枣庄正规男科医院?女人肾虚尿频怎么办补肾养肾是关键

女性肾虚需要注意什么？

　　女性气血容易导致气血不足，全身器官气血不足，导致内分泌、雌激素和各种功能障碍，中医说各种缺乏，一般表现为肾缺乏精神抑郁、睡眠不好、易怒、血缺乏头晕、失眠、黄斑、容易脱发、月经不规律、宫寒、脾缺乏贫血、身体变形、手脚冷、胃便秘或便秘、肺虚哮喘咳嗽、*呼吸系统感染、易感冒。

　　首先要注意日常生活规律，科学合理安排日常工作和生活，经常锻炼，增强体质，缓解工作压力注意补充营养，多吃促进血液循环的食物。如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼、龙眼干、大蒜、葱、坚果、核桃、咖喱等。人参蜂王浆灵芝、阿胶、猴头菇、草菇、黑真菌、银耳、汽车保养、红枣、百合等。

　　如果是肾气虚，就要吃一些补气、甘温、营养丰富、易消化的食物。山药、干贝类等都是补肾食品，对各种体质肾虚的人有帮助，平时可以多吃。如果是肾阴虚，需要多吃甘凉滋润、生津养阴的食物。

　　身体是我们自己的，看起来很强壮，事实上，有时很脆弱。对一些家庭主妇来说，家庭很重要，但也不应该太累，适当地让自己放松，每天适当地锻炼，否则可能会给家庭增加负担。一旦患有肾缺乏症，我们必须注意饮食，多吃补充气体的食物。

女性肾虚尿频怎么办？ 补肾养肾是关键

　　一: 按摩

　　1:腰部按摩有两种方法。1、双手握拳，手臂向后用拇指掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做圆形旋转按摩，逐渐用力，使酸胀感更好，持续按摩约10分钟，早、中、晚各一次。腰是肾之府，常做腰眼按摩，可预防中老年人肾虚引起的慢肌劳损、腰酸背痛等疾病。2、搓到手掌热后，分别放在腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，直到有热感。可早晚各一次，每次约200次。这项运动能补肾纳气。

　　耳廓按摩法用食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低，相对揉捏。如果发现痛点或结带不适，说明相应的器官或肢体有病变的可能，适度揉捏可以治疗好疾病。随着时间的推移，痛点的消失表明局部病变有所改善。这种方法不拘次数，做2～5分钟，直到耳朵感到发烧。耳轮主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴位的反应区。这种方法具有健脑、强肾、聪耳、明目的功效。可预防阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心悸、胸闷、头痛、头晕等疾病。

　　中医认为，涌泉穴直通肾经，足泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，能补肾益精，强身健康，预防早衰，舒肝明目，促进睡眠，对眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、肾虚引起的头痛有一定。脚心按摩的方法是每天睡觉前用温水浸泡脚，然后用手擦热，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次超过100次，擦热脚。这种方法具有强肾养阴降火的功效，对中老年人常见的虚热症有很好的。

　　二: 饮食补肾

　　1:没事吃枸杞枸杞补肾效果比较强，吃枸杞主要把握量，一般来说，一天吃就够了，像吃葡萄干一样咀嚼。

　　2:多吃山药不能错作为补肾的药食两用，山药占据了老板的位置。吃山药，炒炖完全按照个人口味操作，每天吃50～200克即可。除补肾外，山药对肺脾的补益作用也十分明显。

　　补肾养颜有50克乌豆、15克龙眼肉、50克红枣。将乌豆、红枣洗净，将乌豆、红枣、龙眼肉放入砂锅中，再加入三碗清水，用文火煎至三分之二，去除汤面浮渣即可饮用。

如何调节女性肾虚

　　1、肾虚要时刻自己冷静下来，保持稳定的心态，学会及时转移不良情绪。在工作中，我们应该少与人争夺非原则性问题，以减少愤怒，少参加娱乐活动。适当在农村休息，远离城市的喧嚣。

　　2、补肾虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞等药物可用于滋阴清热、滋养肝肾。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，宜服用百合固金汤。心阴虚，宜服天王补心丸。脾阴虚，要服用温和的养真汤。肾阴虚，宜服用六味丸。肝阴虚，宜服用一贯煎炸。

　　3、补肾食品包括甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、莲藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。

　　4、肾虚避免吃胡椒和肉桂。少吃狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、章肉、锅巴、炒花生、炒大豆、炒瓜子、炒米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥末、辣椒、葱、姜、砂仁、胡椒、草豆蔻、胡椒、白豆蔻、茴香、茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。

　　5、取优质红枣，去核后用锅炒至微焦，再泡水喝，每天一杯，不易滋腻上火。

　　6、多吃动物肝、胰、肉、贝壳、牛奶、谷物、豆类、土豆、蔬菜、红塘、鸡蛋、乳制品、鱼、蟹、蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甘薯、干辣椒、番茄、谷胚、蛋黄、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片、面包、人造油、花生、芝麻、鲜枣、水果。

　　7、少辛辣，不能熬夜，长时间保持，不要认为晚上不睡白天可以弥补，这样的想法是错误的，因为许多器官休息和解毒时间只是在晚上。

　　8、平时多注意运动，建议使用太极拳，因为太极拳是以腰部为枢纽的缓慢运动，而肾虚大多腰部无力。通过太极拳的练习，他们可以起到自我按摩腰部的作用。手掌搓到手掌发热后，分别放在腰部，上下按摩，直到有热感。早晚各一次，每次200次左右。

