焦虑性神经症有什么辅助治疗方法？
现在社会生活压力越来越大，很多人被焦虑性神经症所困扰。专家提醒，焦虑性神经症是一种有严重危害的疾病，患者出现经常焦虑、头痛、失眠等症状时，要及时到医院就诊，及时治疗，切勿耽误病情，以免引起严重后果。焦虑性神经症对患者有很大的影响，因此有效的治疗是关键。焦虑性神经症患者除了接受正规治疗外，还可以进行一些辅助治疗，达到缓解症状的效果。那么焦虑性神经症有什么辅助治疗方法呢?
首先，按摩是缓解焦虑的一种很好的方法。大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑症产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病。
其次，患者要保持自信。保持自信是治愈焦虑性神经症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是终驱逐焦虑。
还有，患者要学会自我反省。有些神经性焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
以上就是关于“焦虑性神经症的辅助治疗方法”的具体介绍，希望对大家有所帮助。焦虑性神经症是一种严重的疾病，因此大家要引起重视。患者在接受正规治疗之外，还可以通过上述方法来缓解焦虑。
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