岳阳治男性疾病的医院?男人补肾食品大全

气功补肾精有哪些动作？

　　静功主要以坐姿为主，当然也包括卧姿。但卧姿只是在练习者身体太弱，真的坐不住的情况下使用，一般人尽量采用坐姿练习。坐的方式有平坐、散盘、单盘和双盘。这些姿势也反映了功夫的不同深度。初学者以平坐为宜，使四肢舒适不受压迫，有利于安静。随着功夫的加深，修炼者必须逐渐过渡到盘腿式，尤其是进入高层法门时。他们必须用双盘才能努力工作。因为这种姿势大的优点是阻止心脏，稳定的下盘有利于气体发动机在身体的数千部分，一旦真正的气体充满英寸，下盘的强阻力也有利于锻炼气体的力量，无论哪种姿势，重要的原则是自然放松，放松全身有利于安静。放松不是松散，而是要求脊柱垂直，全身放松，既安静又不僵硬。太极拳有一个词叫虚灵顶劲，头住上顶，脊椎自然垂直介绍。但是初学者不能太注意，否则会引起紧张。事实上，只要记得放松，然后随时注意调整身体的紧张部位，保持全身的舒适。

　　太阳站桩功的作用是疏通全身经络，温阳化阴，对初学者祛病健身、尽快进入修光水平有很大作用。基础差、初学气功的学生应该每天至少练习一两次，每次站30分钟左右。当然，他们一开始可以少站，也可以站10分钟。一旦他们的体力增强，他们应该咬紧牙关，努力练习，全身出汗。这项工作对消除工业、增阳、清阴有着无限的力量。

衰老补肾的方法

　　虽然衰老不是由人类的主观意志转移的，但自古以来，人类就一直在努力探索抗衰老和长寿。几千年来，我们一直重视五脏心、肝、脾、肺、肾的保健，补肾在延年益寿中的作用。

　　根据阴虚、阳虚、兼证的不同，合理应用以下中成药。

　　肾气丸 来自金匮要略。本产品由干地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、牡丹皮、桂枝、炮附子组成。功能温补肾阳，用于肾阳不足导致腰酸腿软、肢冷、腹部紧急、尿不良或频繁、痰饮等疾病。慢性肾炎、糖尿病、甲状腺功能低下、肾性水肿、前列腺肥大等肾阳不足者均可使用。

　　济生肾气丸 它是由肾气丸、牛膝、车前子和茯苓的数量制成的，来自济生方。本品功能补肾温阳，利水退肿，用于肾虚、腰重、水肿、尿液不良，也可用于慢性肾小球肾炎。

　　归茸丸 本方载于明代寿世保元。它由成熟的地黄、淮山药、山茱萸、白茯苓、牡丹皮、怀牛膝、当归、附子、鹿茸、泽泻、五味子、官桂等药物组成。药末鹿茸用酒做成糊状，以蜂蜜为丸，每丸9克，每次空腹服9克，用盐汤或温酒服用。具有补肾阳、益精血的功效。

办公室也可以做强肾健身操

　　1、端坐，双腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手举起，以两肋的感觉为度，然后恢复。可连续做3至5次为一次，每天可酌情做3至5次。在做动作之前，要全身放松。双手举起时吸气，恢复时呼气，力不宜过大、过猛。这种动作可以移动肌肉和骨骼，光滑经络，同时使气体回到丹田，缓解老年、虚弱、气短。

　　2、坐着，左臂弯曲肘部放在腿上，右臂弯曲肘部，手掌向上，做抛物动作3到5次。做抛物动作时，手向上抛，动作可以稍快，手吸气，恢复呼气。这个动作的效果与个动作相同。

　　3、坐着，双腿自然下垂，先慢慢左右转动身体3到5次。然后，双脚向前摆动10次以上，可根据个人体力增减。做动作时，全身放松，动作要自然舒缓。转动身体时，躯干要保持正直，不要俯仰。这个动作可以活动腰膝，益肾强腰。经常练习这个动作，腰膝都可以锻炼，对肾脏有好处。

　　4、坐着，松开腰带，穿宽衣服，搓手，放在腰间，上下摩擦，直到腰部感到发烧。这种方法可以温肾健腰，腰部有督脉的命门穴，以及肾俞、气海俞、大肠俞等足太阳膀胱经络的穴位。搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血的作用。

　　5、双脚并拢，双手交叉举过头，然后弯腰，双手触地，然后蹲下，双手抱膝，默念吹却不发出声音。这样，你可以连续做10多次。

枸杞壮阳补肾泡酒配方

　　枸杞壮阳补肾泡酒配方

　　配方一

　　配方当归15克，枸杞60克，桂圆肉120克，滴烧酒750克，白酒浆1700克。

　　制作方法将上药放入丝袋中，悬在罐中，再将酒封好，窖藏1个月以上，即可饮用。

　　功效补益强身，养生防病。适用于血虚精亏、面色不华、常头晕、睡眠不安、健忘、心悸等疾病。

　　配方二

　　配方仙茅20g，仙灵脾20g，阳起石20g，蜂房10g，肉苁蓉30g，杜仲15g，牛膝20g，蜈蚣4条，连续30g，锁阳20g，黄狗肾1具，黄精20g，山茱萸20g，枸杞15g，白芍30g，甘草20g。

　　制作方法将上述药用沸水浸泡，冷却后，放入容器中，加入4-5斤白酒浸泡，两周后即可服用，日总量50ml。

　　功效补肾壮阳强身。

　　配方三

　　配方淫羊藿500克，锁阳、巴戟天、黄芪、熟地250克，枣皮、附件、肉桂、当归100克，肉苁蓉210克，枸杞、俾丝子、桑葚150克，韭菜、车前60克，甘草110克。

　　制法用60度白酒10公斤浸泡70公斤～15天即可饮用。每天3次，每次255次。～50毫升，饭前喝，用菜送下。

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　　肉苁蓉

　　甜味；咸味；性温。具有补肾阳、益精血、润肠的功效。本草汇言本草汇言肉苁蓉养命门，滋肾气，补精血之药。男丹元虚寒而沉，妇女冲任失调而阴气不治，这是平补之剂，温而不热，补而不陡，缓而不燥，滑而不泄，故有从容之名。肉苁蓉药食两用。现代医学证明，肉苁蓉富含多种氨基酸，人体所需的微量元素具有增强抵抗力和抗疲劳的作用。同时，它还能增强人类和动物的性能力。对男性肾、睾丸、阴茎、海绵体等性器官有很大的补益作用。阿拉善巴丹吉林沙漠肉苁蓉质量高。

　　山药

　　性平，味甘，是中医上品之药，除具有补肺健脾的作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出山药益肾气，健脾胃。本草正还载道山药，能健脾补虚，滋精补肾，治诸虚百损，治五劳七伤。本草经还说山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。所有上品之药，法宜长期服用，多则终身，少则几年，与五谷养人相辅相成，以真寿考。因此，所有肾虚的人，都要经常吃。

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