丹东儿童医院八个月宝宝辅食 这些食物适合八个月宝宝吃

宝宝8个月需要补充哪些营养

　　宝宝看到大人吃东西会淌口水，而且会挥手表示要拿，或者在大人吃饭时哭叫不已，表示也想尝尝，这就到了宝宝需要添加辅食的重要时期。

　　1.热量

　　这个时期的宝宝的体重如果大幅度增加，80%是摄取了过多的热量，如果宝宝很瘦小或发育很慢，很可能是热量不足。宝宝所需的热量开始大半从母乳或奶粉中摄取，后逐渐转变为从固体食物中摄取。

　　2.蛋白质

　　肉、鸡、鱼以及豆腐里都含有优质蛋白质，可以把这些做成宝宝能吃的食物喂给宝宝，但一次不要太多，应给宝宝调剂着吃。

　　3.谷类和其他碳水化合物

　　一天给宝宝吃2～4匙的谷类食品，就能提供给宝宝基本的维生素、矿物质及蛋白质。谷类食物中有全谷类麦片、米片、粥或面条等。

　　4.水分

　　不要因为母乳或奶粉量的递减而减少宝宝对水分的摄取，尤其在夏天，更要多喂水或稀释过的果汁。

八个月宝宝辅食 这些食物适合八个月宝宝吃

　　8个月的宝宝胃口大增，比之前更能吃，这时的妈妈乳汁已不够宝宝的需求了，那么，8个月宝宝吃什么好呢?

　　胡萝卜肉松青菜粥

　　营养价值肉松属于高能食物，可给宝宝提供能量。

　　用料胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干。

　　做法

　　1、瘦肉洗净，切成小块，凉水下锅，煮沸5分钟。

　　2、瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分，后晾凉打成粉。

　　3、大米洗净熬成粥。

　　4、生菜洗净切碎，放入大米粥中。

　　3色2米粥

　　营养价值玉米富含维生素，而青豆也富含B族维生素，是宝宝添加辅食的佳品。

　　做法

　　1、将大米和小米煲成粥。

　　2、将胡萝卜切丁，玉米青豆三者一起下锅煮烂。

　　3、煮熟后加入粥里搅拌。

　　玉米南瓜红薯粥

　　营养价值红薯含有膳食纤维，以及胡萝卜素，玉米富含纤维素和维生素。

　　南瓜含有维生素和果胶，对宝宝肠胃有清毒排毒作用。

　　用料红薯，南瓜各一块，玉米半根。

　　做法

　　1、玉米加水放料理机打成浆，滤掉滤渣，用玉米浆煲粥。

　　2、红薯和南瓜刨成丝。

　　3、把三样食材放入BB煲，3小时候可食用。

　　西兰花牛骨髓清粥

　　营养价值牛骨髓高蛋白，低脂肪，具有润肤功效。

　　用料大米小米各两份，牛骨髓两段儿，西兰花1朵。

　　做法

　　1、热水焯一下牛骨髓，清水加几滴醋高压锅压15分钟。

　　2、取出棒骨段，剔出中间骨髓。

　　3、米粒下锅煮熟至粘稠。

　　4、西兰花焯烫装饰四周。

　　芹菜鸡汤粥

　　营养价值芹菜含有纤维素，鸡肉脂肪低，含氨基酸等营养素。

　　用料大米、芹菜、鸡肉。

　　做法

　　1、鸡汤提前炖好。

　　2、芹菜叶子部位切末备用。

　　3、大米洗净熬粥，加入适量鸡汤，鸡肉炖至粥黏稠状加入芹菜末在炖十分钟即可。

宝宝的食谱

　　食谱一胡萝卜汁

　　食材胡萝卜1根、凉开水适量。

　　做法

　　1、胡萝卜去皮，切成片状，蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上。

　　2、大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟。

　　3、将胡萝卜切成小块，用勺子按压蒸熟的胡萝卜。

　　4、放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹。

　　5、将胡萝卜羹过筛即可。

　　功效

　　香甜胡萝卜羹含有多种维生素，漂亮的颜色和香甜的味道，既适合作为辅食给小宝宝食用，也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养，可谓老少咸宜。

