枣庄男科医院哪家好?以形补形什么鞭是补肾冠军？

如何锻炼才能补肾

　　1、太极拳是一项以腰部为枢纽的缓慢运动。肾位于腰部，经常活动腰部，可使腰部气血循环顺畅，使肾气得到持续补充。大多数肾虚腰部虚弱。通过太极拳练习，他们可以补肾。太极拳提倡平静内心的杂念，保护肾脏。

　　2、腹部为肝、脾、肾三脏，胃、肠、膀胱等内脏属于任脉、冲脉、脉、足三阴经、阳明经。因此，腹部按摩可促进肝、脾、肾功能强、活泼，达到益精长寿的目的。

　　3、仰卧闭上眼睛，双手握住拇指，放在身体两侧，慢慢从嘴里呼气，从鼻子里吸气。手掌摩擦产生温暖，右手摩擦左下肋骨30次。左手摩擦右下肋骨30次。

　　4、壮阳重要的一点是改善全身的血液循环，尤其是下半身。跑步可以适当刺激人体，激活人体新陈代谢，改善血液循环。

　　5、坐着，松开腰带，穿宽衣服，搓手，放在腰间，上下摩擦，直到腰部感到发烧。这种方法可以温肾健腰，腰部有督脉的命门穴，以及肾俞、气海俞、大肠俞等足太阳膀胱经络的穴位。搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血的作用。

　　对于那些肾虚的来说，的补肾工作是重要的。在运动补肾的同时，可以采取饮食搭配的方法，让身体恢复得更快更好。平时不要太辛苦，注意劳逸结合，保持充足的睡眠，养成良好的生活习惯。一定要补肾成功。

什么样的鞭子是补肾冠军

　　牛鞭

　　牛鞭具有温补肾阳的作用。西医认为活体雄性动物的性器官，如睾丸，确实含有相当多的雄激素，可以帮助男性朋友提高性能力。但牛鞭性强，虽然一些年轻男性有阳痿、早泄阳痿、遗精症状，但也伴有口干、咽干、便秘、阳易举、性冲动频繁等症状。在这种情况下，不应服用牛鞭。一旦误服，就会出现遗精加重，甚至烦躁、鼻出血等副作用。

　　狗鞭

　　狗鞭主要用于阳痿、遗精、男性不育、阴囊湿冷、腰膝酸软、身体虚弱、女性虚寒、产后身体虚弱。阴虚火旺、阳事易举者禁服，狗鞭不能与大蒜同食，食物对人有害。

　　鹿鞭

　　鹿鞭能补肾精，壮肾阳，益精，强腰膝。主要治疗肾虚劳损、腰膝酸痛、耳聋耳鸣、阳痿、遗精、早泄阳痿、宫冷不孕，带下清稀。肾虚、体质虚弱、易疲劳、背痛、不孕的男性适合食用。阴虚、燥热、感冒、发热者禁食。

　　驴鞭

　　驴鞭有益肾强筋。主要用于阳痿、肌肉酸软、骨结核、骨髓炎、气血不足、妇女乳汁不足。驴鞭的效果相对平和、甜、咸、无毒。适合大多数人。

　　羊鞭

　　羊鞭健脾益肾，温中止痛，涩肠止泻，清热解毒，祛腐生肌，抗菌消炎，促进伤口愈合，预防感染，清洁肛门皮肤。长期用于脾肾虚腹泻、大便不规律、粘液、腹胀腹痛、上腹痛、腹胀、饮食不良、慢性结肠炎、急慢性结肠炎、溃疡结肠炎、肠功能障碍、内痔、外痔、混合痔、肛裂、肛门等引起的疼痛、水肿、炎症、肛门等。适用于肾阳不足引起的阳痿、性欲低下等疾病。

