绍兴胃肠医院?老年人告别便秘后一身轻松

便秘引发的九种疾病

　　正常人每天要从大便中排泄相当数量的胆固醇，而便秘者胆固醇的排泄受阻，易在胆囊中沉积形成胆结石。故临床中便秘者患胆结石人数多。

　　2、肠癌

　　据调查，大多数肠癌在发病前有较长一段时间的便秘史。嗜好肉食兼有便秘的人肠癌的发病率是常人的一倍。粪便中有多种致癌物，如胆汁酸的分解物就有很强的渗透性和致癌力，便秘使肠道黏膜与致癌物的接触时间增加，故肠癌发病率增高。因此，欲长寿，肠中清。

　　3、乳癌

　　过去认为乳癌的发病与乳罩有关，也有人认为与遗传有关。近年有资料表明每周排便次数在两次以下者，乳癌的发病率要比排便者高出五倍。肥胖妇女兼有便秘者，乳癌的发病率明显增加，乳癌手术后仍有便秘者其癌症*率也比无便秘者高。此外调查发现婚后缺少性生活的女子患乳癌的机率增加。健康的性生活能消除紧张的情绪，乳头可充血勃起，乳房柔软，身体得到舒缓松弛。故每周有规律性生活的妇女，患乳癌的机率极少。

　　4、高血压

　　由于便秘使胆固醇排泄受阻，血液中胆固醇含量上升，血管易受胆固醇侵袭而发生硬化，血管硬化管径变细，外周阻力增加便引发高血压。老年高血压还会因便秘，在排便时用力过猛而诱发中风。

　　5、痔疮

　　有痔疮者患便秘人数多，便秘者在排便时要使劲屏气，日长时久肛门周围血管压力增加，肛周血循环不良，容易发生静脉曲张，引起痔疮和痔疮出血。

　　6、痤疮

　　青年中患痤疮青春痘的男女均有，临床发现患痤疮有便秘者占多数。这是因为便秘者粪便中的有害物质吸收过多，就易患痤疮。

　　7、头痛

　　有人发现患偏头痛的女性和血管性头痛，患便秘者很多。这是因为便秘者体内毒素吸收增加，血液因此混浊，血黏度增加，脑血管供血不良易引发血管头痛和失眠、易怒、烦躁不安等症状。

　　8、心律不齐

　　便秘者常擅自服用泻药，尤以大黄、元明粉、番泻叶为多。是番泻叶用之不当可急泻，引起脱水、虚脱。殊不知泻药易造成体内电解质紊乱、血镁、血钾下降会诱发早搏、心动过速等心律不齐。便秘者若兼有心脏病，滥用泻药会有潜在的生命危险。

　　9、糖尿病

　　临床中患糖尿病者便秘约占多数，糖尿病食肉者很多，多吃肉易引起便秘，患糖尿病者运动量不足也容易引起便秘。糖尿病是一种病因不明的内分泌代谢病，而以高血糖为其主要标志。

​老年人告别便秘后一身轻松

　　对待便秘，我们应该如何做才能让自己一身轻松呢?

　　便秘会产生哪些危害?

　　影响美容便秘由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐烂后可产生大量对人体有害的毒素沉着、皮疹等。

　　导致肥胖毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。

　　产生体臭毒素的可引起口臭和体臭。

　　饮食无味便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。

　　神经衰弱便秘病人可有烦躁不安、心神不安、失眠等症状。

　　引发痛经慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，长时间可引发痛经。

　　性欲减退长期便秘病人可有性欲减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。

　　并发疾病便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及头痛以及肩凝症等许多疾病。

　　诱发癌症便秘病人的有害毒素，持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌，此外，还可诱发乳腺癌。

　　造成猝死是高血压、冠心病等心血管疾病，严重便秘的肛门可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。

　　专家说法

　　广东省中医院著名药师佘自强主任在接受家庭医生在线专访时谈到便秘不是一朝一夕形成的，用改变饮食习惯的自然方法，当然也不能期望一下子就解决。改变以肉食，尤其是红肉为主的饮食习惯，过度食用肉类可能引发便秘和大肠癌。而大豆和鱼类这些富含蛋白质、脂肪含量又少的食物，它们不仅可以为我们提供丰富的蛋白质，还能达到减肥的效果。多吃蔬菜和水果等富含纤维的食物。能每天饮一杯酸奶，而时间应选在饭后饮用。还可多吃诸如番薯、大蕉之类食物。不仅可以帮助消化，促进肠道蠕动，配合适当的运动量，能够很好地预防便秘。

六个治疗便秘的小方法

　　1、起床后喝杯白开水

　　晨起一杯白开水可以补充身体代谢失去的水分，又可以促进排泄，防治便秘。还能稀释血液，促进血液循环，对减肥女性尤为重要。也可以用淡盐水代替白开水。

　　2、跳绳可缓解便秘

　　女性发生便秘的几率要比男性高。首先，因为女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢。其次，女性运动量较小，而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。

