运城精神科医院患有失眠抑郁症有哪些症状呢

抑郁症应多吃什么食物

　　1、香蕉

　　香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质，且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B，可以有效地舒缓忧郁情绪，振奋精神。所以，抑郁症在治疗期间可多吃一些香蕉。

　　2、菠菜

　　菠菜中含有大量的铁质和叶酸，是机体所必需的两类微量元素。一旦缺乏，就很可能引发抑郁症等精神性疾病。并且，长期叶酸和铁质含量摄入不足的人，会出现失眠健忘、情绪焦虑等症状，久而久之，就会诱发抑郁症的发生。

　　3、南瓜

　　南瓜中含有大量的维生素B和铁质，这两种营养素能够有效帮助机体完成血糖转化，将储存的血糖转变为葡萄糖，提高脑部的兴奋性，能够有效保持机体的旺盛精力。

抑郁症的几种食疗方

　　杞枣汤

　　枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

　　甘麦饮

　　小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

　　养心安神粥

　　做法莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用

　　远志枣仁粥

　　做法远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

患有失眠抑郁症有哪些症状呢

　　一、失眠抑郁的症状主要表现在躯体症状表现上失眠抑郁症的症状既包含精神症状，也有躯体症状，失眠便是其中常见的一种躯体症状。此外，失眠抑郁症还会感到咽喉和胸部紧缩感、食欲障碍、便秘、体重减轻、头疼、身体疼痛以及胃肠症状等躯体症状。由于大部分失眠抑郁症的症状主要是失眠，因此这类心理问题的容易忽略抑郁症的本质，而是单纯就失眠问题到医院就诊，从而耽误了治疗。

　　二、失眠抑郁的症状也包括精神症状患有失眠抑郁症的人，在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍。脑海里*出现一些不愉快的往事，或者对前途忧心忡忡。

　　三、失眠抑郁的症状主要表现还包括清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡。再有认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力下降，注意力不能集中等也是比较常见的失眠抑郁症的症状。

失眠抑郁症如何饮食

　　1、高蛋白高纤维高热能为主

　　长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

　　2、补充足量的水分

　　维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

　　3、辛辣腌熏食物忌过量

　　忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物。

抑郁症不能吃什么

　　1、抑郁症要炒米

　　也就是不能吃爆米花。因为这些食物属于香燥伤阴食物，阴虚火旺的更年期综合症者忌食之。

　　2、抑郁症要辣椒

　　因为辣椒是性大热、味辛辣的食物，也就是一种大辛大热的刺激性食品，吃完之后极易伤阴动火。而抑郁症多多属肝肾阴虚，内火偏旺，所以，辣椒尤当忌吃。

　　3、抑郁症忌酒

　　一般抑郁症在患病期间要尽可能的少喝酒。饮酒过量会使人更加情绪低落，所谓借酒消愁愁更愁，喝酒会扼制食欲，造成营养不良，会加重抑郁病情有损健康。

　　4、抑郁症忌酪氨酸含量高的食物和饮料

　　常见的就是陈乳酪，罐头肉，酱油，酵母提取物，鲱鱼和鲑鱼等，这些都是抑郁症在饮食上要的。

　　5、抑郁症忌丁香

　　这是一种常见的五香粉调味品。是性温，味辛的食物，倘若抑郁症多食或久食，那么就容易助热上火耗阴。加之抑郁症内热偏旺，所以要切忌多吃常吃丁香之类五香调味品。

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