唐山儿童医院宝宝补钙 宝宝茁壮成长要这么吃

新生儿补钙的五大误区

　　1、补钙时间不对

　　许多父母盲目地补充钙，孩子在出生后不久就开始补充钙。母亲们记得母乳喂养前3个月不需要钙，母乳中的钙完全足以满足4个月大婴儿的发育需求。母乳中的钙足够，但母乳中的维生素D含量不足。建议在母乳喂养后2周开始补充维生素D，是在冬季阳光不足时。

　　2、宝宝缺钙，只给宝宝补钙，只给宝宝补钙，

　　这是错误的。母乳喂养期间，宝宝缺钙，的办法就是妈妈补钙。只有当母亲的身体有足够的钙时，婴儿才能有足够的钙来源，因为在喂养过程中，体内的钙可以通过牛奶传递给婴儿，婴儿吃母乳后，也会补充一些钙，想要母亲的身体有足够的钙，你必须从饮食开始，母亲通常可以吃一些高钙的食物，如海带、虾、豆制品、芝麻酱，除了每天建议和一斤牛奶，除了多吃这些，还要经常出去晒太阳，晒太阳能促进钙的吸收，这样身体就不会缺钙，宝宝也能吸收更多的钙。

　　3、将钙放入奶粉中

　　很多妈妈担心一个人给宝宝吃钙，宝宝不吃，所以在宝宝的奶粉或米糊里加钙是错误的。给宝宝补钙，不要把钙放进奶粉或牛奶中，因为很容易产生人体无法吸收的钙盐沉淀。如果妈妈们还这样做，停下来纠正。这样做不仅会使宝宝无法补充钙，还会对身体产生一定的影响。

　　4、钙补充剂不维生素D

　　婴儿缺钙后，许多母亲会给孩子补钙，但补钙很长一段时间，去医院检查，结果仍然缺钙。因为钙的吸收需要维生素D的参与。

　　5、维生素D补充剂不及时或过量补充

　　半岁以下的婴儿每天补充维生素D不超过400个国际单位，早产儿不超过800个国际单位。长期过量补充维生素D会引起中毒反应。

　　如果宝宝患有佝偻病，医生需要根据宝宝的病情确定维生素D的用量和补充方法，家长不得擅自补充。

宝宝补钙 宝宝茁壮成长，要这样吃，要这样吃，要这样吃，要这样吃。

　　在宝宝的成长过程中，如何给宝宝均衡的营养已经成为很多妈妈头疼的问题。尤其是宝宝补钙尤为重要。那么宝宝吃什么补钙呢？今天我们就从健康饮食的角度来了解一下宝宝补钙的食谱。

　　宝宝吃什么补钙？

　　钙补充剂的食物可以说是各种各样的，但对婴儿来说，因为它的胃仍处于发育阶段，消化吸收能力不强，所以选择容易吸收的食物给婴儿钙补充剂。

　　1鱼肝油

　　说到钙补充剂，母亲们的反应几乎是鱼肝油。这是因为鱼肝油富含维生素A和D，维生素D可以促进钙的吸收，所以鱼肝油在钙补充剂中起着重要的作用。但需要注意的是，鱼肝油含有更多的维生素A，维生素A可以在体内积累，超过一定剂量可能导致维生素A中毒，所以鱼肝油不能每天吃

　　2豆类食品

　　大多数豆类富含钙，大豆很容易被人体吸收。但值得注意的是，一岁以后的孩子可以喝豆浆，一次不能喝太多，以免蛋白质过敏。

　　3深绿色有叶蔬菜

　　各种绿叶蔬菜富含钙，蔬菜有助于婴儿肠道蠕动，促进消化。所以婴儿应该多吃不同的绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、青甘蓝和芥末。

