年人理想的糖类食品。它不仅能为身体提供能量和营养，还能为身体提供适合节约蛋白质的碳水化合物，这可能是很多老年人喜欢吃蜂蜜的理论依据。

　　老人生病后能补吗？

　　2、肉类可作为老年人的营养补品

　　冬天是一个寒冷的季节，如果老年人厌食、吸收和消化功能很好，适当选择一些肉作为营养补充，如羊肉、牛肉等，这些肉对老年人有更好的营养补充，味道更浓。这是一种非常好的补充剂。

　　3、老年人吃补品的注意事项

　　根据自己的情况，有针对性地补充一些含有中草药的食物，如果在水中饮用，可以无形中增强身体的免疫力。如果你有一些疾病，你必须向医生解释，不要盲目地补充食物。例如，如果你是糖尿病，你不适合吃一些含糖的补充剂。如果有痛风，不适合吃脂肪较多的食物，比如含有嘌呤的食物不要吃。许多食物无形中会增加自身疾病的并发率，不如不吃。

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