脚踝骨折后怎样正确拄拐行走
脚踝骨折后正确拄拐行走，需要注意拐杖高度、姿势、步伐、使用时间、康复训练等。 1. 拐杖高度：选择合适高度的拐杖至关重要。测量方法是站立时，拐杖顶部距离腋窝约 2 - 3 指宽，扶手高度与手腕平齐。这样能保证手臂自然下垂时，肘部弯曲约 20 - 30 度，提供良好的支撑和舒适度。 2. 姿势要点：身体站直，双眼平视前方。双手握住拐杖手柄，拐杖放置在身体两侧，与双脚平行。行走时，先移动拐杖，再迈受伤的脚，最后迈健康的脚。保持步伐稳定，避免急促和大幅度的动作。 3. 步伐控制：步伐不宜过大或过小。小步慢走，以保持平衡和稳定。避免跳跃或快速移动，防止摔倒和加重伤势。 4. 使用时间：根据骨折愈合情况和医生建议，逐渐增加拄拐行走的时间和距离。在骨折初期，可能行走时间较短，随着恢复逐渐延长。 5. 康复训练：在拄拐行走的同时，要配合进行脚踝的康复训练，如简单的屈伸、旋转动作，但要注意避免过度用力和过早负重。 总之，脚踝骨折后正确拄拐行走需要综合考虑多个因素，严格遵循医生的建议，逐步恢复行走能力，促进骨折的愈合和康复。
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