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危机干预是什么?危机干预,又称心理急救,是指向刚刚经历一些重大生活事件或灾难的人(例如车祸、地震、战争、疫情、亲人突然离世、被性侵等)提供紧急心理支持,目的在于减少痛苦、使经历危机的人尽快平复情绪,缓解生理不适,接受现实,并以积极的方式处理遇到的困难。哪些时候需要危机干预?在发生一些突然的、重大的灾难或生活事件时(例如 2008 年汶川大地震、新冠疫情、子女突遇车祸身亡等事件),许多人可能受到了无法承受的财产或精神损失,此时需要进行危机干预。谁有能力提供危机干预帮助?心理咨询师、精神科医生,或接受过危机干预培训的专业人士,可以进行危机干预;普通人也可以学习一些基本的心理急救措施。在一些大型的社会事件发生时,国家会派这方面的专家到现场参与心理急救,例如 2020 年武汉疫情爆发时,各地政府在驰援武汉时,也会指派有经验的心理咨询师随同,为受到疫情影响的群众、医护人员提供心理支持。一些个人危机事件发生后,我们可以主动寻找接受过危机干预培训的心理咨询师或精神科医生,目前没有国家认定的危机干预资格证书,但各地政府或心理培训机构会开展心理危机干预培训,在寻找专业人士时可以询问是否接受过培训,或提供培训证书。在哪些地方可以得到危机干预帮助?在一些重大的集体危机事件发生后(例如地震),国家和地方政府会派专业人士进入现场,为经历危机的人进行心理干预。在自己遇到危机时,可以拨打心理援助热线。我国每个省都开通了至少一条免费心理援助热线,我们可以在微信端搜索「国务院客户端」小程序,在小程序内搜索「心理援助热线」,里面可以找到所在省市的 24 小时热线。跨省拨打也可以。危机干预为什么重要?危机干预能够缓解人面对危机事件时的不良心理反应,促进心理健康的恢复。人在经历危机事件时,之前的经验和解决问题的方法无法帮助个体处理当前的重大事件,因此会感到茫然失措、头脑一片空白,或产生极其强烈的痛苦体验,感觉到高度紧张、恐惧、悲伤等情绪,甚至可能因为无法承受这么大的打击,而伤害自己。在经历危机事件后立刻接受危机干预,当事人能够获得情感上的支持,缓解强烈的不适情绪,找到恰当的应对方式,从而降低因为危机事件而患上急性应激障碍、创伤后应激障碍、抑郁症、焦虑症、惊恐障碍、酒精滥用等精神障碍的风险。 ...展开
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