岳阳割包皮哪家医院好?男性滋补药膳有哪些？

男性滋补四原则

　　1、正确对待蛋白质

　　许多男人想让肌肉发达，多吃蛋白质食物。事实上，大多数男人不需要额外的蛋白质。中等量的肉类、家禽、鱼类或豆类植物，加入低脂乳制品将非常有益。

　　2、是锌

　　微量元素锌是全身酶的活性成分，有助于调节免疫系统，是适当生长的重要因素。但是男人经常忽略锌。根据调查，不到三分之一的人符合锌标准。锌可以从海鲜、瘦肉、粗粮和豆类中获得。

　　3、对铁可放松

　　少数缺铁的男性不到1%;大多数男性不必担心食物中铁的含量；男性无法承受铁的过载；男性补铁可能会掩盖内出血引起的缺铁信号。

　　4、添加维生素B6和叶酸

　　这两种难以获得的B族维生素有助于分解高半胱氨酸。这种氨基酸过多是心脏病的危险因素。维生素B6见于鸡、鱼、粗粮和豆类；叶酸广泛存在于绿叶蔬菜、橙汁、豆类和强化谷物中。

男人吃什么滋补好？

　　1、番茄保护前列腺

　　因为番茄红素可以去除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食物中；一般来说，成年人每天吃100种～200克番茄可以满足身体对番茄红素的需求。如果是熟番茄，更容易被人体充分吸收。也可以服用积安堂油菜花粉调节前列腺炎。

　　2、燕麦对心血管系统有益

　　而且，男性的内分泌代谢经常受到破坏，因此更容易患高血压、中风等疾病。因为粗粮、坚果和植物油都含有维生素E，男性应该多吃这些食物。营养学家说，燕麦富含可溶性纤维素，可以通过清除胆固醇来保护 心脏和血管。调查显示，燕麦降低心脏病风险的概率已达30%甚至更高。

　　3、吃蚝能补精

　　24岁以后，许多男性的精子质量和数量都在下降；男性精液中含有大量的锌，如果体内锌不足，就会影响精子的质量和数量。海鲜牡蛎、虾、蟹的锌含量丰富；富含锌的食物包括鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、海藻、芝麻、花生、大豆和豆制品。它还可以提高男性的性能力。

　　4、鲜枣处理高压工作

　　因为男性长期在工作、家庭和社会中扮演承担者的角色，所以他们长期处于高压状态，所以他们需要补充营养。一个经常紧张的人每天可以吃3～五颗鲜枣，补充维生素C，缓解工作、生活压力。

　　所以除了鲜枣，富含维生素C的食物还有猕猴桃、橘子、橘子、西蓝花、芦笋等，可以帮助肾上腺素的分泌，从而对抗压力。

　　5、蜂蜜滋补的好产品

　　蜂蜜是工蜂采摘花蜜后在巢中酿造的。根据采蜜季节的不同，可分为春、夏、冬蜜，冬蜜质量。野生蜂蜜，如树木和洞穴，被称为野生蜂蜜，也被称为石蜜或岩蜜，质量，但产量有限，所以市场上看到的大多是人工养蜂的蜂蜜。神农本草经将蜂蜜列为有益于人的上品。古希腊人认为蜂蜜是天赐礼物，而印度的吠陀经则说蜂蜜可以延长寿命。

　　营养表明，蜂蜜中含有约35%的葡萄糖和40%的果糖，不经消化就能被人体直接吸收利用。蜂蜜还含有各种与人体血清浓度相似的无机盐，以及一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中酶含量高的一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢和化学变化的促进剂。蜂蜜味甘性平，属脾经、肺经、大肠经，能补脾气和肺气。是一种很好的药食保健品，老年人和女性尤其要坚持食用。比如老年人和女性容易便秘，经常吃蜂蜜可以利肺气，通肠。清洁肠道，定期排便，也是健康的基础。

