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现在我们所遭遇的负担持续扩大，好多人不堪入目承受工作中和生活的压力而得了精神类疾病，焦虑抑郁症便是一种非常常见的疾病，这类病症对他们的伤害是较为严重的，大家一定要注意这类疾病的预防，接下来就为大伙儿介绍一下，防止焦虑抑郁症都有哪些方法呢?

1.病人在平常开展一些自身疏通，针对轻度的焦虑抑郁症能够合理的除去，当有不太好的焦虑情绪情绪发生时，应当认清这种情况，不必自我欺骗，掩盖焦虑症的存有，要塑造起清除焦虑症的自信心。

2.平常多开展自我放松，当感到心神不宁时，还可以使用一些减压的方法来开展调整，还可以体现为欢乐，轻轻松松得到自信心，还可以静座合理的释放压力，让自身有一个乐观的心态，不可以为自己很大的工作压力，要学会达到。

3.常常的开展自我反思，有些人在碰到困难或挫败的时候会把这类不太好的感受或是冲动压抑感下去，这也是非常不好的，这类压抑感的心态不容易彻底的不见，时间长了便会造成焦虑抑郁症，因此病患要时常的自我反思寻找焦虑症的根本原因。

4.自我放松，把自已从一些焦虑的心情中解放出来，在平常可以想象一些风险的场景让自身不再害怕和焦虑不安。针对一些没有出现的事儿，不必过多的是担忧。

焦虑症的伤害是较为严重的，近些年，这类病症病人的病发概率不断提升，明显的危害着病人的正常生活和身心健康，因而我们要有效的防止这些病症，焦虑抑郁症应当怎么预防呢，之上就这类疾病的预防方式开展详细介绍，为了避免这类病症的影响，大家一定要搞好之上几个方面。 </div>

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