四种简单的补肾方法

　　一、中药补肾茶

　　原料山色峪灵芝5克，枸杞8-10粒，红茶2克。

　　做法:将三种原料用开水浸泡2-5分钟左右，即可食用。每天只放一次原料，*冲泡，直到水无色无味。

　　功效连续服务7天为一个周期，连续服务7天后，停止服务7天，即每月只服用两个周期，一般坚持使用一个月，肾虚弱现象可显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提高，性生活能得到充分满足。

　　原料说明:为了达到更好的效果，建议使用特色山色峪灵芝，100克的价格在1000元左右。枸杞必须饱满。红茶可以袋装红茶或茶叶，只要属于红茶范畴，如金俊眉、正山小种等。

　　二、脚心按摩法

　　中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，能补肾益精，强身健康，预防早衰，舒肝明目，促进睡眠，对眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、肾虚引起的头痛有一定。脚心按摩的方法是每天睡觉前用温水浸泡脚，然后用手擦热，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次超过100次，擦热脚。

　　这种方法具有强肾养阴降火的功效，对中老年人常见的虚热症有很好的。

　　指导穴位分布在人的脚上，可以影响全身。其中，与大脑、小脑、脑干、鼻子、舌头、口腔、颈动脉、淋巴腺等器官组织有关的部位集中在脚趾上，属于阳经和阴经交汇处，如正确按摩刺激，可达到效果。糖尿病足，小心使用热水袋和其他取暖用品，也不应用热水浸泡脚。

　　三、腰部按摩操 两种做法

　　1、手掌摩擦到手掌热，分别放在腰部，手掌到皮肤，上下按摩腰部，直到热。每次早晚都可以一次，每次大约200次。这项运动可以补肾和呼吸。

　　2、双手握拳，手臂向后用拇指掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做圆形旋转按摩，逐渐用力，使酸胀感更好，持续按摩约10分钟，早、中、晚各一次。腰部是肾脏之家，经常做腰眼按摩，可以预防和控制慢肌劳损、腰酸背痛等疾病引起的中老年人肾损失。

　　四、强肾健身操

　　1、端坐，双腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手举起，以两肋的感觉为度，然后恢复。可连续做3至5次为一次，每天可酌情做3至5次。在做动作之前，要全身放松。双手举起时吸气，恢复时呼气，力不宜过大、过猛。这种动作可以移动肌肉和骨骼，光滑经络，同时使气体回到丹田，缓解老年、虚弱、气短。

　　2、坐着，左臂弯曲肘部放在腿上，右臂弯曲肘部，手掌向上，做抛物动作3到5次。做抛物动作时，手向上抛，动作可以稍快，手吸气，恢复呼气。这个动作的效果与个动作相同。

　　3、坐着，双腿自然下垂，先慢慢左右转动身体3到5次。然后，双脚向前摆动10次以上，可根据个人体力增减。做动作时，全身放松，动作要自然舒缓。转动身体时，躯干要保持正直，不要俯仰。这个动作可以活动腰膝，益肾强腰。经常练习这个动作，腰膝都可以锻炼，对肾脏有好处。

　　4、坐着，松开腰带，穿宽衣服，搓手，放在腰间，上下摩擦，直到腰部感到发烧。这种方法可以温肾健腰，腰部有督脉的命门穴，以及肾俞、气海俞、大肠俞等足太阳膀胱经络的穴位。搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血的作用。

　　5、双脚并拢，双手交叉举过头，然后弯腰，双手触地，然后蹲下，双手抱着膝盖，默默地吹，但不发出声音。这样，你可以连续做10多次。经常练习可以补肾、固精、强腰膝、疏通经络。

老中医不外传10种补肾绝招

　　首先，保护好自己的脚

　　足部保暖是一种滋养肾脏的方法。这是因为肾经从脚底开始，脚很容易受到寒冷的侵袭。因此，脚要注意保暖，睡觉时不要把脚对着空调或电风扇；不要赤脚在潮湿的地方走很长时间。

　　此外，脚底还有许多穴位，如涌泉穴。肾来自涌泉，涌泉的心也是。每天晚上睡觉前，你可以揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可以发挥滋养肾脏和精华的作用。

