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散步对于治疗肥胖症有用吗？

发布时间：2017-07-20 16:47:49 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

                
　　随着人们经济水平的提高，生活条件日益得到了改善，生活中的肥胖这一疾病在临床上的发病率已经日益得到了提高，很多人也因此受到了一定的困扰。众所周知，肥胖能够给人们带来的危害还是非常大的，其不仅会直接影响到人们正常的生活，甚至还可能影响了患者的身心健康了，因此也成了很多人大的烦恼。而根据相关的研究调查则发现，适当的散步对于治愈临床上的肥胖疾病往往都有较好的效果，这又是怎么一回事呢?

　　根据临床上一项研究显示， 那些既不控制吃喝也不锻炼的肥胖者平均增重1.5公斤，而在那些每周能累积快步走上12公里或每天快步走上半个小时的志愿者中间，有73%的人不但能将原来的体重保持住，有些还能减去一些多余的体重。这些终的研究结果证实，单单降低热卡的摄入而不锻炼并不是什么有效的减肥方法。研究结果还表明，保持一定量的锻炼有助于保持自身的体重不至于继续上升。

　　通常来讲，当人处于25岁至55岁这个年龄段内，此时机体的体重一般有可能在一年的时间里增加0.5公斤。由此看来，这种通过锻炼来控制患者自身的体重继续攀升的做法，从累积效应的角度来讲十分可取。

　　而从现实角度来讲，要肥胖者在丰盛的食物面前说不吃或者是少吃，都是件极为困难且很不切实际的事情。因此，此时人们应当要通过每天保持一定量的锻炼来消耗体内多余的热卡，往往更具有现实性。此外专家们经过研究还发现，这种锻炼的习惯一旦形成，往往会在无形中提高可肥胖者的减肥意识，从而有利于他们在加强锻炼的同时逐渐改变自己的饮食习惯。

　　由此看来，适当的运动对于疾病的治疗效果都是不错的，因此如果人们在减肥的过程中，能够多多进行散步，那么对于自身疾病的治疗无疑是有着较大的益处的。但是人们在治疗肥胖的过程中，还应该控制自己的饮食，对于肥胖症的危害性不能够掉以轻心。

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