骨质增生有哪些预防方法？
患有骨质增生的人很多，但是能够真正治好的少之又少，所以为了避免患上骨质增生这种疾病，需要患者在日常生活中多加注意自己的身体，做好对于骨质增生的预防，才能避免它找上门来。下面小编具体为大家介绍一些关于预防骨质增生的方法。
避免长期剧烈运动，长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一，因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透。
减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。因此骨质增生康复的方法在于运动，意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍，大限度地恢复其生活和劳动能力，改善和提高患者的生活质量。
及时治疗关节的损伤，关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
正是由于骨质增生没有得到足够的重视和预防，才导致该疾病的发病几率不断上升，只有按照上面的方法做好骨质增生的预防，才能使身体更健康。
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