哈尔滨儿童医院儿童常吃这些想变聪明都很难

有哪些饮食可以让孩子变得聪明？

　　脂肪

　　充足的脂肪不仅能使人精力充沛，还能促进大脑功能的发育和发展。家禽和牲畜的脂肪容易被儿童吸收和利用。

　　维生素C

　　人们的智商与血液中的维生素C含量密切相关。显示，从幼儿园到大学的351人中，每100毫升血液中的维生素C含量超过1.1毫克，智商平均值为 113.22;1.1毫克以下的智商平均值为108.71。充足的维生素C能使儿童的大脑功能敏锐，应经常从草莓、金桔、西红柿等水果中摄取。

　　钙

　　充足的钙能使大脑保持持续工作的能力，防止脑力疲劳。因此，虾、海鲜、海藻、鱼应该是儿童盘中常见的菜肴。

　　蛋白质

　　充足的蛋白质是*大脑从事复杂智力活动的基本物质。因此，儿童餐桌上的鸡蛋、鱼、精肉、牛奶和豆制品是必不可少的。

　　维生素B1

　　这是一种调节神经功能、营养神经细胞、预防精神障碍的物质。它可以在核桃、谷物、芝麻、蘑菇和其他食物中摄入。

　　维生素A

　　维生素A对大脑发育至关重要，富含动物肝脏、大脑、胡萝卜、鱼卵和奶油。

　　维生素E

　　富含维生素E的食物有花生、小麦、青豌豆和植物油。只有经常吃这些食物，获得足够的维生素E，才能促进脑细胞的增生和活力。

　　糖

　　这是人脑活动的基本能量。原则上，儿童应以淀粉食品为主，辅以枣、桂园、蜂蜜等含糖食品，避免直接摄入过多的砂糖和砂糖食品。

孩子们经常吃这些，想变聪明都很难

　　一、油条

　　对于油炸食品，很多孩子不会拒绝，油条就是这样一种食物，生活中很多孩子都很喜欢油条。

　　为了方便，很多家长在外面买了几根油条作为早餐。这种情况不应该发生。吃太多油条对他们的健康不好。相反，它对他们的智商有很大的影响。

　　看起来像金油条，事实上，营养不多，这是因为在热油中滚动时，面粉已经开始变性，不再含有营养，相反，含油量很多，过多的油对身体有害。

　　就影响智商而言，是因为油条在生产过程中会添加明矾等物质，容易产生金属有毒物质。这种物质被身体吸收，很难排出体外。过度积累会对身体造成伤害。

　　油条中含有大量的铅和铝。过多的铅和铝会发生化学反应，进入大脑后会造成很大的危害。

　　因此，在生活中少吃油条为好。

　　二、爆米花

　　爆米花是生活中常见的食物。女人和孩子喜欢爆米花。然而，吃太多爆米花对他们的健康有害。

　　这是因为爆米花在生产过程中会产生大量对身体有害的物质。生产爆米花的爆米机中会有一层含铅合金，在爆米机工作时会产生含铅气体。当它进入爆米花时，会极大地损害人体的神经系统。

