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节食减肥可能引起脱发,主要原因在于营养摄入不足和内分泌失调。
节食减肥往往通过过度限制热量摄入来达到减重目的,但这种方式容易导致身体缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等关键营养素。蛋白质是头发的主要构成成分,缺乏时会使头发变得脆弱易断;维生素B族参与头发生长和代谢过程,其不足可能导致头发干燥、易脱落;铁和锌等矿物质对毛囊的正常功能至关重要,缺乏会阻碍头发生长。
此外,节食减肥还可能引发内分泌失调。长期节食会使身体处于“饥荒”状态,为维持生存,会自动降低代谢水平,减少甲状腺激素等对头发生长有重要作用的激素分泌,从而影响头发的正常生长周期,导致头发提前进入休止期并脱落。
节食减肥引起的脱发并非不可逆转。一旦恢复正常饮食,确保营养均衡摄入,脱发症状通常会逐渐改善。但为避免脱发等健康问题,建议采取科学合理的减肥方法,如适量运动结合合理饮食控制,避免过度节食。若减肥过程中出现脱发等异常症状,应及时就医,寻求专业医生的帮助和建议。
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