时间：2023-06-16 17:23 举报/反馈
肩周炎又称肩关节组织炎，是肩周肌肉、肌腱、滑囊、关节囊等软组织的慢性炎症。50岁左右的人比较常见。然而，由于办公室工作人员长期在办公桌前工作，肩部肌肉和韧带处于紧张状态，50岁以下的人也很常见。那么如果你得了肩周炎呢？如何治疗肩周炎？
本文介绍了几种常用的治疗肩周炎的方法。
1.加强锻炼活动。应本着三分治疗、七分锻炼的精神，多做上升、后伸、后弯曲肘部活动，时间由短到长，力度由轻到重。例如，手拉式滑板车、蝎子爬墙、可参加挂单杠等运动。
2.按摩。手法按摩具有散寒止痛、活血化瘀、疏通经络、滑动关节、强筋壮骨的作用。首先点击大椎、肩井、天宗、曲池2～3分钟，然后按摩肩周，技术应从轻到重，从重到轻，局部温暖舒适，尽量避免暴力技术。
3.刺理疗法。针刺理疗取穴肩？、肩中、肩外俞、巨骨、天宗、曲池、阿是穴痛点可配合艾灸，每天或隔天一次。能温经散寒吗？风除湿，解痛活络。
4.封闭疗法。主要使用确炎舒松、强松龙等激素类药物加少量局麻药。肩痛点的封闭治疗可以起到消肿、消炎、镇痛的作用。一般每周一次，连续2次～5次为宜。
5.药物治疗。补气补血，益肝肾，温经络？风湿病。如独活寄生汤、桃红四物汤或西药消炎痛、炎痛喜康、芬必得等。，按常规用量服用，10天为一个疗程。此外，局部可贴上湿止痛膏、狗皮膏等。
6.小针刀疗法。小针刀是针灸针样刀口锋利的器具。医生用小针刀在肩部相关部位进行拨、挑、刺、切，直接到达病房，达到缓解粘连组织的新目的。
7.臂丛麻醉和技术。对于肩部粘连严重的，可采用手法在臂丛麻醉下无痛分离粘连。1～两次后，*。
了解肩周炎的病因和治疗方法，也需要了解肩周炎的保养方法，肩周炎的运动保健也是治疗肩周炎的重要组成部分。
1.屈肘甩手背靠墙站立，或仰卧在床上，上臂靠近身体，弯曲肘部，以肘部为支点，进行外旋活动。
2.手指爬墙站在墙上，用受影响的手指沿着墙慢慢爬上去，使上肢尽可能高，大化，在墙上做标记，然后慢慢回到原来的地方，*进行，逐渐增加高度。
3.身体后拉手-自然站立。在患侧上肢内旋向后伸展的姿势下，健侧手将患侧手或腕部逐渐拉向健侧并向上拉。
4.伸臂站立上肢自然下垂，手臂伸直，手掌慢慢向下伸展，用力向上抬起，大限度停10分钟，然后回到原处*进行。
5.后伸触摸棘-自然站立。在患侧上肢内旋后伸的姿势下，弯曲肘部和手腕，中指和腹部触摸脊柱棘突，从下到上逐渐停留，2分钟后慢慢回到原来的地方，*进行，逐渐增加高度。
6.梳头-可站立或仰卧，患侧肘部屈曲，前臂向前旋转手掌向上，尽量用肘部擦前额，即擦汗动作。
7.头枕双手-仰卧位，双手十指交叉，手掌向上，放在头部和后部枕部，先将肘部尽可能内收，再尽可能外展。
8.旋肩-站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，*数次。
专家肩周炎应避免肩部暴露感冒，晚上可用自制的小棉套包裹保暖。如果能选择正确的治疗方法，通过积极的锻炼，肩周炎将完全治疗好。
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