盘锦不孕不育医院健康久坐伤身男性要当心前列腺

男人身体上有五大弱点

　　弱点前列腺。据有关研究，男子在50岁以后，约有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素类固醇分泌的改变而使尿道周围的腺体增大。增大的前列腺被压成扁平状，进而压迫膀胱而导致排尿困难。前列腺的问题很容易被忽视，稍有不适应该去医院进行检查并及时治疗，避免病情加重。

　　第二弱点心脏。在有些西方*，人们把心血管病称为男性疾病，80%的心血管病都发生在男人身上。而45岁到60岁之间的中年男性是心肌梗死的高危人群。临床表明，男性患心肌梗死入院治疗的人数是女性的7-10倍。

　　第三弱点胃。男人们喜欢饮酒、抽烟、喝咖啡，男人们在餐桌上狼吞虎咽，男人们经常暴饮暴食，然而，当男人们尽情抒发时，他们肚子里的抗议都纷至沓来;胃痛、呕吐、呕血、嗳酸……医学研究发现，男性胃病的发病率比女性平均高出6.2倍。

　　第四弱点肝脏。在慢性肝炎病中，男性是女性的4倍。主要原因是饮酒。肝脏多只能分解、转化6080酒精，超过此量就会有害肝脏。另外高脂肪食品对肝脏也很不利。

　　第五弱点直肠。直肠癌男性明显多于女性。男人一般进食脂肪和蛋白质比女人多，医学研究表明，在缺少含充分的纤维素食物的同时，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。

男性良好的饮食习惯很重要

　　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。

　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。

　　3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。

　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。

　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

裸睡能让男人在床上更威猛

　　裸睡让睾丸温度下降

　　经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，并很快入睡。研究人士指出，裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。

　　这种无拘无束还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。

　　裸睡在日本很受推崇。北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。专家还指出，裸睡能提高性欲，帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活。专家说男性裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强了。

　　而建立裸睡习惯后，男性在性生活方面能变得更加自信，夫妻生活更放得开，这对促进两性间的相互信赖，促进夫妻关系都有很好的帮助。

　　身心放松面对真实自我

　　针对裸睡如同开门见山的看法，性学专家则说，裸睡是性感、自在的，与性生活并不矛盾。赤裸相对激发的是两性热情，而性生活中前戏-高潮-后戏的环节才是维持性生活的根本。如果这些环节让人回味，则长期裸睡也不会降低性生活新鲜感。

　　尝试裸睡，重要的是在心理上完全放松，能够自在地面对自己的身体。初试裸睡，一定要选对床单、被罩的材质。纯棉虽是亲肤的材料，但必须洗过一水或睡过一段时间后，保健效果才;而丝绸冰凉柔滑，并且分量很轻，可以让人完全放松，春夏季非常适合，但冬天就稍嫌冷了点。

　　裸睡绝不能脱衣就睡，一定注意保暖。床单、被罩每周都换，千万不要把它们当成免洗睡衣。

男人养生滋补的黄金时间

　　20岁能量补充进行时

　　身体特征处于身体发育的黄金阶段，骨骼已完全形成并且越来越强壮。这个时期男人各项素质俱佳，尤其好动，同时较重的脑力劳动使得体内的能源物质消耗较大。

　　营养供给建议营养供给以强健体魄的功用为主，既要保质又要保量。要进食充足的主食，丰富的副食，补充多种矿物质和维生素。

　　营养进补提案

　　维生素AVITAMINA维生素A具有强身健骨、提高机体免疫力和抗癌作用，对保护视力也大有益处。需要摄入量一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克。进补途径半碗蒸胡萝卜的维生素A含量就可达4000毫克。富含维生素A的食物还有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。

　　铬CHROMIUM这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加男人的耐力，还可以使爱好健美运动的男人增长肌肉、减少脂肪。需要摄入量普通男人每天至少需要50毫克铬，好运动的男人则需要100～200毫克。进补途径服用含铬的多维矿物质合剂、强化铬药片或酿酒的酵母。

　　激情食谱男性壮阳食谱

　　菜式红烧脚圈猪手大的特点是含有动物胶质蛋白，可补充较多能量，且性凉味甘咸，食而不躁。猪手红润软烂，勾芡后猪手呈现鲜亮色泽，足以诱人食欲。

　　身体特征身体状况基本定型，是否经过健康的巅峰时期因人而异。30岁男人正处在吃什么都香的时候，今天重庆火锅，明天水煮鱼，后天香辣蟹;经常晚上喝扎啤到午夜。总之无论辣的、酸的、麻的，也不管适合不适合自己，反正统统装进胃里，正所谓年轻时人找病，老年时病找人。

　　营养供给建议应该通过良好的饮食习惯和健康的生活习惯来*身体健康。根据我国居民膳食结构标准，建议30岁男人在饮食中尽力做到食物多样化;粗细搭配;三餐合理;饥饱适当;油脂适量;食盐适量;甜食少量;饮酒节制。饮食无常易致男人骨头软。

　　身体特征40岁左右的男人正处人生事业的巅峰。

　　但是同样值得的是，这个阶段也是疾病的形成期，因为生理机能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，许多疾病都在这时爆发或显现。所以与其说男人四十一枝花，还不如说男人四十一道坎。长年的积劳如蓄热的火山随时可能爆发。

小心男人久坐伤害你的身体

　　男人的前列腺对温度十分的敏感。当处在寒冷的温度时，会刺激到男人的盆腔肌肉痉挛有可能导致前列腺炎。同时过热的环境也不适合男人生存。因为男人的睾丸非常惧热，过高的温度会影响睾丸产生精子，降低精子的质量。因此，男性冬天在户外散步、锻炼时，随身带一块坐垫，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室这种热地方，男性也少去。

　　其次就是座位的软硬程度了。男人久坐易伤身。当不得不久坐时，座椅的选择非常的重要。太硬的作为可能会对男性的生殖器官造成一定的压迫，长时间这种情况下会导致前列腺炎。因此，常骑自行车的男性要调整好车座的高度，并用坐垫降低车座的硬度，以避免前列腺受压。

　　不要以为使用非常软的座椅就有利于你的健康。因为当你的身体陷进沙发之后，会使你的阴囊受到压迫，同时温度会过高，生殖功能受到影响。所以如果家中沙发太软的话，铺上一块稍硬的坐垫。

　　无论是在什么时候，都需要*合理的坐位习惯，否则容易影响男性的性功能和生殖功能。男人应该记住的保健常识久坐易伤身，是不适合的座椅。

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