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    晚上11点之后睡觉,身体这7个地方会坏掉,一说一个准

      在当今这个物欲横流的社会,精神压力以及做不完的工作,让熬夜成为了许多人的常态。时至今日,“某某青年才俊因熬夜加班而导致猝死”的新闻已屡见不鲜,熬夜对人体的危害到底有多大,这就可想而知了。

      在很多人的观念里,熬夜就是指凌晨都不入睡的状态,实际上,站在内分泌的角度来看,11点之后就已经算是进入熬夜阶段了。另外,熬夜不单单是指入睡的时间,还与个人的规律作息有关。比如说每天都10点睡觉,突然有一天12点才睡,那这样也算是熬夜了。

      人人皆知熬夜危害大,但是究竟具体有什么危害,会影响到什么身体部位,这都是鲜为人知的,下面就给大家讲解一下熬夜的危害。

      一、伤肝

      根据中医的经脉循行理论,凌晨1点到3点这段时间,肝脏会进行运行排毒,如果此时人体没有处于休息状态,就会导致肝、脾功能紊乱,影响肝脏的正常工作,最后导致肝脏负担过重而引发肝病。

      二、影响记忆力

      睡眠不足会对人的大脑形成损伤,且这种损伤是即使补觉之后也无法修复的,而最直接的结果就是记忆力的下降,。同时,长期熬夜还会导致头昏脑涨、反应迟钝等问题的发生。

      三、耳鸣

      睡眠时间不充足时,人体内耳的供血也会不足,长期以往,就会损害听力,引起耳鸣,严重者甚至会导致耳聋。

      四、易患癌

      癌变与细胞的分裂活动有关,而细胞分裂多半是在夜间进行的,熬夜会影响细胞的正常分裂,容易发生突变而形成癌细胞,而且熬夜的人一般抵抗力较差,因此患癌风险会增加。

      五、易猝死

      熬夜与猝死有着直接的关系,有研究表明,睡眠时间在6.5-7.5小时范围内的人,猝死风险最低,而睡眠时间超过9.5小时或小于4.5小时的人,猝死几率会翻倍。由此可见,熬夜以及睡得过久都是猝死的风险因素。

      六、心脏病

      有医生表示,长期睡眠时间少于6小时,得心脏病和糖尿病的风险会比常人高一倍。根据中国心律失常联盟的数据,我国每年因心脏病死亡的人高达50万,且在世界中排名首位,因此,改掉熬夜习惯是十分有必要的。

      七、免疫力下降

      熬夜会破坏人的正常生理周期,逐步降低其免疫力,最直接的表现就是精神萎靡、疲惫困乏,如果自身身体本来就比较虚弱,那么就很容易被各种疾病找上门。

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