宿州儿童医院婴儿补铁 如何让婴儿成为铁人

什么是婴儿补铁？

　　· 为什么要补铁？

　　铁是构成人体所需的必需元素，60%的人体～血红蛋白中存在70%的铁， 它是合成血红蛋白的主要原料之一。血红蛋白的主要功能是将氧气输送到身体的各个组织和器官，并通过肺的呼吸排出组织代谢产生的二氧化碳。铁含量直接影响血红蛋白运载氧的能力。缺铁时，血液中的血红蛋白数量减少，携带氧气的能力减少，输送到身体组织的氧细胞减少，身体会出现各种不适，如记忆丧失、注意力不集中、免疫功能下降等。

　　· 婴儿补铁

　　新生儿主要喝母乳或奶粉，所以母亲需要注意吃含铁的食物，以确保牛奶的质量。在婴儿4-6个月开始添加补充食物后，母亲需要注意给婴儿一些含铁的补充食物。如果婴儿缺铁严重，需要进行微量元素检测，然后根据医生的建议进行补充。

婴儿补铁 如何让宝宝成为铁人

　　婴儿补铁的方法

　　在日常生活中，虽然母乳中的铁含量不多，但吸收率高达50%。因此，选择母乳喂养。如果4个月后宝宝的铁摄入量增加，妈妈可以通过饮食给宝宝补铁，因为增加富含铁的食物不仅可以预防缺铁性贫血的发生，还可以让宝宝健康成长发育。让我们来看看婴儿补铁的方法。

　　婴儿每天需要10毫克的铁，在天然食物中，有大量含铁的果蔬肉。

　　1、多吃富含铁的食物

　　食物中有两种形式的铁非血红素铁和血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中。由于其他食物成分的干扰，吸收率很低，米粉中铁的吸收率只有1%～3%。血红素主要存在于动物性食物中，不受其他食物成分的干扰，吸收率高，如肝脏中铁的吸收率达到10%～20%。

　　2、多吃促进铁吸收的食物

　　维生素C 能促进铁的吸收，维生素C 猕猴桃、柑橘、橘子、西红柿等果蔬都富含维生素C，是一种强还原剂，能将食物中的铁转化为可吸收的亚铁。

　　TIpS饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。

　　3、吃强化食物

　　在奶粉、米粉、豆浆中，有许多特殊的铁，铁强化食品的食品标签标明，选择合适的购买。

　　TIpS 目前市场上有两种强化食品，一种是按照*婴儿食品标准强化的，每100种 克含铁6~10 毫克；另一种属于特殊的铁强化食品，每1000 克含铁高达40 毫克。后者不适合婴儿食用。

　　4、用铁锅、铁铲等烹饪食物

　　用铁锅煮食物， 这将铁粉与食物结合起来，增加铁的摄入量。

　　5、补铁莫过量

　　过量容易引起铁中毒，可直接腐蚀胃肠粘膜，导致呕吐、腹泻、黑便、腹痛、胃肠炎等症状。 过量也容易使铁、锌、铜等微量元素的代谢在体内失去平衡。

　　宝宝补铁吃什么好？

　　补铁是婴儿的*。在婴儿的日常饮食中多吃含铁的食物。与吃补铁产品相比，补铁不仅容易吸收，而且更安全。黑木耳、海带、动物血液和肝脏是食物中铁含量高的。其次，肉类、豆类、鸡蛋和绿叶蔬菜牛奶中铁含量较低。还有其他很好的食物来源来补充铁。让我们看看。

　　1、动物肝脏肝脏富含各种营养物质，是预防缺铁性贫血的*食物。每100克猪肝含铁25毫克，更容易被人体吸收。肝脏可以加工成各种形式的儿童食物，如肝泥，便于婴儿食用。

　　2、各种瘦肉瘦肉虽然铁含量不太高，但铁的利用率与猪肝相似，购买加工方便，孩子们也喜欢吃。

　　3、蛋黄每100克蛋黄含铁7毫克。虽然铁的吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，富含其他营养素，是补铁的好食物。

　　4、动物血猪血、鸡血、鸭血等动物血液中铁的利用率为12%。如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，是预防儿童缺铁性贫血的廉价方便食品。