　　食谱二南瓜汁

　　食材南瓜100克。

　　做法

　　1、南瓜100克去皮，切成小丁块上锅蒸熟。

　　2、将蒸熟的南瓜用搅拌机或者用勺子打成泥。

　　3、在南瓜泥中加适量开水稀释调匀，加盐或者糖少许，放在干净的细漏勺上过滤一下。

　　功效

　　南瓜汁中含有丰富的可溶性膳食纤维，富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶等多种营养成分以及三价铬、锌、镁、钴等人体必需的多种微量元素。并且，南瓜汁有润肠益肝的作用，可增强机体免疫力。

　　食谱三番茄汁

　　食材番茄1个，水适量。

　　做法

　　1、备新鲜番茄1个，烫开水适量。

　　2、将番茄洗净，用开水烫后剥皮。

　　3、将番茄放入榨汁机榨成汁。

　　功效

　　西红柿含有的维生素K是刺激成骨细胞活性的重要因子，能促进骨钙质堆积，有助于骨骼保健。

　　食谱四油菜泥

　　食材油菜40克。

　　做法

　　1、将油菜洗干净。

　　2、油菜放到锅里。

　　3、将油菜煮熟。

　　4、用搅拌机搅成泥状，再用汤匙喂食。

　　5、后盛上一碗即可。

　　功效

　　油菜能够润滑胃部，通郁结之气，利大小便。每100克的油菜含有105毫克的钙，是蔬菜中含钙高的，可以多食用。油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。

宝宝辅食添加时间表

　　4～6个月大宝宝辅食添加时间表

　　在给宝宝添加辅食时，他需要先学会的一件事就是吞咽泥糊状食物或半固体食物。用宝宝平常喝的乳汁拌上未调味的婴儿米粉是常用的初品，这样你的宝宝在锻炼吞咽时，就不必还要去适应新的口味。

　　当然，这也并不妨碍你尝试从蔬菜泥或果泥开始。你一次只给宝宝添加一种食物，这样就能判断宝宝会不会出现不良食物反应。或者你可以在婴儿米粉中拌入苹果泥或胡萝卜泥。这个时候你可以试试下面几种辅食

　　蔬菜泥比如胡萝卜、大白菜、油菜、白萝卜和各种时令绿色蔬菜。

　　水果泥比如苹果、梨或香蕉。

　　不含麦麸的婴儿谷麦类食品如铁强化婴儿米粉或玉米粉。

　　7个月大宝宝辅食添加时间表

　　等你的宝宝乐于接受用勺子吃东西了，就可以增加食物的品种了。这个时候可以给宝宝添加下面这些东西

　　瘦肉泥例如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉等。

　　豆泥如豌豆泥，拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。

　　绿色蔬菜如豆类、卷心菜、菠菜或西兰花的蔬菜泥。

　　尽量将甜食或谷物类米糊控制在1天1次，但要*每天有1份蔬菜泥。逐渐增加食物的粘稠度。

　　8～12个月大宝宝辅食添加时间表

　　从这个时候开始，宝宝和家人一起进餐的能力大大提高了。你该给他提供更多种类的食物，以满足他的营养需求，而且也该培养他适应各种不同的口味。宝宝不能吃的东西也少多了。可以给宝宝添加下面这些东西

　　碎食捣烂或剁碎的食物，而不是泥状的了，而且里面还要有一些小碎块。

　　更多的淀粉类食物除了玉米粉、土豆、大米和小米外，还有面包、意大利面、面条、婴儿面包棍、谷物早餐、燕麦等等。每天要给宝宝喂食2～3份淀粉类食物。一份相当于1/4成人份或1～2大汤勺。

　　柑橘类水果如橙子和无核小蜜桔。如果你确实要给宝宝喝果汁，一定要记得将1份果汁用9份凉开水稀释后，再用带有软吸嘴的大口杯给宝宝喝。让宝宝在吃饭时喝，这样既有利于宝宝对铁质的吸收，也有助于减少对宝宝正在萌发的乳牙的伤害。