　　便秘怎么办?防治便秘的方法就是通过跳绳振动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。

　　3、核桃蜂蜜茶治疗便秘

　　便秘吃什么药好呢?核桃蜂蜜茶是民间常用的便秘偏方，有很好的治疗便秘的。的方法是，用核桃5克，蜂蜜1克，用温开水冲泡后代茶喝，即可达到润肠通便的效果。

　　4、洗澡巧揉肚子治便秘

　　洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，*5次，可让大肠的蠕动增加。

　　5、喝醋防便秘

　　醋的酸性成分与胃里的消化液相似，故而食醋可以起到刺激肠胃、促进肠道蠕动的作用。而随之增强的排便感，可避免大便在体内长时间存留、干结，对预防便秘有不错的效果。便秘吃什么药好呢?人在饱腹时，肠道被填满，醋不易刺激到肠胃，故食醋通便，选在早晚空腹时。

　　食用时，每次不要超过1汤匙，但也不能少于半汤匙，1天多不能超过3次。

　　食用后，紧接着要饮一杯温开水。因为原汁醋的浓度太大，如果食用过多，可能会对胃黏膜造成一定损伤，所以一定要掌握好醋的食用量。也可在一汤匙陈醋中加入等量的蜂蜜，用温开水或凉开水均匀搅拌后喝下。

　　6、卫生间装饰成淡黄色有助排便

　　新研究发现，卫生间里装饰一些黄色，有助于排便。黄色是暖色调，有放松心情、缓解紧张情绪的作用。人们在排便时，身体部分肌肉处于紧张收缩状态，这时保持愉快的心情，能放松肌肉，有助排便。卫生间里的颜色选暖色调，比如淡黄色、淡绿色、淡蓝色、淡橙色等，可以帮你安神，而大紫大红的颜色则容易刺激神经，不利于精神的放松。在空间相对狭窄的浴室里，黄颜色还能起到开阔视野的效果，使得整个卫生间更加柔和、宽敞和明亮。

便秘如何预防

　　1、避免排便习惯受到干扰，由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

　　2、避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

　　3、合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

　　4、避免滥用泻药，滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

　　5、建议每天至少喝6杯250ml的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯每天2次，每次15分钟。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是易排便的时间。

　　6、养成良好的排便习惯，定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

　　7、及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。

便秘鉴别

　　便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。因此消除便秘需要从根本上对身体进行调理才可*，切不可急于求成盲目治疗。

　　在便秘的和鉴别中，根据临床需要，应做必要的检查。首先要注意有否存在报警症状及全身其他器质性病变存在的证据，鉴别如下

　　1、结肠梗阻性便秘

　　1除便秘外，常有腹胀、腹痛、恶心与呕吐等症状。

　　2结肠肿瘤、肠粘连等慢性肠梗阻者，起病较缓慢，便秘呈逐渐加重，少数左半结肠癌大便还可变细;如系急性肠梗阻者，则起病多较急骤，病情较重，腹痛、恶心、呕吐等症状较便秘更为严重;急性肠系膜血管梗死或血栓形成等缺血性肠病，也以剧烈腹痛为*症状，可伴有恶心与呕吐及便秘等症状，但常有血便。

　　3腹部平片如发现阶梯状液平，则对肠梗阻的有重要帮助。

　　4X线钡剂灌肠或结肠镜检查可发现息肉、癌肿等病变。

　　2、肠易激综合征便秘型

　　1便秘常受到情绪紧张或忧虑等因素的影响。常有阶段性的腹泻史，仅少数只以便秘为主要表现。

　　2钡剂灌肠检查有时可发现部分肠段呈痉挛性改变，但肠壁光滑。

　　3结肠镜检查有时发现肠镜通过痉挛肠管时较困难，且有疼痛等不适感，但无明显器质性病变。

　　3、张力减退性便秘

　　1多见于老年人，有内脏下垂，或长期营养不良者。便秘系因肠蠕动功能减弱所致，其中不少有长期使用泻剂史。

　　2口服钡剂检查时，见钡剂通过小肠、结肠的时间明显延长。

　　3结肠转运时间测定。通常采用Bouchoucha方法，测定不透X线的标记物在结肠的通过时间DTT，当标记物在72h后仍未排出体外时，可考虑为慢传输型便秘。

　　4结肠镜检查常无器质性病变。

　　4、直肠性便秘

　　1多因有肛裂、瘘管、痔核等肛周病变，大便时有疼痛感，故而惧怕大便，久而久之缺乏便意，排便反射迟钝而发生便秘，使大便积聚在直肠内，每次大便较粗大且坚便，有时大便外面带有鲜血。

　　2少数大便干结如栗子状，同时有左下腹隐痛，多系乙状结肠痉挛所致。

　　3肛诊时可发现肛周痔核、肛裂及肛瘘等病变。

　　4钡剂灌肠时可见到痉挛的结肠呈狭窄状，但肠壁光滑无缺损。

　　5直肠、肛门内压力测定及直肠内肌电图测定。当压力或肌电图出现异常，则有利于出口梗阻型便秘的。

　　6结肠镜检查除见到肛周病变外，直肠及上端结肠均无器质性病变。

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