　　4牛奶

　　牛奶被认为是钙补充剂的食物。牛奶营养丰富，是人体钙的来源，钙磷的比例非常合适，有利于钙的吸收。所以牛奶被称为的。接近完美的食物，理想的天然食品。

　　5奶酪

　　奶酪是由乳制品制成的，所以钙含量很高，很容易被宝宝吸收。奶酪和牛奶的钙含量比可达61。

　　6海带

　　海带富含钙和碘。碘有助于甲状腺素的合成。此外，海带还含有高质量的蛋白质和不饱和脂肪酸。

　　7虾皮

　　虾皮不仅富含钙，还富含蛋白质和矿物质。虾皮含有丰富的钙。钙库被称为缺钙者补钙的更好方法，多用虾皮给宝宝做一些辅食是补钙的好方法。

　　8橙汁

　　橙汁不仅富含钙，还富含维生素C、磷、钾等微量元素是补钙的水果之一。

　　婴儿补钙注意事项

　　1婴儿在钙补充过程中不能喝碳酸饮料。碳酸饮料不仅会影响婴儿对钙的吸收，而且还会导致婴儿肥胖和其他问题。

　　2钙越多越好。如果在短时间内摄入含钙量过高的食物，很可能引起尿道结石等问题。

　　3菠菜、水竹、韭菜等草酸较多的蔬菜，应先用热水浸泡溶解草酸，否则会减少钙的吸收。

　　4煮骨汤补钙时，可以在汤中加入一些醋，这样有助于钙的吸收。

　　5吃鱼肝油补钙时，要注意鱼肝油含有更多的维生素A，维生素A可以在体内积累，超过一定剂量可能导致维生素A中毒，所以鱼肝油不能每天吃。

给孩子补钙9种巧妙的饮食方法

　　1、巧克力和草莓牛奶。

　　如果孩子不想喝白色纯牛奶，你可以给他添加其他口味的牛奶。虽然这些牛奶比普通牛奶更热，但它们的钙含量是一样的。

　　2、酸奶。

　　有很多口味和类型可供选择，包括杯子里的酸奶和软管里可以吮吸的酸奶；总有一个是你的孩子会喜欢的。

　　3、奶酪。

　　所有种类的奶酪都富含钙，选择含有2%脂肪或低脂肪的奶酪来减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。

　　4、松软干酪。

　　你可以单独吃，也可以和孩子们喜欢的水果混合。

　　5、含钙橙汁。

　　8盎司 约226克橙汁中的钙300毫克相当于一杯牛奶中的钙含量。

　　6、椰菜和深绿色有叶蔬菜。

　　尝试不同的绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝叶、芜青甘蓝和芥末；尝试罐装、新鲜、冷冻等不同种类，加入黄油调味。

　　7、豆奶。

　　无论你选择纯豆奶、香草、巧克力还是草莓豆奶，首先它是否是钙产品。现在市场上销售的豆奶一般都加钙，钙含量与普通牛奶相同。

　　8、豆类食品。

　　我们不仅要吃青豆，还要多吃豆类，比如菜豆、花豆、云豆、鹰嘴豆。它们大多含有大量的钙。

　　9、糊状食品。

　　孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先把牛奶和酸奶放进去，然后让孩子选择自己喜欢的水果。

给宝宝补钙必知的原则

　　1、食补必须选择合适的食物

　　无论是钙的含量还是钙的吸收率，牛奶都是的来源，母乳是的，其次是配方奶，然后是新鲜牛奶。除了牛奶，鱼、鸡蛋、豆类、绿叶和蔬菜也值得。

　　2、要抓住补药的机会

　　钙不应与植物性食物或油性食物一起食用，因为蔬菜等植物性食物大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐，可与钙结合，阻碍钙的吸收。油分解后产生脂肪酸，也可与钙结合，不易被肠道吸收，在两次喂养之间安排钙补充剂，不要与牛奶一起食用。

　　3、无论是补药还是补药，都要尽量促进钙的吸收

　　俗话说一个朋友有三个帮助。钙也是如此。当它和婴儿一起吃食物时，它仍然需要各种因素来促进身体的吸收和利用，以充分发挥作用。例如，维生素D可以促进钙的吸收。

　　4、减少钙流失

　　有些婴儿补充了大量的钙，但也更注重增加维生素D和维生素C的摄入量，结果仍然缺乏钙，所以我们必须反思食物搭配是否科学，可能是一些不当的食物成分增加了钙的流失。

给孩子补钙9种巧妙的饮食方法

　　1、巧克力和草莓牛奶。

　　如果孩子不想喝白色纯牛奶，你可以给他添加其他口味的牛奶。虽然这些牛奶比普通牛奶更热，但它们的钙含量是一样的。

　　2、酸奶。

　　有很多口味和类型可供选择，包括杯子里的酸奶和软管里可以吮吸的酸奶；总有一个是你的孩子会喜欢的。

　　3、奶酪。

　　所有种类的奶酪都富含钙，选择含有2%脂肪或低脂肪的奶酪来减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。

　　4、松软干酪。

　　你可以单独吃，也可以和孩子们喜欢的水果混合。

　　5、含钙橙汁。

　　8盎司 约226克橙汁中的钙300毫克相当于一杯牛奶中的钙含量。

　　6、椰菜和深绿色有叶蔬菜。

　　尝试不同的绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝叶、芜青甘蓝和芥末；尝试罐装、新鲜、冷冻等不同种类，加入黄油调味。

　　7、豆奶。

　　无论你选择纯豆奶、香草、巧克力还是草莓豆奶，首先它是否是钙产品。现在市场上销售的豆奶一般都加钙，钙含量与普通牛奶相同。

　　8、豆类食品。

　　我们不仅要吃青豆，还要多吃豆类，比如菜豆、花豆、云豆、鹰嘴豆。它们大多含有大量的钙。

　　9、糊状食品。

　　孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先把牛奶和酸奶放进去，然后让孩子选择自己喜欢的水果。

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