　　5、大豆及其产品每100克大豆及大豆粉含铁11毫克，人体吸收率为7%，远高于米、面铁。

　　6、芝麻酱芝麻酱富含各种营养物质，是一种极好的婴儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，但也富含钙、磷、蛋白质和脂肪，添加到婴儿食品中，深受儿童欢迎。

　　7、绿叶蔬菜虽然铁在植物性食品中的吸收率不高，但孩子们每天都要吃，所以蔬菜也是铁的来源。

　　8、真菌和蘑菇铁含量很高，尤其是真菌。自古以来，人们就把它作为一种很好的补血产品。此外，海带、海藻等水产品也是预防和治疗儿童缺铁性贫血的更好食物。

　　结论通过以上介绍，我们必须了解婴儿如何补充铁，婴儿补充铁是我们父母工作的首要任务，所以我们也有很多方法适合补充儿童营养，但要注意营养的平衡哦，希望介绍能帮助你。

宝宝补铁吃什么好？

　　1、动物肝脏

　　肝脏富含各种营养物质，是预防缺铁性贫血的*食物。每100克猪肝含铁25毫克，更容易被人体吸收。肝脏可以加工成各种形式的儿童食物，如肝泥，方便婴儿食用。

　　2、各种瘦肉

　　瘦肉虽然铁含量不是很高，但铁的利用率和猪肝差不多，购买加工容易，孩子也喜欢吃。

　　3、鸡蛋黄

　　每100克蛋黄含铁7毫克。虽然铁的吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，富含其他营养物质，是一种更好的补铁食品。

　　4、动物血液

　　猪血、鸡血、鸭血等动物血液中铁的利用率为12%。如果注意清洁，加工成血豆腐，是预防儿童缺铁性贫血的廉价方便食品。

　　5、大豆及其产品

　　每100克大豆和大豆粉含铁11毫克，人体吸收率为7%，远高于米、面铁吸收率。

　　6、芝麻酱

　　每100克芝麻酱含铁58毫克，富含钙、磷、蛋白质和脂肪，在婴儿食品中很受欢迎。

　　7、木耳和蘑菇

　　铁的含量很高，尤其是真菌。自古以来，人们就把它作为补血的好产品。此外，海带、紫菜等水产品也是预防和治疗儿童缺铁性贫血的好食品。

婴儿补铁注意事项

　　1、蛋黄铁足以供应

　　虽然鸡蛋含有铁，但卵黄高磷蛋白会抑制铁的吸入，所以不能多吃，每天吃一个。

　　2、水果维生素C不利于补铁

　　事实上，果蔬富含有机酸，有机酸与铁结合，更有利于铁的吸收。

　　3、肉类影响补铁，不易消化

　　大部分血红素铁都存在于肉类食品中，只要注意烹饪方法，肉类食品的补铁效果更好，比如你可以给宝宝吃肉泥。

　　4、菠菜补铁

　　的科学研究表明，菠菜富含铁，因为小数点在计算中向前移动，菠菜中的铁是非血红素铁，很容易被人体吸收。此外，菠菜中的草酸会与铁结合，影响人体对铁的吸收。

婴儿缺铁的信号

　　婴儿的皮肤和粘膜逐渐变得苍白或苍黄，明显的是嘴唇、口腔粘膜和甲状腺床。容易感到疲劳、虚弱、易怒、哭泣或抑郁、不喜欢活动、食欲不振。老年婴儿可能会抱怨头晕、黑眼睛、耳鸣等。

　　医生可以检查出来

　　所谓贫血，就是红细胞数量减少，或者血红蛋白量减少。检查是否贫血，只有通过验血才能反映宝宝的真实情况。由于婴儿期造血系统不完善，会出现短期自限性生理性贫血，2～血红蛋白含量在3个月时降至110g//L，但3个月后会逐渐恢复正常，不同年龄的宝宝金标准也不尽相同。

　　年龄 血红蛋白含量Hb

　　新生儿 Hb<145g/L

　　出生1～4个月 Hb<90g/L

　　4～6个月 Hb<100g/L

　　6个月～6岁 Hb<110/L

　　如果婴儿低于标准，结合贫血的危险因素如早产和婴儿的日常表现，可以贫血

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