东莞性功能障碍医院健康男性如何预防不孕不育呢

男士避开不育症的6大策略

　　1、自我心理调节

　　遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消退。

　　2、积极参加体育锻炼

　　持续的、适当的体育锻炼和户外活动对生育能力有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，*充足的睡眠，积极减肥。

　　3、避免不良生活习惯

　　避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

　　4、排除疾病

　　必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎。

　　5、家庭和睦

　　有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

　　6、积极治疗

　　对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药。对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助。

男性预防不孕不育怎么做

　　1、忌不洁性交，不洁性交不但容易使自己染病，还会净病虫害传染给妻子甚至孩子，危害极大。

　　2、忌早恋及过早性生活，一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄，阳瘘，甚至男性不育。

　　3、有病早治，预防为先。前面已介绍了许多疾病可以引发不孕如果以上疾病能初期发现，初期获得彻底的治疗，就不会发展成不孕症。如盆腔炎，在急性期如能获得彻底的治疗就不会变成慢性盆腔炎，如果慢性盆腔炎能趁早仔细彻底治疗，不一定会形成输卵管不通，也不会因而而不孕。再如男性患腮腺炎常常会引发睾丸炎，如能及早治疗，注意休息，可杜绝睾丸炎的发生，就不会影响精子的发生，有益于妊娠。

　　4、减小手术，重视胎孕育。有一些因手术不洁，或术后疗养不谨慎均会引发感染，出现发烧，以致输卵管炎、子宫内膜炎，或形成附件炎性包块，而致不孕。有一些不孕病人曾因诊刮、堕胎或子宫颈息肉切除等手术，而引发月经不调或宫腔粘连等，以上病证均影响生育。减小手术，重视胎的堕胎，对预防不孕不育是有乐观积极意义的。

　　5、心情开朗，减小精神紧张。夫妇双方婚后生儿育女是人生的愿，但常常盼子太心切，反而不会有身孕。高龄者或结婚数年未孕者心情愈加紧张，进而干涉了神经体内的内分泌功能。

　　6、忌天天穿牛仔裤，专家表示，男子的生殖系统要求在低温下，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，使精子形成不利。

　　7、忌不讲性器官卫生，讲究性器官卫生不只是女子的事，男子也应同样重视。

男性如何预防不孕不育呢

　　男性不孕不育预防措施有哪些?男性不孕不育预防措施如下

　　1、限制房事

　　建议你在配偶排卵期前的2-5天内尽量不要和她发生房事，这样就能*你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。

　　2、少洗桑拿浴

　　洗洗桑拿，泡个澡或者冲个淋浴本没什么，但是因为水温高于体温，所以每次时间过长的话就会减少精子的产生。每天洗桑拿的时间不要超过15分钟。

　　3、正确使用润滑剂

　　胶冻或其他一些润滑剂也许会使性交变得容易，但是这些用品中即使不含有杀精子的物质也会损害精子的运动功能。

　　4、不要剧烈锻炼

　　过度锻炼的人的精子数目可能会减少，这是由于剧烈锻炼时会使睾丸附近的温度增高。专家研究发现每周跑步锻炼超过50km的人与训练量低于30km的人相比，精子数目变少了而未成熟的精子细胞的比例却增加了。但是适度的有氧锻炼，如跑步、游泳等每周锻炼3次，每次20分钟，将不会影响精子的产生。

　　5、少喝酒

　　过量的酒精会减少精子产生的数目。饮酒应该适度，也就是每天不超过一两杯。

　　6、改掉吸烟习惯

　　如果你吸烟，那么你当爸爸的可能就会随着烟雾消失了。精子蠕动迟缓、数目减少可能与吸烟有关。此外一些研究也发现当配偶双方都吸烟或只是男方吸烟，那么会使流产的发生率增加64%。