　　二、大便要畅通

　　大便不畅、大便停滞、浊气攻击，不仅使人易怒、胸闷、气短，还会伤害肾脏，导致腰酸疲劳、恶心呕吐。因此，保持大便通畅也是一种滋养肾脏的方法。

　　当大便难以解决时，可以用手背粘住双肾区域，用力揉搓，可刺激肾气，加速排便；行走时，用手背揉肾区域，可缓解腰酸症状。

　　三、饮水养肾

　　水是生命之源。缺水可能导致浊毒停滞，增加肾脏负担。

　　因此，定期饮用水是一种非常重要的补肾方法。

　　4、不要忍受尿

　　膀胱内储存的尿液达到一定程度，会刺激神经，产生排尿反射。这时，一定要及时上厕所，排尿。否则，积聚的尿液会变成水浊的气体，侵害肾脏。

　　因此，有尿时要及时排出，这也是养肾的方法之一。

　　五、吞津养肾

　　口腔中的唾液分为两部分稀疏的唾液，由脾脏主导；厚的唾液，由肾脏主导。你可以做一个实验，吐出唾液，不到一天，你会感到腰酸，身体疲劳。

　　这反过来证明吞咽津液能滋养肾精，起到保肾的作用。

　　六、饮食保肾

　　有很多食物可以补肾。

　　核桃、韭菜、虾、羊腰等黑色食物除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，还能起到补肾养肾的作用。

　　七、睡眠养肾

　　充足的睡眠在气血的生化和肾精的维持中起着重要的作用。临床发现，许多肾功能衰竭都有过度熬夜、过度疲劳和睡眠不足的经历。

　　因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的保养。

　　八、避免疲劳，节房事事

　　过度的体力劳动会伤害气体，过度的脑力劳动会伤害血液，过度的房间劳动会伤害精子。因此，我们必须根据自己的能力来做，适度的工作，性交。

　　只有这样才有助于养肾护肾精。

　　九、警惕药物

　　无论是中药还是西药，都有一些副作用，有些药常服会伤肾。

　　因此，在用药时要提高警惕，认真说明书，长期服用某种药物时，要咨询相关专家

　　十、运动养肾

　　生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。

　　在这里，我想向大家介绍一些有助于养肾、纠虚、易学的运动方法将手掌揉至手掌发热后，分别放在腰部，将手掌按摩到皮肤上，上下按摩腰部，直至感到发热。

　　可早晚各一次，每次约200次。这项运动能补肾纳气。

你能区分中年补肾的误区吗？

　　误区一都是肾虚，只要补肾效果好，吃什么都一样。

　　专家回答中医将肾缺乏分为肾阳缺乏和肾阴缺乏，不同类型的肾缺乏必须使用不同的配方治疗。有些肾缺乏表现为肾阳缺乏，五种症状为神疲劳、背痛、气短乏力、怕冷肢冷、夜尿频繁，典型症状为夜尿频繁，其中女性更容易怕冷肢冷。有些人表现为肾阴缺乏，典型症状为口干、五心烦热。其中，肾阳缺乏的人占大多数。

　　因此，在补肾之前，首先要区分体质，属于肾阳虚或肾阴虚症状，选择适合补肾药的症状。肾阴虚应服用六味地黄丸等代表性产品，肾阳虚应服用温补产品，包括肉苁蓉、淫羊藿、补骨脂等。

　　误区二补肾其实就是壮阳。

　　专家回答中医补肾涵盖。生殖功能衰退只是肾概念中人体生殖、泌尿、神经、骨骼等系统组织器官的症状之一。补肾不仅用于解决生殖功能衰退，而且用于改善和恢复身体的其他症状。所以补肾和壮阳饮食是不同的。

　　误区三女性不需要补肾。

　　专家回答女性肾阳虚更需要补肾。在肾阳虚中，女性的比例较高。调节肾阳虚可改善女性体质，改善女性肾虚症状。

　　不仅男人需要补肾，女人也需要哦，中年人为了提高自己的生活质量积极补肾。

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