烟台精神科医院?进行自我检测抑郁症的几种方法

什么样的人容易得抑郁症

　　一、作息不正常的工作的人容易得抑郁症，如轮班、熬夜、时差多等工作，容易影响生理时钟，造成内在失调，相对的危险性也会增高许多。

　　二、缺乏同侪伙伴的工作环境的人容易得抑郁症，压力及责任较少有人可以共同承担，一旦有事，只能独自承受，压力难以排解。

　　三、具有时间压迫性及人际竞争性的工作，如业务工作及定期有业绩会报工作者容易得抑郁症。

　　四、缺乏社会认同感、社会价值观评价较差等级的工作的人容易得抑郁症，也易导致长期缺乏自我认同感、成就感，以及缺少满足心理上需求，这也包括工作前瞻性等因素。

　　五、在抑郁的深处徘徊的人容易得抑郁症抑郁症的情绪中枢和健康人的存在巨大差异，他们越想修复，却越痛苦。健康人使用认知能力调节不良情绪时，情绪中枢的活动强度降低了。但是抑郁症越是努力地想调解，情绪中枢杏仁核的活动反倒越强。

　　六、需频繁调动工作地点及内容的工作，不断地适应新环境及新同事会造成很大的生活压力，这类人也容易得抑郁症。

​进行自我检测抑郁症的几种方法

　　1、每天的大部分时间心情抑郁，或者是由病人自我报告，例如，感到伤心，心理空空的，或者是通过旁人的例如，暗暗流泪，注意在儿童和青少年中，可以表现为易激惹，而不是明显的心情抑郁。

　　2、在每天大部分时间，对所有或者大多数平时感兴趣的活动失去了兴趣。或者通过病人自我报告，或者通过旁人的。

　　3、体重显著减少或增加正常体重的5%，食欲显著降低或增加。注意在儿童表现为缺乏正常的体重增加。

　　4、每天失眠或者睡眠过多。

　　5、每天精神运动亢进或减少不止是自我主观感觉到的坐立不安或者不想动，旁人都可以得到。

　　6、每天感到疲劳，缺乏精力。

　　7、每天感到自己没有价值，或者自罪自贬可能出现妄想。这不仅是普通的自责，或只是对自己的抑郁感到丢脸。

　　8、每天注意力和思考能力下降，做决定时犹豫不决。自我报告或者是旁人的

　　9、常常想到死不只是惧怕死亡，或者常常有自杀的念头但没有的计划，或者是有自杀的计划，甚至有自杀行为。

抑郁症的治疗费用是多少

　　一、正识到自己的现状找一件以前一直很喜欢但已经没有去做的事情，制定一个切实可行的打算并做完它。逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增加，你会发现，你可做的能做的事情其实还有很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复，做好自我治疗可以节省抑郁症的治疗费用。

　　二、制定一个切实可行的目标这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。初的打算要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。假如这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大，做好自我治疗可以节省抑郁症的治疗费用。

　　三、时刻保持乐观开朗心情对人对事要宽宏大度，同样是常见的有效治疗抑郁症的方法。即使是小事，也要采取合乎情理的行动。即使你心情烦闷，仍要注意自己的言行，让自己合乎生活情理。对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同，做好自我治疗可以节省抑郁症的治疗费用。

抑郁症主要表现有哪些

　　1.抑郁症心境低落

　　主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分可出现幻觉。

　　2.抑郁症思维迟缓

　　思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉脑子好像是生了锈的机器，脑子像涂了一层糨糊一样。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

　　3.抑郁症意志活动减退

　　意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为抑郁性木僵，但仔细精神检查，仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为结束自己的生命是一种解脱，自己活在世上是多余的人，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症危险的症状，应提高警惕。

　　4.抑郁症躯体症状差

　　主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深;少数表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数可出现食欲增强、体重增加。

哪些食疗对治疗抑郁症有帮助

　　抑郁症在病情严重时往往有自杀倾向，专家指出，缺乏营养与患抑郁症有很大关联，这一点在过去的治疗中被大大忽视了。法国瓦朗斯医疗教学中心营养师莫尼克·费里解释说，当人们缺乏营养时，大脑就无法获得某些微量元素，而这些微量元素对大脑产生神经传递素至关重要。已有的研究表明，缺乏神经传递素很容易导致抑郁症。从另一方面讲，胃口不好是抑郁症的主要症状之一，因为长期没胃口导致营养缺乏，而后者进一步加剧抑郁症病情。

　　1、莲心大枣汤莲心3克，大枣10枚。做法莲心研末与大枣共同煎汤，1次，饭后服。功效可益气补血，宁心安神，抑郁症可多食用。

　　2、杞叶炒猪心猪心1个，枸杞叶150~200克，花生油、盐适量。做法猪心洗净切丁，用花生油按常法与枸杞叶炒熟佐餐。抑郁症食用后可补气血，益心肾。

　　3、二味猪脑汤猪脑1个，淮山药50克，枸杞15克，清水、食盐、葱、姜，适量。做法上三味洗净后同放入锅中，加适量清水、食盐、葱、姜，煨熟即成。抑郁症食用后可补脾肾，安神志。

　　4、猪肉苦瓜丝苦瓜300克，瘦猪肉150克，油、盐适量。做法苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，人苦瓜丝同炒，加调味食用。功效可泻肝降火，抑郁症可多食用。

　　抑郁症在生理上一般表现为头疼、失眠等症状。目前由于生活节奏较快，抑郁症人数有增多之势，但出于各种顾虑，国内许多抑郁症不愿意承认自己患有此病。抑郁症可以比喻成精神上的感冒，人的一生很有可能得好几次这样的精神上的感冒，只要及时用饮食调理，注意营养的摄取，多数会减轻或康复。

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