维生素 K 具有哪些重要作用
维生素 K 是人体必需的维生素之一，具有促进凝血、维持骨骼健康、参与心血管健康、预防血管钙化、帮助肝脏合成蛋白质等重要作用。
1. 促进凝血：维生素 K 参与凝血因子Ⅱ、Ⅶ、Ⅸ、Ⅹ的合成，缺乏时会导致凝血功能障碍，容易出现出血不止的情况。例如，一些患有肠道疾病或长期使用抗生素的人群，可能会因维生素 K 吸收不良而出现凝血异常。
2. 维持骨骼健康：它有助于调节骨代谢，促进骨钙素的羧化，增强骨骼的矿化和强度，预防骨质疏松。
3. 参与心血管健康：维生素 K 可以抑制血管平滑肌细胞的钙化，降低心血管疾病的风险。
4. 预防血管钙化：减少血管壁的钙质沉积，保持血管的弹性和正常功能。
5. 帮助肝脏合成蛋白质：参与肝脏中多种蛋白质的合成，对肝脏的正常生理功能起着重要的支持作用。
总之，维生素 K 在人体的生理功能中发挥着多方面的关键作用，保持其在体内的正常水平对于维持健康至关重要。日常生活中，可通过食用绿叶蔬菜、乳制品、肉类等食物来获取维生素 K。但如果出现相关健康问题，应及时就医，在医生的指导下进行诊断和治疗。
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