什么是睡眠障碍？
睡眠障碍是指在睡眠-觉醒过程中出现的各种异常表现，包括入睡困难、睡眠维持困难、早醒、多梦、睡眠呼吸暂停、嗜睡等。这些异常可能影响睡眠质量和数量，导致白天疲劳、注意力不集中、情绪不稳定等问题，对身心健康产生不良影响。 1. 入睡困难：指躺在床上超过 30 分钟仍无法入睡。常见原因包括心理压力、焦虑、环境不适等。治疗方法包括调整作息、改善睡眠环境、心理疏导，必要时可在医生指导下使用药物，如唑吡坦、艾司唑仑、佐匹克隆。 2. 睡眠维持困难：表现为睡眠过程中频繁醒来或醒后难以再次入睡。可能由睡眠呼吸暂停、不宁腿综合征、生物钟紊乱等引起。治疗需针对病因，如治疗睡眠呼吸暂停可能需要使用持续正压通气治疗，同时可配合使用褪黑素等药物。 3. 早醒：指比预期时间提前醒来，且醒后无法再入睡。常与抑郁症、生物钟失调有关。治疗上除了针对病因，还可使用曲唑酮等药物改善睡眠。 4. 多梦：睡眠中频繁做梦，影响睡眠质量。可能是神经衰弱、精神紧张的表现。可通过放松训练、适当运动来缓解，必要时使用安神补脑液等。 5. 睡眠呼吸暂停：睡眠中呼吸短暂停止或减弱，导致缺氧和睡眠中断。常见于肥胖、腺样体肥大者。治疗方法有减肥、佩戴口腔矫治器，严重者可能需要手术治疗。 6. 嗜睡：白天过度困倦，难以保持清醒。可能是睡眠不足、发作性睡病、某些药物副作用等导致。治疗要明确病因，如调整作息，治疗相关疾病，必要时使用莫达非尼等药物。 总之，睡眠障碍的表现多样，原因复杂。如果出现睡眠障碍，应及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施，同时注意养成良好的睡眠习惯，以改善睡眠质量，维护身心健康。
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