男性滋补药膳

　　归芪蒸鸡母鸡1只，烤黄芪100克，当归20克，调味料适量。先将归芪布包好，母鸡去毛杂，洗净，放入沸水锅中，取出，放入冷水中冲洗干净，沥干水分。将纳归芪放入鸡腹中，放入盆中，放入葱姜，加入鸡清汤、黄酒、胡椒粉等，用湿棉纸将盆口封严，蒸两小时左右取出。去棉纸、葱、姜、黄芪等，味精、盐调味。能滋补精血，适用于男性精血不足引起的早泄、遗精、精少及无精症。

　　龙眼纸包鸡龙眼肉200克，胡桃肉100克，嫩鸡500克，蛋清2，香菜150克，火腿片15克，调味料适量。先去皮鸡肉，切片。核桃去皮，下油锅炒熟，切成细粒。选择清洗香菜。桂元肉洗净，选粒。蛋清与水生粉混合。葱姜切粒。鸡片与味精、盐、糖、胡椒、芝麻油、葱、姜、核桃、桂、蛋清糊混合，取糯米纸放在砧板上，先放一点香菜叶，火腿，然后放鸡片，然后折成矩形袋，待用。将植物油放入锅中加热后，将包好的鸡片放入锅中煎熟，取出装盘即可。温中益气，补肾固精，适用于男性性欲减退、虚烦失眠、记忆力减退等。

　　二胶鸡汁粥各5克阿胶、鱼腩胶、1碗鸡汤、50克米饭、适量盐。先把米饭洗净，加入鸡汤和水煮粥，煮熟后加入二胶，关闭，加入盐，然后煮一两次，每天1-2次。可补充精血，适合男性阳萎、早泄、精液量少等。

　　八珍肚鸡汤党参、云苓、白术、白芍、当归、熟地10克，烤甘草、川芎5克，黄母鸡1只，猪肚150克，鱼肚50克，猪肉500克，猪杂骨1500克，姜30克，枣10克，调味料适量。首先，将上述八种药布袋包好；母鸡去毛洗净；猪肚洗净；鱼肚打开洗净；猪肉和猪骨洗净，猪骨折，放入锅中，加入适量水，用武火煮沸，去除浮沫，加入姜、枣、葱、料酒、胡椒、茴香、桂枝、木香等，用文火炖至煮熟，去除药包，取出肉和肚子切片，放入锅中煮沸，用盐和味精调味，每周服用2-3剂。可补气补血，适用于男性性事频引起的头晕、肢软乏力、腰膝酸痛、阳萎不举等。

　　元肉当归鸡元肉，当归各30克，母鸡1只。首先，将母鸡去除杂毛，洗净，放入沸水中，切成块，放入锅中，炖至半熟，下元肉、当归、共炖至熟，每周服用2-3剂。能滋养精血，适用于遗精、心悸、失眠、多梦等。

　　归芪参枣鸡汤当归、党参、黄芪各10克，枣10克，姜30克，乌骨母鸡1只，调味料适量。将乌骨鸡去毛，洗净切块，用药布包好，加入适量水，炖至乌骨鸡煮熟，去除药包、葱、胡椒、盐、味精等调味品。能补气养血，滋阴育精，适用于精气不足、心悸气短、肢体虚弱等。

　　母鸡滋补汤烤黄芪、山药30克，党参、当归10克，老藕1000克，老母鸡1只，调味料适量。首先将母鸡去毛，洗净；余药包，老莲藕切块；桂枝、茴香、姜、胡椒等调味品，放入锅中，加水淹没。武火煮沸后，转文火炖至鸡肉煮熟，去除药包和调味料，用盐和味精调味。益气养血，适用于男性精血不足的食补、食疗。

秋季男性补需要注意什么？

　　看到夏天即将过去，秋高气爽的秋天即将来临。懂得养生的人都知道，秋冬是补品的好时机。在此期间，吃补品不仅可以延年益寿，还可以治疗好过去一年积累的疼痛。那么，作为一个男人，我们能吃什么补品呢？我们如何才能让它发挥大的作用？下面小编就给大家讲讲。