　　因此，在生活中，虽然爆米花很好吃，但是吃多了对大脑是很有害的。

　　三、腊肉

　　腊肉是生活中许多家庭主妇的特色菜。许多家庭主妇会在冬天买肉腌制，这样全家人都可以吃。

　　就饮食中的五种口味而言，甜味是孩子们喜欢的，咸味的食物也是孩子们喜欢的。许多孩子非常喜欢咸腊肉。

　　腌制后的腊肉中含有大量的钠。吃进体内会导致细胞缺氧缺血，进而导致脑早衰和记忆力下降。

　　腊肉腌制后，味道充足，但太多的咸味会伤害神经。

　　因此，虽然腊肉在生活中很好吃，但孩子吃得太多，对健康有害。孩子们应该减少食用量。

　　四、甜食

　　许多父母会让孩子少吃甜食，多吃甜食会导致蛀牙。然而，在生活中经常吃甜食对大脑也是有害的。

　　甜食让孩子们非常喜欢，但吃得太多会影响胰岛素的调节，阻碍胰岛素的产生，对思维和情绪有很大的影响。

　　同时，如果孩子从小多吃甜食，也会引起肥胖、糖尿病。

　　因此，在生活中要减少甜食的食用。

　　五、臭豆腐

　　各种小吃很受欢迎，臭豆腐开始领先，臭豆腐闻起来很臭，但嘴里很香。许多孩子非常喜欢这样的食物。会让父母给自己买一点。

　　如果遇到贪婪的父母可能会帮助孩子吃，但是，如果孩子自己吃很多臭豆腐，也会对大脑神经产生影响。

　　这是因为臭豆腐在发酵过程中容易被微生物感染，这些微生物中含有大量挥发性氮气和氢气，影响神经。

　　臭豆腐中还有一种肉毒梭菌物质，是一种致命的细菌，会迅速繁殖，在繁殖过程中分泌毒素，经常吃臭豆腐会不断吸收毒素，神经损伤，头晕、呼吸困难、肌肉疲劳。

　　臭豆腐实际上是一种致癌食物，因为臭豆腐在发酵过程中会加入硫酸亚铁，对肝脏危害很大，会影响蛋白质的正常吸收。它甚至会破坏身体原有的蛋白质，使蛋白质变性。

　　因此，生活中少吃臭豆腐。

哪些游戏能让孩子变聪明？

　　握笔，用剪刀

　　似乎每个上幼儿园的孩子都会做握笔写字或者用蜡笔画画的事情。因为这种技能需要一系列复杂的感觉和记忆技能来支撑，有些孩子还是掌握不好。要让孩子拿好笔，用好剪刀，一定要多做练习。家长可以安排孩子做一些有趣的练习。例如，为孩子准备一把漂亮的镊子，让他试着把豆子放进大大小小的碗里，或者用剪刀剪草棍，孩子可能会更感兴趣。

　　拍球、接球

　　说起来有点奇怪，松松只有一个乒乓球，还是他的好朋友亮亮给的。松松的父亲曾经说过，我儿子将来不会成为运动员，所以他不必在比赛中浪费时间。事实上，无论孩子将来是否有希望成为下一个姚明，他仍然需要练习拍摄球和接球，因为孩子需要发展基本的手眼协调和反应技能。实现目标有效的方法是练习、练习和再练习，以便更好地建立大脑反应和肌肉运动之间的记忆联系。要知道，很多运动明星也是这样练出来的。

　　按扣子，拉拉链

　　几年前，衣服需要系扣子，鞋子需要系鞋带，孩子们的精细动作技能可以在日常生活中经常锻炼。但现在童装穿起来很方便，有很多衣服不需要系扣子。

　　然而，给娃娃穿脱衣服也可以达到锻炼的目的。如果有些小男孩觉得这样做太幼稚，不妨让他把孩子的衣服穿在他们喜欢的大动物玩具上。父母也可以有意识地给孩子穿一些纽扣按钮、拉链服装夹克和需要系鞋带的鞋子，让孩子们有更多的机会锻炼小肌肉，提高照顾自己的能力。

　　拼图

　　说到拼图，松松家里可以有很多，从几十个盒子到几千个盒子，图案是各种各样的，色彩丰富，因为松松的父亲认为这是一个发展智力的游戏。从发展儿童运动技能的角度来看，并不是说孩子能拼的块数越多，图案越复杂越好。在这里，拼图的目的非常明确在发展儿童短期记忆和长期记忆的同时，提高儿童使用小肌肉进行精细运动的能力和空间技能。使用那些图案简单的大块拼图。

　　走直线，练习平衡

　　保持身体平衡也是发展运动技能的重要组成部分，儿童游戏中有许多需要平衡身体的活动。父母应该知道，五六岁的孩子已经知道如何与其他孩子进行比较了。如果他做得不好，站不住，他会感到很丢脸。然而，平衡能力不能练习，父母可以有意识地找到机会和孩子一起练习金鸡独立的动作。

