时间：2023-06-16 17:23 举报/反馈
长期久坐在办公室，缺乏锻炼，颈椎病已经开始困扰越来越多的年轻人。颈椎病变发生时，由于常期或慢性劳损，损伤导致颈椎血肿，形成颈椎骨增生。如果颈椎骨增生不加治疗，使颈椎恶性循环，就会导致颈椎间盘突出，加重颈椎病的疼痛。那么颈椎病的自我治疗应该注意什么呢，下面由我们的专家为您介绍一下。
颈椎病自我治疗方法有
1、局部按摩
按摩法可在颈部、大椎穴、风池穴附近找到压痛点、硬结点或肌肉紧绷点，在这些反应点揉捏。
2、体操疗法
1颈部运动:头向次，向后十次，向左十次，向右十次。然后慢慢摇头，左转十次，右转十次。
2上肢摇动左臂摇动20次，右臂摇动20次。
3提揉两耳用手提拉双耳，然后搓揉，直到耳热为止。
4擦掌摩腰将手掌合并擦热，然后双手摩擦腰部，可上下摩擦，做50次。
3、温热敷
这种治疗可以改善血液循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀，减轻症状，帮助手术治疗后稳定椎体。本方法可采用热毛巾和热水袋局部外敷，采用中药熏蒸处方进行热敷。但急性期疼痛症状严重时，不宜采用热敷治疗。
4、中药治疗
中草药等。，对缓解症状有一定的作用。头痛或枕后疼痛，颈部僵硬，转侧不利，肩膀、手臂和手指一侧或两侧疼痛；或头痛涉及上背痛、皮肤冷湿、怕冷热，颈椎可触及软组织肿胀结节。舌淡红，苔薄白，脉细弦。治疗温经活血，祛寒除湿，通络止痛。
方药川桂枝、羌活、威灵仙、秦龙、川芎、当归尾、葛根、天麻、炮甲珠、炒神曲、赤芍。
方中羌活、灵仙、天麻、秦龙，祛寒除湿止痛；川芎、天麻治疗头痛。桂枝、川芎、归尾、赤芍、炮甲珠温经活血，通络；葛根解痉，神曲健脾胃，甘草调和诸药。
小对于长期坐在办公室的朋友，颈椎病的自我治疗应经常注意颈椎的活动，不要长时间保持姿势，更不用说让颈部感冒了。晚上睡觉时，枕头不要太高，你可以用毛巾来保持颈部温暖。颈椎病应多注意休息，通常长时间工作，多锻炼颈椎。
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