　　补肾仍然是男性补肾的亮点。肾虚男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。冬季饮食补充应以补肾固阳、养血固精为基础。

　　补药原则对于肾缺乏的男性，冬季补药应多吃鱼、虾、牡蛎、韭菜等食物。这些食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物鞭子和甲鱼也是补肾的好选择。

　　我们应该多吃温暖的食物，尤其是能温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易消化的食物，如羊肉、补虚、益肾益气、提高免疫力。也可以吃温水果，如红枣、橘子、柿子等，以补血、补肾、补精，抵御寒邪。

　　补品原则脾虚的男性冬季应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实、鳗鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产品。山药、枣、莲子富含淀粉，易吸收，具有健脾益气的作用。在肉的摄入中，应选择细纤维鱼。

　　饮酒是社交场合的重要手段，许多男性也把饮酒作为他们的生活习惯之一。当喝酒和推杯子时，酒精悄悄地滋润东西会伤害男性的肝脏。肝功能差的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。

　　作为一个男人，他肩负着家庭的重担，压力自然不小，所以他的健康尤为重要。秋季补品不仅能让自己更健康，还能让家人放心。在进步过程中，如果生气，就要搭配相应的中药，这样才能更好地补充。

针对不同男性的滋补方法

　　如何弥补男性脾虚？

　　冬季气温骤降，脾寒困，脾不运化，或素体脾虚。

　　进补原则 脾虚的男性冬季应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实、鳗鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产品。山药、枣、莲子富含淀粉，易吸收，具有健脾益气的作用。在肉类摄入中，应选择细纤维鱼。

　　食疗方案 在*日常营养均衡的基础上，多喝山药粥、枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

　　肝不好的男人怎么补？

　　饮酒是社交场合的重要手段，许多男性也把饮酒作为他们的生活习惯之一。当喝酒和推杯子时，酒精悄悄地滋润东西会伤害男性的肝脏。肝功能差的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。

　　进补原则 对于这类男性，冬季补品应以高维生素、适宜热量和蛋白质食物为主。

　　食疗方案 鱼、虾、鸡肉和牛肉富含人体所需的蛋白质和氨基酸，容易被人体吸收和利用。红豆和红枣也非常适合这类男性食用。午餐可以吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、番茄蛋汤。小米粥、菜花炖肉、红豆鲤鱼汤都是肝脏不好的男性理想的晚餐选择。

　　胖男人怎么补？

　　调查研究指出 我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中不少属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染病的危险因素。

　　进补原则 肥胖男性应控制脂肪和总能量的摄入，饮食应清淡，少吃盐和味精等调味料，多用少油烹饪，如蒸、炖、沙拉等。

　　食疗方案 用红豆汤、冬瓜汤等清淡利尿食物补充鱼、虾、海参，补充效果更好。羊肉，因为它含有左旋肉碱，可以促进脂肪代谢，有利于减肥，适合肥胖的男人。

　　经常上夜班的男人怎么补？

　　经常上夜班熬夜的男性，由于过度使用眼睛，容易出现干眼症，视力不清；身体违反生理规律，超负荷操作容易导致身体疲劳。

　　进补原则 早餐营养充足，*能量旺盛；中餐可以多吃蛋白质含量高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等；晚餐要清淡，多吃维生素含量高的食物，比如各种新鲜蔬菜，饭后多吃新鲜水果。

　　食疗方案 平时要注意多吃富含维生素AA、胡萝卜素和维生素B2食物；同时，选择磷脂含量高的食物，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。；有意识地选择更多的食物来保护眼睛，如鸡蛋、动物肝脏、肾脏、胡萝卜、菠菜、小米、卷心菜、西红柿、黄花椰菜、空心菜、枸杞和各种新鲜水果。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤是夜班族的好选择。

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