　　以上就是关于男性不孕不育预防措施有哪些的相关介绍。上面为大家介绍的这六种男性不孕不育的预防措施都是比较简单的，相信大家看了之后都非常了解了。对于正在备孕的男性朋友来说，一定要行动起来，做好这些预防措施可以有效避免不孕不育的发生。

男性不孕的原因

　　1.长期久坐

　　现在很多的男性经常性的久坐办公室，其实这是一种很不好的习惯，因为长期的久坐会致使男性的下半身血液循环不畅，从而诱发各种尿路炎症，这些炎症会产生相应的刺激，降低射精阈值。久坐不运动，自然就会造成肥胖，发胖部位以腹部，躯干部为主，而研究证明这种肥胖会导致性功能下降。

　　2.三角内裤

　　内裤是我们在日常生活中每天都会穿的一种衣服，其实，男性的三角内裤大受害者当推睾丸。紧绷的内裤将阴囊固定并紧靠腹部，调节睾丸温度的功能大大削弱，致使睾丸环境的温度升高，阻碍睾丸的生精。加上血液供应受阻，睾丸内的精子也将备受摧残，危及生育力，使你失去当爸爸的权利。

　　3.男性过胖

　　肥胖现在已经成为很多人比较关心的一个问题了，其实在对于男性来说也是一样的，温度可能对精子生成造成负面影响。人的正常体温是37℃左右，而精子生成的温度要比正常温度低2℃。肥胖男子脂肪较多，因而他们的体温比正常人更高。阴囊部位的温度高，会直接影响到睾丸的生精能力，造成精子生成减少。即使精子生成数量不受影响，但生成后的精子质量也会受到影响。肥胖会引发糖尿病或隐性糖尿病，此病也会对精子造成损害，并因此影响男性的生育力。

男人预防不孕不育必知的十个

　　1、不孕不育忌过多地骑自行车、摩托车、三轮车和骑马等。

　　这往往使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能及加重慢性炎症，影响生育力。

　　2、不孕不育忌过频的热水浴。

　　睾丸产生精子需要比正常体温37 低1 -1。5 的环境。有资料表明连续3天在43 -44 的温水中浸泡20分钟，原来精子密度正常的人，精子密度可降到1000万/毫升以下，这种情况可持续3周。近年研究的温热避孕法根据的就是这个道理。因此过频、过久的热水浴对精子数量少、活率低的不育是不适宜的。当然每周1-2次时间又不太长的热水浴，并没有什么关系。

　　3、不孕不育忌营养不良和偏食。

　　精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关。这并不一定要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人常容易发生某些营养的缺乏。

　　4、不孕不育忌性生活过频过密。

　　适度的性生活可以给人带来愉悦，对身体与养生均有好处。但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期处于充血状态，易致前列腺炎、前列腺肥大、阳痿早泄等疾。

　　5、不孕不育忌精神忧郁及过度疲劳。

　　忧郁和疲劳可影响性功能和生精功能。

　　6、不孕不育忌不讲性器官卫生。

　　讲究卫生不只是女人的事，男人也应同等重视。尤其是包皮过长者，要及时清除包皮垢，以免引起阴茎癌，导致妻子患子宫颈癌。

　　7、不孕不育忌不洁性交。

　　不少性传播疾病，如梅毒、淋病等，都与不洁性交有关。这样不但易使自己染病，还会传染给妻子甚至孩子，危害极大。

　　8、不孕不育忌过早性生活。

　　男性到二十四五岁才真正发育成熟，若早早地过性生活，耗损精液，极易引起性功能障碍，成年后易发生早泄、阳痿、腰膝酸软等。

　　9、不孕不育忌不经常自我检查。

　　医学研究证明，睾丸癌、阴茎癌等疾病，早期发现的治疗好率很高。因此，35岁以上的男性，不妨经常查看一下自己的外生殖器官，一旦发现异常，应及时到医院诊治。

　　10、不孕不育忌天天穿牛仔裤。

　　研究证明，男性生殖系统在低温下，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，对精子形成不利，尤其在夏天及气候潮湿时。

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