　　蛋白质食物争取每天吃1份富含蛋白质的食物，宝宝的膳食中可以加入瘦肉猪、牛、羊肉、家禽肉和豆制品如豆腐、腐竹等其他富含蛋白质的食物。

　　果酱类对没有家族过敏性疾病遗传史的宝宝来说，果仁酱或花生酱是不错的食物。你可以给他选择不含盐的比较细腻的，也可以自己制作。

　　等宝宝长到会抓东西时，能用手抓着吃的食物对他来说简直太棒了，这让宝宝有了一定程度上的自主。你可以给他煮熟的青豆或胡萝卜、香蕉片或软梨。

　　12个月以上宝宝辅食添加时间表

　　从现在开始宝宝吃的食物更接近成人了。他应该吃剁碎的食物，每天2～3餐，中间穿插1～2次点心，另外，还有每天500～600毫升的奶。在这个阶段，你应该给宝宝添加下面这些辅食了

　　每天3～4份淀粉类食品如面包、意大利面、土豆或米饭。

　　1份肉、鱼、蛋，或者2份豆类碗豆、菜豆或果仁酱。

　　刚添加辅食的时候，要注意哪些事情呢?

　　添加辅食初期还真不能随便乱来，宝宝的肠胃功能还很弱，需要大人小心呵护。

　　1、应从添加富含铁的辅食开始，口辅食*强化铁营养米粉。

　　2、如果宝宝这几天拉肚子，建议暂时延后添加。

　　3、建议用婴儿软勺喂辅食，不要用奶瓶喂。

　　4、添加辅食初期，建议先给孩子喂辅食，紧跟着正常喝奶。

　　5、每种新食物次吃时，建议喂一勺2-3婴儿勺就够了。

　　6、一岁前都不建议辅食加盐，包括酱油、味精、醋等在内的调味品都不建议。可添加少许食用油，尽可能少糖。

婴儿辅食豆腐的做法有哪些

　　宝宝吃豆腐的做法

　　豆腐糊

　　食用人群4个月以上宝宝

　　材料北豆腐20克，肉汤。

　　做法

　　1、将豆腐放入锅内，加入少量肉汤，边煮边用勺子研碎。

　　2、煮好后放入碗内，研至光滑即可喂食。

　　嫩豆腐糯米粥

　　食用人群4个月以上宝宝

　　材料糯米粉20g，嫩豆腐20g，水1.5碗。

　　做法

　　1、糯米粉用筛子过滤 2 遍，嫩豆腐用冷水清洗一次后用筛子过滤一遍。

　　2、在锅里放入嫩豆腐，糯米粉提前用水搅拌后倒进去，一边煮一边搅拌。

　　3、待糯米粉全熟，粥变得浓稠后关火。

　　胡萝卜豆腐蛋黄面

　　食用人群6个月以上宝宝

　　材料胡萝卜泥、嫩豆腐泥、蛋黄泥

　　做法

　　1、在面条里加入已经煮熟的胡萝卜泥和豆腐泥。

　　2、撒上碾碎的蛋黄，也可以像蛋黄豆腐羹那样倒入蛋黄液做成蛋花煮熟即可。

　　鱼泥豆腐苋菜粥

　　食用人群6个月以上宝宝

　　材料熟鱼肉，豆腐，苋菜嫩叶，米粥，适量高汤，熬熟植物油。

　　做法

　　1、豆腐切细丁，苋菜取嫩芽开水烫后切细碎，熟鱼肉压碎成泥不能有鱼刺。

　　2、将白粥加入鱼肉泥、高汤鱼汤煮熟烂。

　　3、再加入豆腐与苋菜，及熬熟的植物油，煮烂后加少量食盐即可。

　　豆腐花

　　食用人群6个月以上宝宝

　　豆腐花是黄豆经过各项措施制成的食品，家长可直接在市场上购买，自己做太麻烦。宝宝食用豆腐花，不要放太多糖，需要将豆腐花搅拌打碎再喂给他食用。若想自己动手做，可参考以下方法

　　材料黄豆60克，清水800克，内脂1.25克。

　　做法

　　1、黄豆用清水浸泡6小时以上，用料理机把黄豆打烂用布过滤出豆渣，用清水充分洗净豆渣后得到约850ml的豆浆。

　　2、在煲底放少许清水然后倒下豆浆，开火烧开后再小火煮三分钟。

　　3、豆浆倒入瓦容器中，玻璃容器或不锈钢容器也可以。

　　4、用少许清水化开内脂，待豆浆表面开始出现薄膜时把内脂倒入并迅速轻轻搅匀。

　　5、盖上盖子并用干布包着保温，20分钟后便可以吃了。

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