　　比如在家里画一条直线练习走平衡，站在一个点上练习金鸡独立，或者踮起脚尖上台阶。家长不要操之过急。经过一段时间的练习，孩子会进步的。

　　锻炼小肌肉的活动有剪纸、泥工、折纸、绘画、编织、表演、积木、插件、弹簧、绳索等。锻炼大肌肉的活动包括跳绳、攀爬、投掷、单脚跳跃、步行、跑步、交替运动等。

谁带孩子会变得更聪明

　　研究结果表明，由男性抚养长大的孩子智商更高，在学校会取得更好的成绩，在社会上更容易成功。

　　专家认为，父亲在教育孩子方面有更强的目的。如果你想培养孩子的素质和才能，你父亲通常会有计划。怎么做，需要什么条件，比较清楚，而妈妈在这方面比较差。大多数母亲对孩子的期望很高，但在实际教育中，母亲往往没有计划。

　　从教育内容来看，在知识的传播上，父亲的知识一般比母亲广，父亲在历史、土地和哲学上往往擅长母亲。因此，父亲给孩子讲的更多的是历史故事、风俗习惯、英雄等，而母亲一般给孩子讲童话，涉及的历史和地理哲学较少，这在拓宽孩子的视野、丰富孩子的知识方面稍逊一筹。在生活习惯的培养上，父亲教育孩子独立、果断、勇敢、冒险。他们让孩子们参与简单家用电器的维修，让孩子们大胆地学会骑自己的车，带他们去爬山和赛跑。母亲们总是想保护孩子们，当孩子们参与一些危险和复杂的事情时，他们总是担心孩子们会不小心碰、摔倒、累。

　　从教育的角度来看，父亲通常鼓励孩子自己做事，而母亲更喜欢帮助孩子做他们能做的事情。父亲对孩子的不合理要求一般都比较强硬，而母亲往往心软。父亲带着孩子上了头衔，看到了更多的东西，吃了更少的零食，母亲带着孩子上了头衔，看得不多，但吃了很多零食。

父母要想带出聪明的孩子，就必须掌握九个常识

　　1、充足的睡眠

　　德国科学家发现，每晚睡10小时的孩子比每晚睡8小时的孩子好。只有大脑充分休息，才能提高智力水平。

　　2、重视早餐

　　美国科学家实验证明，在其他实验条件相同的情况下，吃高蛋白早餐的孩子比吃素食早餐的孩子好，而不吃早餐的孩子学习成绩更差。多听音乐具有健脑、开发大脑潜能、调节左右脑的功能。家长不应该认为听音乐是浪费学生的学习时间。

　　3、多吃硬食

　　硬食可以促进咀嚼，咀嚼运动可以加速面部血液循环，显著增加流向大脑的血液量，促进大脑的发育。

　　4、防止肥胖

　　科学证明，过量摄入脂肪很容易产生肥胖的大脑，即脂肪在大脑组织中积累过多，大脑沟回皱较少，皮层光滑，影响智力发育。避免噪声安静，噪声损害大脑，高强度噪声会损害脑细胞，影响智力。

　　5、防治便秘

　　便秘时，食物停滞在肠道内。在肠道细菌的作用下，大量有害气体和毒素通过血液进入大脑，阻碍大脑的正常功能，影响学生的记忆力、逻辑思维和创造性思维能力。

　　6、多吃鱼虾

　　鱼虾富含优质蛋白质、锌、铁等微量元素，被称为脑黄金。

　　7、运动手指。

　　手越灵巧，对大脑的积极思维就越有帮助。手指运动可以刺激大脑右半球的细胞活动，开发人的智力。

　　8、芳香居室

　　在芳香的环境中学习可以增强人的记忆力，消除无精打采，提高大脑效率，香味有助于脑细胞功能的发展。

　　9、赤脚放电

　　现代儿童的许多衣服都是由化学成分制成的。它们似乎被一层绝缘体包裹着。如果再穿胶底鞋，人体积累的静电就无法传递到地球上。如果积累过多，会影响人体内分泌平衡，干扰人的情绪，引起失眠、麻烦等症状。如果赤脚行走，不仅能刺激足底穴位，还能消除体内过多的静电，这是一种很好的健脑方法。

　　人不可能永生，但血液可以代代相传。孩子是父母生命的延续，孩子的健康关系很大。父母小时候要注意孩子的健康，防患于未来，给孩子一个健康的未来。

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