　　9、肾虚体质的人体多瘦，瘦人多火。他们经常手脚发热，口咽干燥，怕热喜凉，冬寒易过，夏热不舒服。因此，在炎热的夏天，要注意避暑。

　　10、肾虚体质的人要保阴潜阳，要清淡、远胖、厚、燥。可以多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、鱼等清淡食物，少吃葱、姜、蒜、韭菜、大葱、胡椒等辛辣食物。

六大症状表明女性也肾虚

　　1、总想去卫生间

　　每次安妮去购物，即使她不喝水，她仍然总是想去洗手间。排了半天多的队，终于轮到自己了，但每次尿量都很少。出来后不久，刚去了兴趣，她又想去洗手间了。

　　病情通常女性尿频明显的特点之一就是量少次多。中医认为，当身体素质下降时，肾气虚弱，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力会下降，膀胱的伸缩性会降低，肾关不固，就像门关不严一样，所以会出现尿频和尿失禁。

　　预防措施注意保暖，多吃专门补肾的食物，如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃等。如果尿频和尿量大，如24小时尿总量超过2500毫升，就要警惕糖尿病等疾病的可能性。此外，精神因素也可能引起多尿症，多见于中年妇女，伴有频繁失眠、消化不良，或严重神经衰弱，表现多少，一般对健康无害。

　　2、头发越来越少了

　　小悦的工作不是很忙，但近总是喜欢掉头发，平日很注意保养她很困惑，自己不抑郁不失眠，怎么会这样呢？

　　病情:女性肾气旺的时期是22岁左右，25岁以后开始逐渐衰退。中医说肾主水，其华在头发上，肾功能体现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人往往头发断裂，没有光泽，容易脱发。

　　预防措施多吃有益肾的食物，如山药是一种很好的滋补食品，既能补气又能补阴，还能煮枸杞羊肉汤温补肾气。此外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒，少吃辛辣食物和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。

　　3、总有羞于示人的熊猫眼

　　苏楠每天早上化妆时，经常发现自己光彩照人的大眼睛被一双浮肿的熊猫眼所取代，脸色也很不好看。她很沮丧。她不到30岁。她怎么能这么快衰老？

　　病情在中医理论中，黑色代表肾脏，黑眼圈代表肾缺乏。肾主水，肾缺乏人体水代谢不利，导致水肿，通常首先发现眼睑。

　　预防措施少熬夜，睡觉前少喝水；常吃桃芝麻糊桃30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。将前四种药物洗净，放入砂锅中，加入适量水，用温火煎2小时，加入冰糖调味，即可喝汤。

　　4、怕冷，容易拉肚子

　　倩茹总是害怕感冒，经常感冒会腹泻。经常看着办公室里穿着漂亮裙子的姐妹们，她只是暗暗嫉妒。

　　病情肾阳是全身阳气的基础，生命活动都是由阳气驱动的。如果肾阳不足，不能温暖身体，就会怕冷。

　　预防措施多参加健身运动，加速血液循环，增强抗寒能力；日常饮食中应注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、胡椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。

　　5、莫名其妙地发胖了

　　斯娅一直很注意自己的体型。除了虐待嘴巴，她不忘经常去健身房出汗。令她沮丧的是，她近莫名其妙地胖了2公斤。

　　病情中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，进一步说，是由于肾气虚引起的女性肥胖。

　　预防和控制措施搓热手掌后，分别放在腰部，直到感觉热，早晚几次，可以补充肾气。此外，多吃鸭、鹅、兔肉，如鲤鱼、粳米、糯米、小米、枣等补气食品也应多吃。

　　6、失眠，每天躺在床上数羊

　　梅子尝试了无数种方法，摆脱不了失眠。现在她养成了这样的睡眠习惯吃药睡觉，不吃药数羊。

　　病情肾阴虚是虚火内扰，让人烦躁；心肾不交会导致失眠和健忘。紧张、过度性交或吃了大量温热干燥的食物后，可能会出现肾阴虚。

　　预防和控制措施减少夜间令人兴奋的活动，如说话、听和观看令人兴奋的节目，而不做剧烈运动。此外，你还可以吃更多的鸭肉、甲鱼、莲藕、莲子、百合、枸杞、真菌、葡萄、桑葚和其他食物。

　　与上述症状相比，看看你是否有肾虚。肾虚要对症治疗，注意生活中的自我调节，多吃温补肾阳的食物，加强体育锻炼。我相信你很快就会恢复健康。

女性肾虚吃什么好？

　　1、干贝

　　干贝类是一种非常常见的食物，具有补肾养阴的作用，在日常生活中，我们可以适当地吃一点干贝类，非常有效。

　　2、栗子

　　栗子也是一个不错的选择，可以健胃健脾，对于一些肾虚腰痛的人来说，是非常好的，希望大家都能理解。

　　3、枸杞子

　　我们都应该知道枸杞是一种非常健康的食物，多吃枸杞很好，我希望你能理解。

　　4、何首乌

　　具有滋补肝肾、益精血的作用。所有肾虚的人头发早白，或腰膝虚弱，筋骨酸痛，或男性遗精，女性带下，适合食用。

　　5、菠菜

　　菠菜对肾虚的女性有很好的效果，因为菠菜含有抗衰老成分，所以平时吃一些菠菜是很好的。

　　6、鸡蛋

　　女性肾阴虚的一半以上是由营养不良引起的。鸡蛋是性生活后恢复活力的还原剂。

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